Er forudgående viden essentiel? Yderligere træningsmuligheder Gendan søvnrelaterede hukommelsesfordele under betingelser med lav forudgående viden Del 1

Resumé

Søvnmedierede hukommelsesfordele moduleres af flere faktorer. Forudgående viden antages at være afgørende for konsolidering under søvn, på trods af inkonklusive empiriske resultater. Derudover letter forudgående viden kodning, hvilket fører til forskelle i hukommelsesstyrke, før tilbageholdelsen er fyldt med søvn. Vi testede, om øget hukommelsesstyrke af ukendt læringsmateriale før søvn kan genoprette søvnmedierede hukommelsesfordele i tilfælde af lav forhåndsviden. Et hundrede og fireoghalvtreds raske unge studerende lærte oversættelser af hollandske ord.

Søvn er et af de fysiologiske behov, vi har brug for hver dag, og det spiller en afgørende rolle for både vores fysiske og mentale sundhed. Og det er velkendt, at søvnmangel kan påvirke vores fysiske og mentale velbefindende negativt, men vidste du det? Søvn er også tæt forbundet med vores hukommelse.

Forskere har bevist, at der er en meget vigtig sammenhæng mellem søvn og hukommelse. God søvn er en af ​​de nødvendige forudsætninger for at forbedre hukommelsen og indlæringsevnen. Når vi falder i søvn, udskiller hjernen en neurotransmitter kaldet melanin, som kan fremme kroppens afslapning og søvn og også kan fremme dannelsen og lagringen af ​​minder.

I vores hjerne er der et område kaldet hippocampus, som er en vigtig del, der er ansvarlig for lagring og styring af hukommelsesindhold. Mens vi sover, er hippocampus mere aktiv og hjælper med at lagre viden og information opnået fra læring og oplevelser i løbet af dagen i langtidshukommelsen. Derudover hjælper søvn også med at fjerne uønsket information fra hjernen, fremmer reparation og fornyelse af hjernens grundlæggende struktur og forbedrer hjernens arbejdseffektivitet og kvalitet.

Derfor er opretholdelse af tilstrækkelig søvn og stabil søvnkvalitet de grundlæggende betingelser for at forbedre hukommelsen og indlæringsevnen. Hvis vi sover meget lidt eller har dårlig søvnkvalitet hver dag, er vi tilbøjelige til problemer som hukommelsestab, uopmærksomhed og lav indlæringseffektivitet, hvilket vil påvirke vores liv og studier.

For at opsummere er der en tæt sammenhæng mellem søvn og hukommelse. God søvn kan hjælpe os med at forbedre vores hukommelse og indlæringsevner og forbedre arbejdseffektiviteten og livskvaliteten. Derfor bør vi værne om enhver mulighed for at sove, og bevare gode søvnvaner, så vi kan være fulde af energi og vitalitet hver dag, og byde velkommen til et bedre liv og fremtid! Det kan ses, at vi skal forbedre hukommelsen, og Cistanche deserticola kan forbedre hukommelsen markant, fordi Cistanche deserticola også kan regulere balancen af ​​neurotransmittere, såsom at øge niveauet af acetylcholin og vækstfaktorer. Disse stoffer er meget vigtige for hukommelse og indlæring. Derudover kan Kød også forbedre blodgennemstrømningen og fremme ilttilførsel, hvilket kan sikre, at hjernen får tilstrækkelige næringsstoffer og energi, og derved forbedre hjernens vitalitet og udholdenhed.

Klik på kend kosttilskud for at forbedre hukommelsen

Den ene gruppe var tysktalende, den anden fransktalende. Da fransk minder mindre om hollandsk end tysk, forventede vi et lavere forhåndskendskab hos franske deltagere. Vi manipulerede hukommelsesstyrken under kodning før søvn ved at variere antallet af indlæringsmuligheder (en og to runder for tysktalende og to og tre runder for fransktalende deltagere).

Ved brug af det samme læringsparadigme for begge grupper (to runder), modulerede lavere forhåndsviden søvnmedierede hukommelsesfordele: Fransktalende deltagere viste ingen fordel i hukommelsen efter nattesøvn sammenlignet med vågenhed i dagtimerne. I modsætning hertil viste tysktalende deltagere robuste søvnmedierede hukommelsesfordele. Men øget hukommelsesstyrke før søvn genoprettede søvnmedierede hukommelsesfordele hos franske fag til et niveau af tysktalende deltagere.
Omvendt reducerede en reduktion af træningen hos tysktalende deltagere søvnmedierede hukommelsesfordele. Vores resultater viser, at forudgående viden og hukommelsesstyrke kraftigt modulerer søvnrelaterede hukommelsesfordele. Men i tilfælde af lav forhåndsviden kan søvnmedierede hukommelsesfordele med succes genoprettes ved yderligere træning. Mens tidligere viden kan modulere kodnings- og konsolideringsprocesser mere generelt, kan dens effekt på søvnspecifikke processer med hukommelsesopbevaring være mindre vigtig end tidligere antaget.

SØGEORD

Hukommelsesstyrke, forudgående viden, søvnafhængig hukommelseskonsolidering.

1|INTRODUKTION

Søvn gavner konsolideringen af ​​minder mere end vågenhed gør. Størrelsen af ​​søvnmedierede hukommelsesfordele afhænger af en række metodiske spørgsmål (Cordi & Rasch, 2021; Schoch et al., 2017). En vigtig faktor, der påvirker søvnmedierede hukommelsesfordele, er graden af ​​forhåndskendskab til læringsmaterialet, mens retningen af ​​påvirkningen er ret kontroversiel.
Nogle undersøgelser har rapporteret, at en højere forhåndsviden for den forening, der skal læres før søvn, førte til en lavere søvnmedieret hukommelsesfordel: for eksempel viste Payne og kolleger (Payne et al., 2012), at hukommelsesforskelle mellem retentionsintervaller for søvn og vågenhed forekom kun for semantisk ikke-relaterede ordpar, men ikke for semantisk relaterede par. Tilsvarende fremlagde Havas og medforfattere (2018) bevis for, at søvn havde en større fordel for konsolideringen af ​​ordpar fra et ukendt sprog sammenlignet med ordpar fra modersmålet.

Også hos børn, der har mindre forhåndsviden end voksne, var fordelene ved en offline konsolideringsperiode inklusive søvn større for fonologisk karakteristiske ord (James et al., 2019).

På den anden side har adskillige undersøgelser fremhævet søvnens vigtige rolle i at integrere ny information (der involverer hippocampus) i eksisterende kortikale vidensnetværk, som antages at være en kernefunktion af søvn til hukommelsesdannelse i henhold til den aktive systemkonsolideringshypotese ( Born & Wilhelm, 2012; Klinzing et al., 2019). For eksempel har undersøgelser, der måler hjerneaktivitet ved hjælp af funktionel magnetisk resonansbilleddannelse, givet hints om, at søvn bidrager til hippocampus-neokortikal omfordeling af hukommelsesspor (Gais et al., 2007; Takashima et al., 2006). Hennies et al. (2016) viser, at efter at have opbygget forhåndsviden om læringsmaterialet over 2 uger, bidrog søvn (og specifikt søvnspindler) til fastholdelsen og den underliggende hippocampus-frakobling over 24 timer specifikt for skema-relevant information, men ikke skema-irrelevante minder. Fordelen ved konsolidering under søvn fra skema-overensstemmende information blev direkte vist af Durrant og kolleger (Durrant et al., 2015), som rapporterede, at kun skema-konforme, men ikke ikke-konforme elementer, havde gavn af retentionsintervaller fyldt med søvn.

Til støtte for denne forestilling i en andensprogsindlæringsopgave profiterede deltagere med en højere grad af meta-lingvistisk viden mere af et fastholdelsesinterval fyldt med søvn (Zion et al., 2019). Endelig undersøgte Groch og kolleger (Groch et al., 2017) effekten af ​​tidligere viden og fordelene ved målrettet hukommelsesreaktivering under søvn ved at sammenligne kendte versus ukendte ord-objekt-associationer. De viste, at præsentation af ordord under søvn kun øgede hukommelsen for de tilknyttede objekter, når de var bekendte. Dette fund førte forfatterne til den konklusion, at forudgående viden er en forudsætning for søvnmedieret hukommelseskonsolidering (Groch et al., 2017).

Den vigtige rolle, som forudgående viden spiller, ikke kun for søvnmedieret hukommelseskonsolidering, men indlæring og hukommelse generelt, har været anerkendt i lang tid. I 1932 foreslog og viste Bartlett, at læring er bedre og kræver mindre indsats, hvis den nye information passer ind i allerede eksisterende skemata (Bartlett, 1932).

Faciliteringen af ​​kodningen af ​​ny information ved hjælp af allerede eksisterende viden understøttes af mange efterfølgende fund (Royer & Perkins, 1977). Ideen om, at skemaer og forudgående viden også kan påvirke konsolideringsprocesser (og ikke kun lette kodning) er baseret på neurovidenskabelige undersøgelser hovedsageligt i gnavere (Tse et al., 2007; Wang & Morris, 2010). For eksempel har Van Kesteren et al. (2010) foreslog, at hvis nyindlært information er kongruent med de etablerede vidensstrukturer, antages konsolideringen af ​​erindringer at ske hurtigere, fordi hippocampus cross-talk, der løser en kodningsvanskelighed, ikke behøver at finde sted (Van Kesteren et al., 2010). Således kan omfordelingen af ​​de nyligt kodede erindringer fra hippocampus til corticale hjernestrukturer ske hurtigere med skemakongruent viden i konsolideringsperioden (Van Kesteren et al., 2012). Alternativt er det blevet foreslået, at indlæring af ny information kan erhverves hurtigt og direkte i kortikale indlæringssystemer uden at involvere hippocampussystemet (McClelland, 2013). Beviser for hurtig kortikal indlæring hos mennesker er blevet leveret for nylig (Brodt et al., 2018). Mens hurtig kortikal læring stiller spørgsmålstegn ved flere hovedantagelser af systemkonsolideringstilgangen, antages søvn at spille en gavnlig rolle også for minder erhvervet via hurtig kortikal læring (for gennemgang, se Pöhlchen & Schönauer, 2020).

Alligevel udgør den stærke indflydelse af tidligere viden på kodningsprocesser et problem for fortolkningen af ​​resultater, der undersøger indflydelsen af ​​tidligere viden på søvnmedieret hukommelseskonsolidering: at lære ny information, der er kongruent med allerede eksisterende viden, vil altid føre til en højere hukommelse styrke før retentionsperioden fyldt med enten søvn eller vågenhed. Eksistensen eller fraværet af søvnmedierede hukommelsesfordele kan således skyldes forskellene i hukommelsesstyrke før søvn i sig selv og derfor mindre relateret til niveauer af tidligere viden. Adskillige undersøgelser har vist, at søvnmedierede hukommelsesfordele kan moduleres kraftigt af hukommelsesstyrker før søvn (for gennemgang, se Diekelmann et al., 2009). For eksempel havde forsøgspersoner næsten perfekt (dvs. 90 % korrekte svar) lært materialet før retentionen, søvn gav ikke yderligere hukommelsesydelse. Gavnlige effekter af søvn blev dog vist for de svagere hukommelsesspor i samme undersøgelse (Drosopoulos et al., 2007).

En undersøgelse af falske minder konkluderede også, at søvn forbedrer falsk genkaldelse, især når kodningsniveauet er lavt (Diekelmann et al., 2010). Tværtimod, når den kodes for svagt, blev søvnmedieret konsolidering også kompromitteret (Walker et al., 2019). I denne undersøgelse dukkede fordelene ved offline konsolidering ikke op, når man testede den leksikalske integration af nye ord. De dukkede dog stadig op i eksplicitte opgaver (dvs. tilbagekaldelse og genkendelse). I andre undersøgelser viste toppræsterende forsøgspersoner søvnrelaterede præstationsfordele i adskillige deklarative hukommelsesopgaver, mens lavtydende ikke gjorde det (Tucker & Fishbein, 2008). Disse undersøgelser opnåede forskellige hukommelsesstyrker gennem flere faktorer, såsom indkodningsdybde (Drosopoulos et al., 2007), informations fremtræden (Wilhelm et al., 2011) eller deltagerens færdighedsniveauer (Diekelmann et al., 2010; Tucker & Fishbein , 2008).

Desuden kan hukommelsesstyrken også manipuleres ved at variere mængden af ​​læring, der finder sted, for eksempel ved at tilbyde mere eller mindre øjeblikkelige genkaldelsesrunder før retentionsintervallet. Ved at teste hukommelsen umiddelbart efter læring fremmer to mekanismer skabelsen af ​​et hukommelsesspor: Ifølge testeffekten inducerer gentagne tests mere besværlig bearbejdning af det læringsmateriale, der kræves for aktiv genkaldelse i modsætning til ren geneksponering, og letter tilgængeligheden af hukommelsen under senere genkaldelse (Sutterer & Awh, 2015). Gentagen testning af information øger desuden straks deres fremtidige relevans, hvilket også har vist sig at fremme søvneffekten (Wilhelm et al., 2011). Variation af mængden af ​​gentagne tests før søvn bør således være en effektiv måde at manipulere hukommelsesstyrken for at modvirke ulemper ved kodning i tilfælde af lav forhåndsviden.

For at teste, om påvirkninger af forhåndsviden om søvnmedierede hukommelsesfordele kunne modvirkes af varierende hukommelsesstyrker før søvn, gjorde vi her brug af den divergerende tværsproglige lighed mellem vores hollandske læringsmateriale og vores fags modersmål. Da fransk er mere fjernt fra hollandsk end tysk, bør franske modersmål lide af en reduceret mulighed for at integrere det nyindlærte ordforråd i et skema. Tværtimod bør tysktalende fag drage fordel af kompatibiliteten mellem begge sprog (Ringbom, 2006). Hvis konsolidering af nyindlært materiale kun understøttes under søvn, hvis der er allerede eksisterende viden, som denne nye information kan indlejres i, bør vi ikke opdage en gavnlig effekt af søvn i fransktalende fag og kun i tysktalende fag. Hvis hukommelsesstyrken derimod kan kompensere for et manglende forkundskabsnetværk, burde fransktalende fag kunne drage fordel af søvn, hvis de tilbydes flere læringsrunder.

2|METODER

2.1|Deltagere

Vi inkluderede 154 raske studerende mellem 18 og 30 år i analysen (21,49 ± 2,07 år), med 128 kvinder og 26 mænd; 79 af dem var tysktalende, og de øvrige 75 franske indfødte. Eksklusionskriterier var hollandsk sprogfærdigheder, somatiske eller psykologiske helbredsproblemer, regelmæssig indtagelse af medicin (undtagen p-piller), skifteholdsarbejde inden for de sidste 6 uger og venstrehåndethed. De blev desuden bedt om at undlade at indtage koffein og alkohol på forsøgsdagene. Alle forsøgspersoner accepterede det informerede samtykke og fik refunderet deres deltagelse. Undersøgelsen blev godkendt af den etiske komité ved universitetet i Zürich.

Den tyske prøve blev desuden opdelt i n=40 forsøgspersoner i søvngruppen og n=39 i vågnegruppen, og de franske deltagere i n=36 i søvngruppen og n {{3 }} i vågnegruppen.

En tredje mellem-fagsfaktor var hukommelsesstyrke. Efter at have lært ordforrådet, blev n=40 tysktalende emner øjeblikkeligt konfronteret med en genfinding uden feedback. Derefter gennemgik n=39 tysktalende og n=36 fransktalende emner en ekstra genfindingsrunde inklusive feedback før den endelige tilbagekaldelse, mens de andre n=39 fransktalende emner var præsenteret med to cued recall plus feedback-runder efter indlæring og før den endelige cued-hentning uden feedback. Da tysk sprogmæssigt er tættere på hollandsk end fransk, blev to indlæringsmuligheder hos de franske indfødte betragtet som lav hukommelsesstyrke, og i tysktalende fag høj hukommelsesstyrke.

3|MATERIALE

3.1|Ord screening opgave

For at teste gættehastigheden af ​​hollandske ord før enhver indlæringsmulighed, lyttede forsøgspersonerne til 12 hollandske ord og spillede akustisk via hovedtelefoner. Efter hvert ord skulle de angive den franske eller tyske oversættelse. Samlet set blev 21,97 % ± 10,94 % (gennemsnit ± SD) bedømt korrekt med et interval på 0 % til 58,3 %. Franske og tyske forsøgspersoner var signifikant forskellige i deres præstationer i denne opgave (t152=2,66, p=0.009) med en lav frekvens på 24,3 % ± 1,36 % påvisninger i franske forsøgspersoner og 19,73 % ± 1,09 % i tysksprogede fag, og betragtes dermed som et meget lavt niveau af ordkendskab. Som skitseret senere, under resultaterne, var denne gættetest uafhængig af, hvor let det var at lære ordene. Dette manifesterede sig i en ikke-signifikant sammenhæng mellem denne screening og indlæringsevnen af ​​de hollandske ord i tysktalende fag (r38=0.06, s.=0.72) og fransktalende fag (r. 34=0.006, s.=0.97).

3.2|Ordindlæringsopgave

Ordindlæringsopgaven bestod af en læringsprøve og en-tre genkaldelsesrunder med eller uden feedback. Læringsmaterialerne var 120 hollandske navneord og deres tyske oversættelse hentet fra vores tidligere undersøgelser (Schreiner & Rasch, 2015) eller deres franske oversættelse i overensstemmelse hermed (tilpasset fra Gomez-Fonseca, 2014). Således var de hollandske ord de samme for begge sprog. Opgaven var programmeret i E-Prime. De hollandske ord blev optaget med en kvindestemme og tilpasset til længde (400-650 ms).

3.2.1|Læringsprøve

Under indlæringen blev de hollandske ord præsenteret akustisk for deltagerne med 70 dB via højttalere. Forsøgspersonerne blev bedt om at huske så mange ord som muligt. Denne præsentation blev efterfulgt af en sort skrift på et hvidt skærmfikseringskors i 500 ms, efterfulgt af den respektive tyske eller franske oversættelse. Navneordet blev præsenteret med sort Arial-skrifttype, skriftstørrelse 12 i 2000 ms, før det næste hollandske ord blev præsenteret akustisk. Dette interval var mellem 2000 ms og 2200 ms. En 60-s pause blev givet efter blokke af 40-ordpar.

For more information:1950477648nn@gmail.com