Ved du, hvordan du bekæmper aldring i dit daglige liv

Kontakttina.xiang@wecistanche.comfor yderligere info.

Hvad er metoderne tilanti aldringi dagligdagen:

1. Få ikke for meget sol

Solens UV-stråler kan opflamme huden og forårsage forskellige hudproblemer som ansigtspletter og rynker. Det er bedst at påføre en UV-blokerende hudcreme eller bruge solbriller, når du går ud. Det er bedst ikke at løbe og træne i den varme sol, hvilket vil fremskynde ældningen af ​​menneskekroppen.

2. Tyg mere

At tygge 30 til 50 gange pr. bid mad kan forsinke stigningen i blodsukkerniveauet under fødevareoptagelsen, og stigende blodsukkerniveauer for hurtigt vil beskadige blodkar og øge produktionen af ​​AGE'er, hvilket vil fremskynde menneskers aldring.

Klik for at få mere info om cistanche til salg

3. Drik vand før sengetid

60 procent til 80 procent af kroppens vægt består af vand. Tab af vand kan forårsage cellebetændelse, tykt blod og dårlig blodgennemstrømning, som kan beskadige blodkarrene. Det er meget vigtigt at tilføje 2 liter vand om dagen, især inden man går i seng, fordi den menneskelige krop vil miste næsten 1 liter vand på grund af svedfordampning under søvn, så efter at være vågnet ved daggry, vil munden være tør, hvilket vil øge forekomsten af ​​myokardieinfarkt og slagtilfælde. Risikoen for hjerte-kar- og cerebrovaskulære sygdomme, især ældre bør tilføje lidt vand, før de går i seng.

1), munter stemning

Optimistisk, objektiv og filosofisk. Disse tre synspunkter kan hjælpe os med at bevare den mest fredelige sindstilstand. Ifølge undersøgelsens data kan folk, der er glade og muntre, stadig arbejde som normalt i en alder af 60 år, og 3 procent lider af gamle problemer. Når de er melankolske, føler de, at deres arbejdsenergi er faldet til det halve i en alder af 50 år, og 40 procent lider af gamle problemer.

2), styrk øvelsen

Sammenlignet med dem, der trænede i deres fritid, var de, der var træge, i gennemsnit 10 år ældre biologisk, sagde britiske forskere. "Risk walking" er den sikreste måde at træne på, og det er bedst at gå 30 minutter om dagen. Gåture kan regulere immunitet, forbedre sygdomsresistens og fremskynde bedring efter sygdom.

3) Yoga

Thymus er centrum for cellulæreimmuniteti kroppen og er placeret i thorax mediastinum. Dens hovedfunktion er at regulere andelen af ​​T-lymfocytter og udskille thymushormoner, så kroppen opretholder cellulær immunfunktion og dræber fremmede bakterier. Mange yogastillinger og vejrtrækningsmetoder har den funktion at stimulere thymuskirtlen. Ved at stimulere udskillelsen af ​​thymuskirtlen forbedres kroppens immunforsvar, hvorved effekten af ​​anti-aging opnås.

4. Få en sund kost

Urimelige spisevaner, såsom delvis formørkelse, langvarig drikkeri, rygning, overdreven indtagelse af fødevarer med højt kolesteroltal osv., vil ødelægge det normale stofskifte i kroppen, hvilket resulterer i et fald i kroppens funktion. Sørg for at spise 80 procent mæt hver dag og tyg langsomt. Spis flere grøntsager og frugter. Hvis du kan spise noget spirulina og Ganoderma lucidum pulver, kan du aktivere og reparere celler, forbedre immuniteten og forsinke aldring.

5. Kostpleje

For at bevare sundheden og forsinke aldring bør kvinder ikke kun leve et rimeligt liv, have en god og optimistisk holdning, men også indtage rig og afbalanceret ernæring. Herunder protein, rig på vitaminer og mineraler, antioxidantfødevarer og fødevarer rig på tyggegummi.

1. Drik te til morgenmaden

At vælge at drikke te, især hvid te, kan reducere folks risiko for kræft, leddegigt og aldersrelaterede rynker. Det lille antal biokemiske enzymer, der findes i hvid te, kan beskytte kollagen og elastin i menneskekroppen mod skader. Disse to proteiner hjælper huden med at bevare sin stramhed og elasticitet.

2. Erstat slik og snacks med frugt

Erstat jordbær med chokoladekager til glødende hud. Begrænsning af sukker er godt for ansigtshuden, da for meget sukker kan forårsage ældning af huden. En undersøgelse fra 2013 viste, at forhøjede blodsukkerniveauer hos deltagere mellem 50 og 70 år fik dem til at se 5 til 7 måneder ældre ud. Det anbefales at indtage flere antioxidantrige bær.

3. Påfør solcreme, når du går ud

Brug af en bredspektret solcreme med en SPF på 15 eller højere kan hjælpe med at reducere hudskader og aldring forårsaget af soleksponering. UV-stråler fra solen er hovedårsagen til synlige tegn på hudens aldring, herunder rynker, ru pletter, slaphed og hypopigmentering.

4. Drik rigeligt kogt vand

En undersøgelse foretaget i 2007 viste, at efter 30 minutters indtagelse af 500 ml drikkevand steg blodgennemstrømningen til kapillærerne i huden. Huden indeholder 30 procent fugt, hvilket får den til at se fyldig og fast ud. Brug ikke kulsyreholdige drikkevarer eller blandet frugtjuice i stedet for almindeligt vand. Kun almindeligt vand kan skylle giftstoffer ud af kroppen og give huden en sund glød.

5 Stop ikke med at træne efter 65

Personer over 65 kan stadig vende hudens aldring med træning. En undersøgelse præsenteret på det årlige møde i American Medical Association's Division of Sports Medicine viste, at træning omkring 3 gange om ugen kan få huden til at se yngre ud, fordi det forhindrer udtynding af dermis og fortykkelse af stratum corneum, hvilket giver huden en mikroskopisk udseende Unge teenagere og virkelig vende "hudalderen".

På nuværende tidspunkt bliver problemet med aldring i verden mere og mere alvorligt. I 2000 er mit land fuldt ud gået ind i det aldrende samfund. Sundhed og lang levetid er målet, som alle forfølger. Forskning i praktiske og effektive anti-aging funktionelle fødevarer er et varmt emne i nutidens fødevareindustri.Cistancheer en snylteplante, hovedsageligt udbredt i ørkenområdet, og den er anerkendt som en styrkende medicin i oldtiden og moderne tid i ind- og udland. Cistanche er sød og ikke-giftig, og Shennongs Materia Medica er opført som topkarakteren. I vores land koges det med fårekød som medicinsk kost for at råde bod på manglen. Moderne medicinsk forskning viser, at Cistanche har en betydelig effekt i at forlænge dyrelivet, forbedre immunforsvaret, anti-aldring, anti-for tidlig aldring og så videre. Den kinesiske farmakopé fastslår, at Cistanches funktioner og indikationer styrker nyre-yang, nærer essensen og blodet, fugter tarmene og afslapper tarmene. Det kan bruges til impotens, infertilitet, ømhed og svaghed i talje og knæ, svaghed i muskler og knogler, tør tarm og forstoppelse. Som tonic er det blevet brugt klinisk. Brug af den økologiske kombination af anti-aging aktive ingredienser iCistanche tubulosa ekstraktog fødevarer er en række Cistanche-funktionelle fødevarer, der er egnet til industriel produktion, udviklet til gavn for menneskeheden.

6. Øg hyppigheden af ​​pars sexliv

Et almindeligt ægteskab kan få dig til at se syv år yngre ud. At gifte sig 3 gange om ugen hjælper med at holde kroppen aktiv og forbedrer hudens metaboliske processer. Cistanche hjælper med at forbedre seksuel ognyrefunktion og har en afrodisiakum effekt på mænd. Derfor kan det at spise cistanche være med til at forbedre livet for par.

7. Bliv ikke sent oppe, få nok søvn

Mange gange, med alderen, begynder folk at tænke på søvn, fordi god søvn kan gøre dig mental, god for den menneskelige krop og give vores hud mulighed for at blive fuldt udhvilet og genopfyldt, ifølge en undersøgelse sidste år. , Hvis du ikke får nok søvn, er skaden på huden stor, og det vil gøre huden for tidlig ældning, ujævn og tæt. Dårlig søvnkvalitet kan fremskynde hudens ældningsproces og forringe hudens evne til at reparere sig selv om natten. At spise cistanche har indlysende effekter på hudblegning, antioxidation og anti-aldring.