Redaktørens note (Læs dette først)

De fleste mennesker antager, at "menopausalt syndrom" kun er et kvindeproblem. Men mænd kan opleve en lignende overgang i midten af ​​livet, der alt for ofte viser sig som søvnproblemer, irritabilitet, svedtendens, lav energi og humørsvingninger.

Fra perspektivet afTraditionel kinesisk medicin (TCM), denne fase er ikke et "sygdomsnavn" i moderne forstand - det er etvendepunkt i kroppens langsigtede rytme. Klassisk teori siger, at kvinder følger cyklusser afsyvog mænd følger cyklusser afotte. Det betyder, at mange kvinder begynder at mærke store forandringer7×7=49 år gammel, og mange mænd omkring8×8=64 år gammel-en påmindelse om at begynde at være opmærksom på din krops skiftende behov.

Nedenfor er en praktisk, trin-for-trin guide i TCM-stil – fra blide hjemmemedicin til almindeligt anvendte kinesiske patentformler – så læsere i USA/Europa kan forstå, hvordan TCM griber dette emne anfra "grundårsagen" til symptommønstrene.

 

Hvordan kan "The Change" føles?

Menopause-relateret ubehag kan omfatte en lang række symptomer. Ikke alle oplever dem, og de dukker ikke altid op på én gang. Detiming, sværhedsgrad, ogvarighedvariere fra person til person.

I det virkelige liv tilpasser mange mennesker sig problemfrit - især dem med stærk metabolisk kapacitet og god selvregulering. For eksempel tilpasser nogle kvinder sig godt efter faldende æggestokkefunktion, så deres symptomer kan være milde eller næsten ikke mærkbare. På den anden side føler mennesker med svagere reguleringsevne ofte mere intenst ubehag.

Hvordan TCM forstår menopausalt syndrom (på almindeligt engelsk)

I klassiske TCM-tekster er der ikke et enkelt sygdomsnavn, der nøjagtigt matcher "menopausalt syndrom." Beslægtede symptombilleder er beskrevet på tværs af mønstre som "ældre livmoderblødning", "tilbagevendende blødning efter overgangsalderen", "zang zao" (urolig organuro) og "liljesygdom" (bai he bing). I dag diskuteres det generelt under paraplyen af"symptomer før og efter ophør af menstruation."

Fra et TCM-mekanismeperspektiv errod er ofte nyre mangel. NårYin-Yang balance i nyrerneHjerteogLever, hvilket fører til en kæde af ubalancer og mange forskellige symptommønstre.

Hjemmevenlig TCM "Små tips" (Praktiske løsninger)

 

Tip 1 (ved lever-nyre Yin mangel): Enkel te til at berolige svedtendens og rastløsheden

Ingredienser

Flydende hvede (Fu Xiao Mai)30 g

Røde dadler / jujube (Da Zao)5 stk

Lakridsrod (Gan Cao)10 g

Sådan bruges
Afkog i vand og drik som te hele dagen.

 

Tcm Cistanche God til Alzheimers sygdom

Sådan fungerer TCM "mønstre" her

Fra et TCM-synspunkt er menopausalt syndrom ofte grupperet i to hovedtyper:

Lever-nyre Yin mangel

Hjerte-milt dobbelt mangel

Efterhånden som vi bliver ældre, falder organfunktioner naturligt - isærLever og nyrer. I TCM "lagrer leveren blod", og nyrerne "styrer vand", så lever-nyresvaghed viser sig ofte somYin mangel. Når Yin bliver relativt utilstrækkelig, kan Yang virke "for aktiv", hvilket fører til symptomer som:

irritabilitet

søvnløshed

følelsesmæssig ustabilitet

svede episoder

Så klinisk,Lever-nyre Yin mangeler et af de første mønstre at overveje.

Nøgletegn at kigge efter

svimmelhed, tinnitus (ringen for ørerne)

"fem-center varme" (varme håndflader/såler/bryst)

nattesved, hedeture

ømhed/svaghed i lænd og knæ

Et klassisk kendetegn erpludselig sveden i bølger-det kommer og går med lidt advarsel.

TCM tilgang
For dette mønster er fokus atnærer Yinogstøtte lever og nyrer.

Formelforklaring (hvorfor disse urter bruges)

Denne te er udvundet af den klassiske formelGan Mai Da Zao TangfraJin Gui Yao Lue(Essential Prescriptions of the Golden Cabinet) af den berømte Han-dynastiets læge Zhang Zhongjing.

Flydende hvede (Fu Xiao Mai): sød og kølig af natur; traditionelt vant tilsnerpende svedtendens, gavne Qi, oglindre irritabilitet. Det betragtes også som fødevaremedicin og bruges ofte til "overfladevarme" og spontan svedtendens.

Jujube / røde dadler (Da Zao): understøtter den midterste brænder,nærer Blod, ogberoliger ånden-nyttigt, når søvnkvaliteten er dårlig.

Rå lakrids (Sheng Gan Cao): harmoniserer formlen; understøtter også Qi, kan lette spændinger/kramper og bruges bredt på tværs af mange formler.

Mange mennesker, der går gennem denne fase, opleverspontan svedtendens, hjertebanken, søvnløshed, oglivlige drømme. I TCM-sprog vedrører dette ofteNyre Qi-svaghed, der fører til utilstrækkelig essens og blod. Denne kombination sigter mod attydelig indre uro, reducere svedtendens, ognærer blod for at understøtte søvnen-hjælper med symptomer som kraftig svedtendens, urolig søvn, humørsvingninger (herunder let gråd/grin), hjertebanken og drømmeforstyrret søvn.

Tip 2 (til lever-nyre-yin-mangel): En almindelig kinesisk patentformel (også egnet til mænd, når mønster-matchet)

Kun Bao Wan (坤宝丸)
Foreslået på den originale reference:50 piller per dosis, to gange dagligt.

Vigtig bemærkning: Kvinder har overgangsalder, og mænd kan også have en lignende midtvejsovergang. I TCM,hvis mønsteret passer, kan mænd også bruge samme type formel under professionel vejledning.

Hvad det traditionelt bruges til

Denne formel beskrives almindeligvis som at hjælpe med at:

nærer lever og nyrer

berolige sindet

nærer blod og fremmer cirkulationen gennem kanalerne

I klinisk brug vælges det ofte til personer omkring overgangsalderen med tegn på lever-nyre Yin-mangel såsom:

uregelmæssige cyklusser før overgangsalderen (for kvinder)

hedeture og svedtendens

søvnløshed, glemsomhed

irritabilitet og rastløshed

svimmelhed og tinnitus

 

Tip 3 (til hjerte-milt dobbelt mangel): Urtete til lavenergi + dårlig søvn

Ingredienser

Agrimony (Xian He Cao)30 g

Angelica sinensis / dong quai (Dang Gui)15 g

Albizia bark (He Huan Pi)20 g

Sur jujube frø (Suan Zao Ren)20 g

Sådan bruges
Afkoges i vand og drik som te.

Hvem passer dette (mønsterfunktioner)

Mennesker medHjerte-milt dobbelt mangelmønster føltes ofte "svagere", selv når de var yngre. Når de går ind i denne fase, kan de føle:

lav energi og træthed

lidt motivation til at tale eller bevæge sig

dårlig appetit

en følelse af at "ældes over natten"

Nøgletegn

svimmelhed eller svimmelhed

mental og fysisk træthed

nedsat appetit, modvilje mod at tale

TCM tilgang
Tonify og nærerHjerteogMilt. I TCM styrer hjertet blodet, og milten er kilden til Qi og blodtransformation - så styrkelse af dem understøtter både energi og mental-emotionel stabilitet.

Formel forklaring

Agrimony (Xian He Cao): ofte kendt for at stoppe blødning, men i mange traditionelle anvendelser understøtter det ogsåmangel træthed(det kaldes "脱力草" i folkebrug - en urt for udmattelse).

Dong quai (Dang Gui): nærer og bevæger Blod; bruges ofte til blodmangel-relaterede problemer.

Albizia bark (He Huan Pi): beroliger sindet, lindrer begrænsninger, understøtter søvnen.

Sur jujube frø (Suan Zao Ren): nærer hjerte og lever,beroliger ånden, hjælper med svedtendens og tørhed.

Både denne tetonificererogsætter sindet til ro, hvilket gør den velegnet til hjerte-milt-mangelmønstre - især når søvnløshed er en del af billedet.

Praktisk note: Dette er også en søvnunderstøttende te-tilgang i TCM-agrimoni til mangeltræthed, dong quai til blodnæring, albiziabark til at hjælpe med at "slukke sindet" og syrne jujubefrø til at nære og berolige.

 

Tip 4 (Universal Food Therapy): En skånsom grød til løbende støtte

Ingredienser

Lotus frø (Lian Zi)30 g

Liljeløg (Bai He)30 g

Gorgon frugt/rævenød (Qian Shi)30 g

Lotusblad (He Ye)10 g

Glutinøse ris (efter behov)

Valgfrit: en lille mængde sukker efter smag

Sådan bruges
Skyl ingredienser og kog til en congee/grød.

Hvad det bruges til

Dette kan bruges på tværs af forskellige menopausale ubehagsmønstre. Traditionelt kan det hjælpe med problemer, der ofte ses omkring dette stadium, såsom:

hjertebanken og urolig søvn

angstlignende rastløshed

glemsomhed

træthed

ru eller mat hud

Hvorfor disse fødevarer er valgt (TCM-egenskaber)

Alle fire er "mad-medicin" ingredienser:

Lotus frø: understøtter milten, hjælper med at stabilisere fordøjelsen,beroliger sindet

Liljeløg: nærer Yin, fugter,renser hjertevarmen og beroliger sindet

Gorgon frugt: støtter nyrerne, stabiliserer essensen, styrker milten

Lotus blad: fjerner sommervarme og fugt, understøtter løft af klar Yang

Sammen er lotusfrø + gorgonfrugt mere neutrale, liljeløg + lotusblad er lidt kølige, hvilket skaber en afbalanceret congee, der ofte bruges tilrastløshed og søvnproblemeri denne livsfase.

En anden almindelig mulighed for hjerte-miltmangel

Til det dobbelte hjerte-milt-mangelmønster er en anden udbredt kinesisk patentmedicin:

Ren Shen Gui Pi Wan (人参归脾丸)
Traditionelt beskrevet som:

tonificerende Qi og nærende blod

styrker milten og nærer hjertet

Det vælges ofte, når symptomerne passer til hjerte-miltmangel (træthed, dårlig søvn, hjertebanken, lav appetit, dårlig hukommelse).

 

Den vigtigste "behandling": Din tankegang

For mange mennesker er nøglen ikke kun remedier - det er også at lære at forholde sig til denne fase anderledes. Blomster blomstrer og falmer; sæsoner kommer og går. Livet har også naturlige cyklusser.

Denne overgang er ennødvendigt stop på rejsen, men det gør detikkebetyder, at du er "færdig" eller pludselig gammel. Et fast mindset, gode rutiner og den rette støtte kan gøre denne periode langt mere overskuelig.

Blid påmindelse

TCM-mønsterbaserede tilgange kan være meget personlige. Hvis du har kronisk sygdom, tager receptpligtig medicin, er gravid eller har alvorlige symptomer (f.eks. kraftige blødninger, brystsmerter, svær depression, vedvarende søvnløshed), skal du kontakte en kvalificeret læge. Hvis du vælger urter eller patentformler, så overvej at arbejde med en autoriseret TCM-praktiserende læge for mønsteridentifikation og sikkerhed.