Otte detaljer at mestre i mandlig sundhedsbevarelse

I dagligdagen ønsker vi alle at leve et langt og sundt liv, men mandlige venner tror blindt på, at deres kroppe er stærke og ikke kræver vedligeholdelse, og ignorerer endda daglig sundhedspleje, som er ekstremt skadelig for mænds helbred. Hvordan kan mandlige venner bevare et godt dagligt helbred?

1. Pas godt på leveren

Drik mindre øl - Hvis du har drukket cirka halvanden liter øl hver dag i ti år, så skal du have en sygdomshærget lever. En sommer med binge drinking tager 12 måneder for din lever at reparere sig selv. Det kan reducere faren med 85%.

Spis noget Cistanche deserticola - Din lever er glad for, at du spiser mere Cistanche deserticola. Dens aktive ingrediens, totale glycosider af Cistanche deserticola, kan reducere celleapoptose og nekrose, øge celleoverlevelsesraten og beskytte primære leverceller; Samtidig kan det fremskynde leverens nedbrydning og metabolisme af alkohol, hvilket hjælper leveren med at afgifte.

2. Opsnappe hjertesygdomme

Spis mere bøf – spis mere mørbradbøf lavet af lænd: Oksekød er rigt på selen og B-vitamin, førstnævnte kan modstå tryk, mens sidstnævnte kan fjerne højt cystein i blodet – synderen, der ødelægger arteriernes indre væg. 50 % af fedtet i bøf er enkeltkædede umættede fedtsyrer, som er gavnlige for hjertet. Så hvorfor ikke spise til dit hjertes lyst? Det kan reducere faren med 29 %.

3. Undgå lungekræft

Fordele ved cistanche tubulosa-Antitumor

Spis flere nødder – nødder er rige på selen, som kan være kræftens nemesis. Så hvor meget skal der til for at have en superhelt som Lung? Der er kun brug for tre piller om dagen. Det kan reducere faren med 48%.

Stop med at ryge - vi må endnu en gang oprigtigt rådgive: din ånde lugter så dårligt, at selv hunden væmmes og trækker sig tilbage; Du bruger tusindvis af yuan hvert år på denne hobby, men det kan kun få kvinder til at holde afstand til dig; Hvis disse ikke er nok, så er jeg nødt til at fortælle dig, at -80% af lungekræft er forårsaget af rygning.

4.Forsvar af prostata

At drikke lidt rødvin – At drikke fire til otte glas rødvin om ugen kan halvere risikoen for prostatakræft. Overhuden på røde druer er rig på resveratrol, som kan hæmme udviklingen af ​​kræftceller. Det kan reducere faren med 50 %.

Sollys - udsættelse for 15 minutters sollys om dagen kan reducere chancen for at blive syg med det halve. Solskin kan hjælpe huden med at producere D-vitamin, som kan syntetisere stoffer, der hæmmer sygdomme i blodbanen. Glem selvfølgelig ikke at smøre solcreme på, når du skal solbade. Det kan reducere faren med 50 %.

Spis flere bønnespirer – Ifølge forskning i USA har bønnespirer magiske anti-kræfteffekter, fordi de indeholder en stor mængde plantebaserede svovlglykosider, som kan forhindre røg og andre forurenende stoffer i luften i at forårsage lungekræft. Du kan tilføje bønnespirer til salaten eller spise dem direkte med en sandwich. Det kan reducere faren med 24 %.

5. Rens dine nyrer

Virkninger af Cistanche - Forbedring af nyrefunktionen

Klik her for at se produkter fra Cistanche Enhance Immunity

【Spørg om mere】 E-mail:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Hold våd - Ifølge forskning fra UK Kidney Research Center, hvis du drikker mindst to liter vand hver dag, vil dine chancer for at udvikle nyresygdom falde med 80%. Det kan reducere faren med 80 %.

De effektive ingredienser i Cistanche deserticola, som har den funktion at tonificere nyren og styrke yang, er phenylethanolaminglycosider, såsom echinoider og glykosider fra pistillens blomst. Moderne medicinsk forskning har vist, at ekstrakten af ​​Cistanche deserticola betydeligt kan forlænge frysetiden for dyr med yang-mangel og øge parringsfrekvensen og ejakulationshastigheden af ​​mus med seksuel dysfunktion forårsaget af stress. Ud fra dette kan det ses, at Cistanche deserticola kan varme og nære nyre-yang og gavne essens og blod fra dens kilde.

Virkninger af Cistanche - Forbedring af nyrefunktionen

Forebyggelse af infektionssygdomme - At drikke usødet tranebærjuice og spise flere blåbær er alle rige på et stof, der kan hæmme bakteriel tilknytning til blærevæv. Derudover kan C-vitamin i dem også forhindre bakteriel spredning. Det kan reducere faren med 18 %.

Virkninger af Cistanche - Forbedring af nyrefunktionen

Pas på din tyktarm

Vandring - Ifølge forskning fra American Center for Human Nutrition kan det at deltage i aerob træning i et vist tidsrum hver dag, især jogging, forhindre mad i at blive i kroppen for længe. Jo kortere tid man bruger på at vandre i tyktarmen til frokost, jo mindre sandsynligt er det, at det bliver til skadelige stoffer eller endda kræftceller. Slut dig til rækken af ​​fortovsvandrere eller langdistanceløbere! God fordøjelse vil gøre din vejrtrækning lettere og glattere, og din kropsform mere perfekt. Det kan reducere faren med 28%.

7 Afvis slagtilfælde

Drik appelsinjuice – Finske forskere har fundet ud af, at mænd, der drikker en halv liter appelsinjuice hver dag, kan sænke blodtrykket, kolesterol og skader på arterielle blodkar, da appelsinjuice er rig på antioxidanten C-vitamin. Derudover indeholder spinat bl.a. store mængder folinsyre, som også kan reducere dine chancer for slagtilfælde med en tredjedel.

Gå mere – gå 30 til 60 minutter om dagen, og hvis du kan holde ud i 5 dage om ugen, kan det halvere din risiko for slagtilfælde. Forlad genveje og vælg en ny rute hjem og tag flere og færre strøg. Det kan reducere faren med 50 %.

Virkninger af Cistanche - Forbedring af nyrefunktionen

8. Tilfredsstil dine lunger

Tildæk munden - de terrænløb er ikke så nyttige for dig. Svenske forskere har fundet ud af, at træning i kold luft i naturen kan øge din risiko for bronkitis med 25 % og tredoble din risiko for astma. For at reducere det miljømæssige pres ved at træne i kold luft kan du først varme op indendørs og derefter bære et tørklæde, der dækker munden, når du går ud, hvilket kan hjælpe dig med at indånde varm luft. Det kan reducere faren med 25 %.

Forlader rummet - Græske videnskabsmænd har fundet ud af, at de, der er viklet ind i cigaretrøg mindst tre gange om ugen i mindst tredive minutter hver gang, er mere tilbøjelige til at udvikle lungekræft. Gå og find nogle ikke-ryger pubber eller caféer i nærheden. Det kan reducere faren med 26 %.

Lad os få en kiwi - det er den lille, behårede frugt. At tage 120 milligram C-vitamin eller en kiwi hver dag kan reducere skaderne på lungerne forårsaget af luftforurening med det halve. Det kan reducere faren med 36 %.

Mere spinat – jeg minder dig om at spise mere spinat. Forskere i Nottingham, Storbritannien har fundet ud af, at grundstoffet magnesium rig på spinat kan fremme lungeånding. Det kan reducere faren med 20 %.