Overraskende nok er forstoppelse blevet et almindeligt problem blandt gymnasieelever

Overraskende nok er forstoppelse blevet et almindeligt problem blandt mellemskoleelever
​

I folks opfattelse ser forstoppelse ud til at være et "problem" for midaldrende og ældre mennesker, men du forventer måske ikke, at forstoppelse bliver mere og mere udbredt blandt mellemskoleelever i dag. School of Public Health ved University of Hong Kong gennemførte en undersøgelse af forholdet mellem aktiviteter og forstoppelse blandt 32000 gymnasieelever i Hong Kong. Dataene er forbløffende, hvor 15,6 % af de adspurgte elever oplever forstoppelse, hvilket betyder, at de får afføring mindre end tre gange om ugen. Shuguang Hospitalet tilknyttet Shanghai University of Traditional Chinese Medicine gennemførte en screening og undersøgelse om funktionel obstipation blandt studerende under 18 år i Chongming District, Shanghai. Blandt de 4969 elever, der deltog i undersøgelsen, havde 693 funktionel obstipation med en prævalensrate på 13,95 %. ,
Det er der også mange eksempler på omkring os. En vens barn går i gymnasiet og har en travl studietid hver dag. De skal vågne op og studere tidligt inden kl. 6 og kan først hvile efter selvstudiet er afsluttet omkring kl. 22.00. Langtidssiddende og studier, kombineret med mangel på tid til motion, har ført til forsvinden af ​​almindelige afføringsvaner, fra én gang om dagen til én gang hver tredje til fjerde dag. Hver afføring er meget vanskelig, og huden er blevet voksgul. Ifølge nyhedsrapporter efterlod en 16-årig pige ved navn Xiao Mei et 20 centimeter ar på sin venstre mave på grund af langvarig forstoppelse. Årsagen var faktisk at forfølge slankhed. Hun begyndte i al hemmelighed at tage vægttabspiller i en alder af 13, hvilket beskadigede hendes tarmnerver og muskelfunktion og til sidst førte til en ond cirkel af forstoppelse. ,
De 'skyldige' bag: akademisk pres og mangel på motion
Hvad er årsagen til, at forstoppelse retter sig mod disse gymnasieelever, som burde være fulde af vitalitet? Efter en dybdegående udforskning vil det vise sig, at akademisk pres og mangel på motion er de to hovedsyndere. ,

Virkninger af cistanche-behandle forstoppelse

Akademisk pres: kroppens usynlige 'forstyrrende'
I mellemskolen er der altid et fagligt pres. Når eleverne står over for et bjerg af lektier og hyppige eksamener hver dag, er de meget nervøse. Fra et neurologisk perspektiv, når en person er under stress, udskiller hjernen hormoner som adrenalin og kortisol. Disse hormoner kan forstyrre tarmens nervesystems normale funktion, forstyrre rytmen af ​​tarmperistaltikken og bremse de oprindeligt regelmæssige tarmbevægelser. Inden hver eksamen kan mange studerende opleve gastrointestinalt ubehag, og nogle kan endda opleve forværret forstoppelse, som er en manifestation af den direkte påvirkning af stress på tarmene. ,
Forventningerne fra familien medfører også usynligt et enormt pres på børn. Forældre forventer, at deres børn får succes, og at deres døtre bliver føniks, og de er særligt opmærksomme på deres børns karakterer. De høje forventninger får deres børn til konstant at spænde under læringsprocessen. Den intense konkurrenceatmosfære i skolerne efterlader også eleverne forpustede, hvor presset fra rangering og videreuddannelse vejer tungt på deres hjerter. Denne langsigtede tilstand af mental spænding bliver gradvist en "katalysator" for problemer med forstoppelse. ,
Mangel på motion: en anstødssten for tarmens motilitet
Betydningen af ​​træning for tarmens sundhed er indlysende; det er som en "booster" for tarmene. Når vi træner, er alle dele af vores krop aktive, og musklerne i vores mave trækker sig sammen og slapper af rytmisk, hvilket direkte kan fremme tarmperistaltikken og gøre madtransporten i tarmene mere smidig. For eksempel under løb kan kropsvibrationer og muskelbevægelser fremme bevægelsen af ​​stoffer i tarmene, hvilket hjælper med afføring. ,
Men i dag er mellemskoleelever for det meste fanget i klasseværelset. I løbet af dagen, bortset fra den korte pause mellem undervisningen, forblev næsten alle i en stillesiddende tilstand. Om morgenen sidder jeg og lytter til forelæsninger for flere klasser, og om eftermiddagen sidder jeg stadig og laver lektier. Om natten skal jeg arbejde hårdt ved mit skrivebord til langt ud på natten. Langvarig mangel på motion fører til mangel på motion i tarmmusklerne, hvilket resulterer i afspænding og svaghed. Den kraft, der driver afføring fremad, bliver svagere og svagere, hvilket fører til forstoppelse. Relaterede undersøgelser viser også, at forekomsten af ​​forstoppelse hos gymnasieelever, der træner regelmæssigt, er betydeligt lavere end hos elever, der træner meget lidt, hvilket er tilstrækkeligt til at demonstrere motionens nøglerolle i forebyggelsen af ​​forstoppelse. ,
Cistanche deserticola: redningen af ​​forstoppelse eller et "minefelt"
Stillet over for det stadig mere alvorlige problem med forstoppelse blandt ungdomsskoleelever, har mange mennesker vendt deres opmærksomhed mod den traditionelle kinesiske medicin Cistanche deserticola. Kan det blive en "redder" at løse forstoppelse blandt mellemskoleelever? Lad os dykke dybere ned i det. ,

cistanche urt-Behandle forstoppelse

De mirakuløse virkninger af Cistanche deserticola
Cistanche deserticola, kendt som "ørkenginseng", har en lang historie med anvendelse inden for traditionel kinesisk medicin. I princippet er Cistanche deserticola rig på forskellige aktive ingredienser, blandt hvilke phenylethanoliske glycosider kan fremme tarmperistaltikken, sprøjte vitalitet ind i tarmen og genoprette den til en positiv funktionstilstand. Det kan også hæmme absorptionen af ​​vand i tyktarmen, hvilket gør afføring blød og let at udskille, ligesom at fylde vand til tør afføring, hvilket forhindrer den i at blive tør. I "Compendium of Materia Medica" er det registreret, at Cistanche deserticola er en medicin, der nærer livets port, nærer nyre-qi og genopbygger essens og blod. Den her nævnte "tonificerende essens og blod" hænger i nogen grad sammen med dens effekt af at fugte tarmene og fremme afføringen, fordi tilstrækkelig essens og blod kan give bedre næring til tarmene og dermed opretholde en normal tarmfunktion. Moderne forskning har også vist, at polysaccharider og andre komponenter i Cistanche deserticola har en regulerende effekt på tarmmikrobiotaen, hvilket skaber et gunstigt mikroøkologisk miljø for tarmens sundhed og yderligere fremmer tarmens normale funktion. ,

Superman urter cistanche

Er det velegnet til mellemskoleelever? ,
Mellemskoleelever er i et stadie med hurtig fysisk vækst og udvikling, og deres fysiske funktioner er væsentligt forskellige fra voksnes. Fra perspektivet af fysiske egenskaber er den viscerale funktion af mellemskoleelever endnu ikke fuldt udviklet, især milt- og mavefunktionen er relativt svag. Og hovedårsagerne til deres forstoppelse er som tidligere nævnt for det meste akademisk pres og mangel på motion, snarere end blot fysisk svaghed eller tarmvæskemangel. ,
Selvom Cistanche deserticola har den virkning at fugte tarmene og fremme afføringen, er den primært velegnet til forstoppelse forårsaget af nyre-yang-mangel og tarmtørhed og væskemangel. For mellemskoleelever, hvis forstoppelse er forårsaget af langvarig siddende og høj stress, er Cistanche deserticola muligvis ikke helt målrettet. Desuden er Cistanche deserticola varm af natur, og hvis den bruges forkert, kan den nemt forårsage uønskede reaktioner såsom overdreven indre varme, som faktisk kan lægge en byrde på kroppen på mellemskoleelever. Derfor, hvis mellemskoleelever ønsker at bruge Cistanche deserticola til at lindre forstoppelse, skal de gøre det under vejledning af professionelle læger eller traditionelle kinesiske læger og må ikke blindt tage det på egen hånd. ,

ørken ginseng

Klik her for at se produkter fra Cistanche Enhance Immunity

【Spørg om mere】 E-mail:cindy.xue@wecistanche.com / WhatsApp: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Videnskabeligt svar, der siger farvel til problemer med forstoppelse
Stillet over for det tornede problem med forstoppelse blandt mellemskoleelever, kan vi ikke bare sukke over besværet, men aktivt vedtage videnskabelige og effektive metoder til at klare os, hjælpe mellemskoleelever med at slippe af med problemerne med forstoppelse og genvinde sundhed og vitalitet. ,
Forbedring af livsstil er grundlæggende
Kostfibre spiller en afgørende rolle for tarmens sundhed og fungerer som en "renser" i tarmene. Mellemskoleelever bør spise flere fødevarer rig på kostfibre, såsom havre, brune ris og andre grove korn. De bevarer flere næringsstoffer og kostfibre, som kan fremme tarmperistaltikken; Spinat, selleri og andre grøntsager er rige på kostfibre og forskellige vitaminer og mineraler, som er gavnlige for tarmens sundhed; Frugter som æbler og bananer er ikke kun lækre, men indeholder også kostfibre som pektin, der kan blødgøre afføring og fremme afføring. Samtidig er det vigtigt at sikre tilstrækkeligt vandindtag hver dag. Generelt bør der indtages mindst 1500-2000 milliliter vand. Vand er som "smøremidlet" i tarmene, som kan holde afføringen fugtig og jævnt udskilles fra kroppen. Hvis du finder almindeligt vand smagløst, kan du tilføje citronskiver, mynteblade osv. til vandet, hvilket ikke kun giver smag, men også fremmer drikkevandet. ,
En regelmæssig søvnplan er også afgørende, ligesom at indstille et præcist biologisk ur for kroppen. Mellemskoleelever bør prøve at gå i seng og vågne tidligt for at sikre tilstrækkelig søvntid hver dag, generelt anbefalet 7-8 timer. At blive sent oppe kan forstyrre kroppens normale rytme og påvirke tarmens normale funktion. Det er lige så vigtigt at udvikle gode afføringsvaner. Sæt et fast tidspunkt hver dag for at gå på toilettet, selvom du ikke har lyst til at gøre afføring, kan du sidde på toilettet i et par minutter for at dyrke en tarmrefleks. For eksempel er en halv time efter at være vågnet om morgenen eller efter måltider et mere passende tidspunkt til afføring. ,
Moderat motion er afgørende
Motion er et godt middel for mellemskoleelever til at forbedre forstoppelse. Ligesom løb er det en enkel og effektiv øvelse, der kan træne muskler i hele kroppen, forbedre kardiovaskulær funktion og også fremme tarmperistaltikken. Mellemskoleelever kan løbe 3-5 gange om ugen, hver gang i cirka 30 minutter, i et tempo, der gør det nemt for dem at tale. Sjippetov er også et godt valg, da det hurtigt kan øge pulsen, forbedre kropskoordinationen og have en god stimulerende effekt på tarmene. Du kan gruppere hoppereb, 100-200 gange pr. gruppe, 3-5 grupper pr. dag. Hvis forholdene tillader det, er svømning også en fremragende sport. I vand kan alle dele af kroppen trænes, og trykket på leddene er relativt lavt. Du kan svømme 2-3 gange om ugen i 30-60 minutter hver gang. ,
Psykologisk tilpasning er lige så vigtig
Mellemskoleelever står over for et betydeligt akademisk pres, og det er afgørende at lære at slappe af og justere deres tankegang. Dyb vejrtrækning er en enkel og effektiv måde at slappe af på. Når du føler dig nervøs, skal du finde et roligt sted at sidde eller ligge ned, langsomt trække vejret, lad luften fylde maven, mærk udvidelsen af ​​maven, og pust derefter langsomt ud, og udånd al luften i maven. Gentag flere gange for effektivt at lindre spændingen. At lytte til musik er også et godt valg. Vælg din bløde favoritmusik og lyt til den i pauser eller studiepauser, så din krop og dit sind kan slappe af under påvirkning af musikken. Derudover bør forældre og lærere også være opmærksomme på mellemskoleelevernes mentale sundhed, skabe et afslappet og harmonisk familie- og læringsmiljø og give dem rettidig pleje og støtte. Når elever støder på vanskeligheder og pres, bør de tålmodigt lytte til deres problemer og hjælpe dem med at lindre negative følelser. ,
Korrekt forståelse og rimeligt valg

cistanche te

Problemet med forstoppelse blandt mellemskoleelever skal ikke undervurderes. Det påvirker ikke kun deres fysiske helbred, men kan også skade deres læring og liv. Når vi løser dette problem, er vi nødt til at tilgå det omfattende og videnskabeligt. ,
Omfattende forbedring af livsstilen er grundlaget og nøglen til at løse forstoppelse hos mellemskoleelever. Det dækker flere aspekter såsom kost, daglige rutiner, træning og psykologi og er et systematisk projekt. Kun ved at tage udgangspunkt i disse aspekter kan vi fundamentalt forbedre tarmens funktion og lindre symptomer på forstoppelse. Som en traditionel kinesisk medicin, selv om Cistanche deserticola har sine unikke virkninger, skal den anvendes med ekstra forsigtighed, når man håndterer forstoppelse hos mellemskoleelever. Under vejledning af professionelle læger og baseret på mellemskoleelevernes specifikke fysiske tilstand er det nødvendigt at afgøre, om det er egnet til brug. Blindt at følge trenden og tage den efter behag bør undgås. ,
Jeg håber, at enhver mellemskoleelev kan slippe af med forstoppelse, få en sund krop, løbe frit på ungdomssporet og forfølge deres drømme.