Hvad skal jeg gøre, hvis jeg altid er forstoppet? Prøv disse metoder
Oct 16, 2023
Ifølge statistikker er forekomsten af kronisk forstoppelse i mit land 3,0%-17.6%, og forekomsten af kronisk forstoppelse hos voksne er 4%-6%. Jo ældre alderen er, jo højere er prævalensraten. Prævalensraten blandt personer over 60 år kan være så høj som 22 %. %, flere kvinder end mænd.
Klik til forstoppelsesbehandling
Forstoppelse påvirker alvorligt patienternes livskvalitet og fysiske og mentale sundhed, forbruger en stor mængde medicinske ressourcer og er et vigtigt folkesundhedsproblem. I dag vil jeg tale med dig om forstoppelse.
01 Hvad er forstoppelse
Forstoppelse er et symptom eller en gruppe af symptomer, der viser sig som besvær med afføring, nedsat afføringsfrekvens og tør og hård afføring.
Afføringsvanskeligheder omfatter besværlig afføring, besvær med afføring, en følelse af ufuldstændig afføring, anorektal blokering, tidskrævende afføring og behovet for assisteret afføring.
Nedsat afføring refererer til<3 bowel movements per week and the duration of chronic constipation is at least 6 months.
02 Hvad er farerne ved forstoppelse?
Langvarig anstrengelse for afføring kan forårsage rektale og anale sygdomme, såsom hæmorider, analfissurer, tarmkræft, analprolaps osv.
Kæmpe for at få afføring kan let fremkalde hjerte-kar- og cerebrovaskulære sygdomme som slagtilfælde, myokardieinfarkt, angina osv., især hos ældre.
For patienter med leversvigt vil forstoppelse også forhindre, at skadelige stoffer udskilles i tide, og toksiner vil blive optaget i blodet, hvilket gør hepatisk encefalopati tilbøjelig til at opstå.
Langvarig forstoppelse forårsager toksiner i kroppen, som ikke kan fjernes i tide, hvilket resulterer i unormal funktion af kroppens endokrine system og ubalance i hormonstofskiftet, hvilket resulterer i unormal ansigtspigmentering, chloasma og acne, hvilket ikke kun vil påvirke kvaliteten af liv, men forårsager også psykiske og fysiske problemer. Psykologisk belastning.
03 Hvordan man korrekt forbedrer forstoppelse?
1. Drik nok vand og spis mere fiberholdige frugter og grøntsager
Vent ikke til du er tørstig med at drikke vand. Når du føler dig tørstig, er din krop allerede dehydreret, og alvorlig dehydrering kan forværre forstoppelse. At drikke vand på tom mave tidligt om morgenen kan hjælpe med at fremme gastrointestinal motilitet og forbedre forstoppelse. Retningslinjer anbefaler et vandindtag på 1.5-2.0L/dag. Øg indtaget af kostfibre. Fiber kan øge vandindholdet i afføring og forbedre forstoppelsessymptomer ved at øge mængden af afføring.
2. Udvikl gode afføringsvaner
Gå på toilettet om morgenen og to timer efter et måltid. På dette tidspunkt er tyktarmens fremdrivende virkning mere aktiv, og det er lettere at få afføring. Du kan insistere på at forsøge at gøre afføring til et bestemt punkt for at danne feedback af det biologiske ur af afføring. Du bør koncentrere dig om afføring og opgive vanen med at læse, læse og lege med mobiltelefoner, mens du har afføring. Desuden kan hugsiddende afføring forkorte afføringstiden og forbedre afføringsindsatsen, så det anbefales til patienter med forstoppelse at indtage en hugsiddende afføringsstilling.
3. Insister på ordentlig motion
Regelmæssig træning kan styrke tarmmusklerne og forbedre tarmens motilitet. Kontormedarbejdere, der sidder længe, bør også bevidst rejse sig og bevæge sig mere. At lave levatorøvelser er også et godt valg. Træningsmetoden for ældre er let og moderat. Du kan vælge gåture, Tai Chi, øvelser mv.
4. Stol ikke på afføringsmidler
Langvarig brug af stimulerende afføringsmidler vil ikke kun forårsage afhængighed, men også stimulere pigmentering i tyktarmen til at danne melanosis coli, som bliver en risikofaktor for tyktarmskræft. Hvis langvarig forstoppelse har påvirket dit liv, bør du tage på hospitalet i tide.
5. Traditionel kinesisk medicin behandling
Ifølge traditionel kinesisk medicin er patienter med sædvanlig forstoppelse ofte forårsaget af mangel på yin og blod, tab af intestinal fugt og andre årsager. Til behandling af denne type forstoppelse kan afføringsmidler ikke bruges alene.
Selvom afføringsmidler kan være effektive i en kort periode, kan de ikke grundlæggende behandle sygdommen og kan nemt skade kropsvæsker og indtage væske. Langvarig brug kan forårsage andre tarmsygdomme.
Mange undersøgelser har vist, at traditionel kinesisk medicin effektivt kan lindre symptomerne på kronisk forstoppelse. Traditionel kinesisk medicin som Ophiopogon japonicus, Scrophulariaceae og Rehmannia glutinosa kan nære yin og fremme væskeproduktion, nære yin og lunger og fugte tarmene og lindre forstoppelse.
Derudover kan akupunktur effektivt behandle kronisk forstoppelse, øge hyppigheden af afføring, forbedre ledsagende symptomer, lindre angst og depression og forbedre livskvaliteten;
Massering af akupunkter på tyktarmens meridian og milt- og mavemeridianen kan fremme gastrointestinal peristaltik, stimulere vagusnerven, fremme lokal blodcirkulation osv. og hjælpe med at forbedre forstoppelsessymptomer.
Naturlig urtemedicin til lindring af forstoppelse-Cistanche
Cistanche er en slægt af parasitære planter, der tilhører familien Orobanchaceae. Disse planter er kendt for deres medicinske egenskaber og har været brugt i traditionel kinesisk medicin (TCM) i århundreder. Cistanche-arter findes overvejende i tørre og ørkenområder i Kina, Mongoliet og andre dele af Centralasien. Cistanche-planter er kendetegnet ved deres kødfulde, gullige stængler og er højt værdsat for deres potentielle sundhedsmæssige fordele. I TCM menes Cistanche at have styrkende egenskaber og bruges almindeligvis til at nære nyrerne, øge vitaliteten og understøtte seksuel funktion. Det bruges også til at løse problemer relateret til aldring, træthed og generelt velvære. Mens Cistanche har en lang historie med anvendelse i traditionel medicin, er videnskabelig forskning om dens effektivitet og sikkerhed igangværende og begrænset. Det er dog kendt for at indeholde forskellige bioaktive forbindelser såsom phenylethanoidglycosider, iridoider, lignaner og polysaccharider, som kan bidrage til dets medicinske virkninger.
Wecistanches cistanche-pulver, cistanche-tabletter, cistanche-kapsler og andre produkter er udviklet med ørkencistanche som råmateriale, som alle har en god effekt på at lindre forstoppelse. Den specifikke mekanisme er som følger: Cistanche menes at have potentielle fordele til at lindre forstoppelse baseret på dens traditionelle anvendelse og visse forbindelser, den indeholder. Mens videnskabelig forskning om Cistanches effekt på forstoppelse er begrænset, menes det at have flere mekanismer, der kan bidrage til dets potentiale til at lindre forstoppelse. Afføringseffekt: Cistanche har længe været brugt i traditionel kinesisk medicin som et middel mod forstoppelse. Det menes at have en mild afføringseffekt, som kan hjælpe med at fremme afføring og fremkalde forstoppelse. Denne effekt kan tilskrives forskellige forbindelser fundet i Cistanche, såsom phenylethanoidglycosider og polysaccharider. Fugtning af tarmene: Baseret på traditionel brug anses Cistanche for at have fugtgivende egenskaber, specifikt rettet mod tarmene. Fremme af hydrering og smøring af tarmene, kan hjælpe med at blødgøre værktøj og lette passage og derved lindre forstoppelse. Anti-inflammatorisk effekt: Forstoppelse kan nogle gange være forbundet med betændelse i fordøjelseskanalen. Cistanche indeholder visse forbindelser, herunder phenylethanoid glycosider og lignaner, der menes at have anti-inflammatoriske egenskaber. Ved at reducere betændelse i tarmene kan det hjælpe med at forbedre afføringens regelmæssighed og lindre forstoppelse.