Tips til forebyggelse af forstoppelse
Oct 10, 2023
Hvad er forstoppelse? Forstoppelse er et symptom, der også kan bruges som en diagnose af en selvstændig sygdom. Det er meget nemt at blive ignoreret, så mange mennesker kan være plaget af forstoppelse uden at vide det. Generelt opstår forstoppelse, når symptomer som tør og hård afføring, besvær med afføring, en følelse af ufuldstændig afføring og nedsat hyppighed af afføring forekommer.
Men det betyder ikke, at hvis du ikke har afføring i en dag, er du forstoppet. Ikke alle vil have afføring hver dag. Det er normalt at have afføring fra 1 til 3 gange om dagen til 2 til 3 gange om ugen. Færre afføringer indikerer ikke nødvendigvis forstoppelse, medmindre Sammenlignet med mine tidligere afføringsvaner er der sket betydelige ændringer for nylig. Forekomsten af kronisk forstoppelse hos voksne i mit land er omkring 4-6 % og stiger med alderen. Forekomsten af kronisk forstoppelse hos personer over 60 år kan være så høj som 22 %.
Forstoppelse har mange kliniske klassificeringsmetoder. Den kan efter årsagen opdeles i organisk forstoppelse og funktionel forstoppelse. Forstoppelse i dagligdagen refererer generelt til "funktionel obstipation". Der er mange årsager til forstoppelse, og de almindelige inkluderer kostændringer (såsom reduceret væskeindtag, fiberfattig kost eller fødevarer, der forårsager forstoppelse), lægemidler, der bremser afføringen, afføringsforstyrrelser, forstoppelse-dominerende irritabel tyktarm (IBS). ), misbrug af afføringsmidler osv., herunder specifikke tilstande som intestinal obstruktion, og visse metaboliske og neurologiske sygdomme, såsom hypothyroidisme, hypercalcæmi, diabetes osv., og enhver større sygdom, der kræver sengeleje (fordi fysisk aktivitet hjælper tarmene med at bevæge sig afføring) kan også forårsage forstoppelse. Men i mange tilfælde er årsagen til forstoppelse ukendt.
Så hvad er farerne ved forstoppelse? Ud over vanskeligheder med afføring, kan det også forårsage hæmorider, rektal prolaps, analfissurer, divertikulose osv. Det kan også fremkalde ekstraintestinale komplikationer, såsom slagtilfælde, påvirke hjernefunktionen og seksuelle livsforstyrrelser. Klinisk stiger hjertekarsygdomsangreb forårsaget af anstrengelser for at øge abdominaltrykket på grund af forstoppelse og at holde vejret og anstrengelser for at få afføring år for år, såsom angina pectoris og myokardieinfarkt.
Hvordan forebygger man forstoppelse?
Enhver organisk sygdom, der forårsager forstoppelse, skal behandles efter årsagen. Til behandling af funktionel forstoppelse vil forbedring af levevaner hjælpe i de fleste tilfælde. En rimelig kost, at drikke mere vand, motionere og etablere gode afføringsvaner er de mest basale forebyggende foranstaltninger mod forstoppelse.
1. Spis en passende mængde fibre hver dag for at sikre mængden af afføring. Grøntsager, frugter og klid er de bedste kilder til fiber. Der skal også være vand nok. Fiber skal fyldes med nok vand til at fungere bedre.
2. Prøv at undgå krydret og irriterende mad, det vil sige spis færre ting, som vi ofte siger, er nemme at blive vred over.
3. Moderat motion er især gavnligt for ældre, der er sengeliggende i længere tid, dyrker lidt motion eller sidder længe. Det er bedst efter morgenmaden, fordi spisning stimulerer tyktarmens bevægelse.
4. Udvikl gode afføringsvaner, koncentrer dig om afføring, og reducer interferens fra eksterne faktorer. Det frarådes at læse, lege med mobiltelefoner, ryge osv., når man går på toilettet.
Hvis ovenstående metoder er ineffektive, kan afføringsmidler eller lavementer anvendes passende. Der er i øjeblikket ingen radikal behandling for forstoppelse. De skal bruges i henhold til bivirkningsstigen og individuelt udvalg. Prøv at undgå langvarig brug af stimulerende afføringsmidler. Hvis lægemiddelbehandling stadig ikke har nogen effekt. , kan du konsultere en læge for kirurgisk behandling.
Naturlig urtemedicin til lindring af forstoppelse-Cistanche
Cistanche er en slægt af parasitære planter, der tilhører familien Orobanchaceae. Disse planter er kendt for deres medicinske egenskaber og har været brugt i traditionel kinesisk medicin (TCM) i århundreder. Cistanche-arter findes overvejende i tørre og ørkenområder i Kina, Mongoliet og andre dele af Centralasien. Cistanche-planter er kendetegnet ved deres kødfulde, gullige stængler og er højt værdsat for deres potentielle sundhedsmæssige fordele. I TCM menes Cistanche at have styrkende egenskaber og bruges almindeligvis til at nære nyrerne, øge vitaliteten og understøtte seksuel funktion. Det bruges også til at løse problemer relateret til aldring, træthed og generelt velvære. Mens Cistanche har en lang historie med anvendelse i traditionel medicin, er videnskabelig forskning om dens effektivitet og sikkerhed igangværende og begrænset. Det er dog kendt for at indeholde forskellige bioaktive forbindelser såsom phenylethanoidglycosider, iridoider, lignaner og polysaccharider, som kan bidrage til dets medicinske virkninger.
Wecistanches cistanche-pulver, cistanche-tabletter, cistanche-kapsler og andre produkter er udviklet med ørkencistanche som råmateriale, som alle har en god effekt på at lindre forstoppelse. Den specifikke mekanisme er som følger: Cistanche menes at have potentielle fordele til at lindre forstoppelse baseret på dens traditionelle anvendelse og visse forbindelser, den indeholder. Mens videnskabelig forskning specifikt om Cistanches effekt på forstoppelse er begrænset, menes det at have flere mekanismer, der kan bidrage til dets potentiale til at lindre forstoppelse. Afføringseffekt: Cistanche har længe været brugt i traditionel kinesisk medicin som et middel mod forstoppelse. Det menes at have en mild afføringseffekt, som kan hjælpe med at fremme afføring og fremkalde forstoppelse. Denne effekt kan tilskrives forskellige forbindelser fundet i Cistanche, såsom phenylethanoidglycosider og polysaccharider. Fugtning af tarmene: Baseret på traditionel brug anses Cistanche for at have fugtgivende egenskaber, specifikt rettet mod tarmene. Den fremmer hydrering og smøring af tarmene og kan hjælpe med at blødgøre værktøj og lette passagen og derved lindre forstoppelse. Anti-inflammatorisk effekt: Forstoppelse kan nogle gange være forbundet med betændelse i fordøjelseskanalen. Cistanche indeholder visse forbindelser, herunder phenylethanoid glycosider og lignaner, der menes at have anti-inflammatoriske egenskaber. Ved at reducere betændelse i tarmene kan det hjælpe med at forbedre afføringens regelmæssighed og lindre forstoppelse.
