Hvor meget koffein kan forårsage angst?

Kaffe, mælkete, energidrikke... Disse koffeinrige drikke er elsket af mange mennesker. Men Liu Qingchun, den tidligere chefernæringsekspert på PLA General Hospital, mindede om, at denne form for mad har skjulte sundhedsrisici for nogle mennesker.

Hovedårsagen til at koffein er fascinerende er, at det kan stimulere centralnervesystemet ogreducere træthed. Liu Qingchun introducerede, at indtagelse af koffein faktisk ikke gør deteliminere træthed, men midlertidigtforhindrer træthedsignaler fra at blive overført til hjernen på en eller anden måde. Når koffein metaboliseres,træthedvil komme tilbage. Desuden, når kroppen er i en tilstand af overdreventræthed, fortsætter med at drikkekaffeer ikke længere effektiv. Liu Qingchun understregede, at selvom undersøgelser har vist, at koffein har visse positive virkninger på helbredet, vil store doser eller langsigtet indtag af koffein også medføre visse sundhedsrisici, såsom koffeinafhængighed eller nervøsitet, irritabilitet, angst, muskeltrækninger, søvnløshed og en række fysiske og psykiske bivirkninger, såvel som mavesår, vil forårsage kortvarig hovedpine og andre symptomer under abstinenser eller abstinenser.

Nationalt Center for Fødevaresikkerhedsrisikovurdering har fastslået, at det sikre indtag afkoffeinfor raske voksne er 400 mg pr. dag, og det sikre indtag af koffein for mindreårige under 18 år er 2,5 mg pr. kg kropsvægt. Derfor, når du indtager koffeinholdige fødevarer eller drikkevarer, skal du være opmærksom på koffeinindholdet markeret på produktet for at undgå afhængighed. Ud over kaffe, mælkete og energidrikke er koffein også naturligt til stede i en række forskellige fødevarer og drikkevarer, såsom te og funktionelle drikkevarer, chokolade og chokoladeprodukter, cola osv.; nogle receptpligtige og ikke-receptpligtige lægemidler, såsom forkølelsesmedicin, vægttabsmedicin Lægemidler, diuretika og stimulanser kan også indeholde koffein. En nylig gennemført undersøgelse af forbruget af kaffedrikke viste, at koffeinindholdet i hver kop (stor kop) kaffe i frisklavede og solgte kaffedrikke er omkring 106-333 mg, hvoraf den gennemsnitlige amerikansk kaffe indeholder 213 mg pr kop. mg, latte 161 mg, mokka 195 mg. Koffeinindholdet i te er relativt lavt. Ifølge en undersøgelse indeholder en kop 235 ml sort te (medium styrke) i gennemsnit 47mg koffein, og en kop grøn te er 20~45mg. En 330 ml dåse cola indeholder 34mg koffein, 100g mørk chokolade (85 procent kakaoindhold) indeholder 195mg koffein (jo højere kakaoindhold, jo mere koffein), en 250ml dåse Red Bull indeholder 50mg kaffe, derfor pose afinstant kaffeindeholder også 50 mg, og en stor kop mælkete kan nå op til 350 mg.

Klik her for at få mere viden om Cistanche Coffee

For at løse manglerne ved traditionelle kaffedrikke med enkelt effektivitet og svag forfriskende effekt, for nyligWeicistanchehar givet en slagscistanche kaffemed omfattende effekter, betydelige sundhedseffekter og unikke effekter. , mælkepulver, lakridspulver, sødemiddel og fortykningsmiddel og stabilisator. Den foreliggende opfindelse tager kaffe som hovedkomponenten og udnytter de unikke sundhedsplejeeffekter afCistanche, Lycium barbarum, og skildpadde til at lave en blandet drik, hvilket er bekvemt for folk at opnå sundhedsplejeeffekter fra specielle medicinske materialer. Fremstillingsprocessen ifølge den foreliggende opfindelse er enkel, næringsindholdet af ingredienserne forårsager ikke tab, kan effektivt reducere produktionsomkostningerne og -besværet, er egnet til industriel anvendelse og promovering, fremmer landmænd til at udvide plantning og øger landbrugsmæssig merværdi.

Selvom indtagelse af koffein inden for en sikker grænse er uskadelig for den menneskelige krop, bør nogle særlige grupper af mennesker forsøge at holde sig væk fra det. For det første bør gravide og ammende kvinder undgå eller minimere koffeinindtaget, ogikke overstige 200 mg om dagen, for ikke at påvirke udviklingen af ​​fostre eller spædbørn. Den anden er midaldrende og ældre kvinder med en lav-calcium diæt eller lav calcium, fordi et stort indtag af koffein vil fremskynde tabet af calcium i knoglerne og øge risikoen for brud. Den tredje er unge og børn, for ikke at påvirke søvn og vækst og udvikling. For det fjerde mennesker med dårlige maver, søvnløshed og folk, der er mere følsomme over for koffein, for ikke at forårsage ubehag.

Støtte:

wallence.suen@wecistanche.com 0015292862950