Subjektiv og objektiv søvnkvalitet forudsiger ikke adfærdsmæssig episodisk fremsyn hos yngre eller ældre voksne, del 1

Episodisk fremsyn henviser til ens evne til at bruge forestillede scenarier til at vejlede fremtidsrettet adfærd. Det er vigtigt for at lette komplekse aktiviteter i dagligdagen, såsom styring af økonomi.

Fantasi er en ekstremt vigtig del af det menneskelige sind. Folk kan konstruere deres ideelle scener gennem fantasi, og disse scener har også en meget vigtig indflydelse på vores hukommelse.

Først og fremmest kan positive imaginære scener producere positive følelser i os og derved fremme fysisk og mental sundhed. For eksempel kan vi forestille os, at vi udfører en vigtig opgave eller forestiller os, at vi har en behagelig ferie ved en fjern kyst. Disse scener kan bringe os følelser af håb, glæde og glæde og derved hjælpe os med at lindre stress og angst og forbedre kroppens immunitet.

For det andet kan positive imaginære scener også hjælpe os med at forbedre hukommelsen. Når folk lærer og husker, støder de ofte på problemer, som de ikke kan huske. På dette tidspunkt kan de styrke deres hukommelse gennem fantasi. Vi kan for eksempel forestille os, at vi går i en smuk have, og så forbinder de informationer, vi gerne vil huske, med forskellige ting i haven. Dette kan danne en levende scene i vores sind, hvilket gør det lettere at huske informationen.

Endelig er der en tæt sammenhæng mellem fantasi og hukommelse, det vil sige, at fantasi kan hjælpe os med at huske de gode tider i fortiden. Når vi sidder fast i en negativ følelsesmæssig tilstand, kan genkaldelse af gode oplevelser fra fortiden være en effektiv måde at hjælpe på. For eksempel kan vi forestille os, at vi leger og leger som børn. På dette tidspunkt vil vores hjerner frigive nydelses- og lykkehormoner, og derved hjælpe os med at lindre følelsesmæssige problemer.

Kort sagt er der en meget vigtig sammenhæng mellem fantasi og hukommelse. Fantasi kan hjælpe os med at konstruere smukke scener og fremme fysisk og mental sundhed; samtidig kan positive imaginære scener også hjælpe os med at styrke hukommelsen og lære og arbejde bedre. Lad os bruge positiv fantasi til at skabe vores smukke minder. Det kan ses, at vi skal forbedre hukommelsen, og Cistanche deserticola kan forbedre hukommelsen markant, fordi Cistanche deserticola er et traditionelt kinesisk medicinsk materiale, der har mange unikke virkninger, hvoraf den ene er at forbedre hukommelsen. Effektiviteten af ​​hakket kød kommer fra de forskellige aktive ingredienser, det indeholder, herunder syre, polysaccharider, flavonoider osv. Disse ingredienser kan fremme hjernens sundhed på forskellige måder.

Klik på kend kosttilskud for at forbedre hukommelsen

Bredere litteratur viser, at ældre voksne klarer sig dårligere på test af episodisk fremsyn i forhold til deres yngre modparter. Samtidig bidrager aldersrelaterede ændringer i søvn ofte til toage-relateret nedgang i andre kognitive evner, der vides at understøtte episodisk fremsyn, såsom hukommelse.

Ingen undersøgelse til dato har testet, om søvnkvalitet er forbundet med episodisk forudseenhed, når den er adfærdsmæssigt målt; eller om dette forhold er modereret af alder. For at løse dette blev raske yngre (n= 39) og ældre (n= 41) voksne bedt om at bære et aktigrafi-ur og selvrapportere deres søvnkvalitet i syv nætter.

Deltagerne gennemførte derefter den virtuelle uges fremsynsopgave - en adfærdsmæssig vurdering af episodisk fremsyn. Hverken objektiv eller subjektiv søvnkvalitet forudsagde episodiske fremsynsresultater, og dette blev ikke modereret af aldersgruppe. Bayesianske analyser gav beviser til fordel for nulhypoteserne. Disse resultater tyder på, at søvnkvalitet (i det mindste i raske voksne populationer) muligvis ikke er forbundet med episodisk forudseenhed.

Episodisk fremsyn henviser til evnen til at forestille sig mulige fremtidige scenarier og bruge denne forestillingsevne til at vejlede fremtidsrettet adfærd1. På grund af sin kritiske rolle i mange komplekse aktiviteter i dagligdagen (f.eks. styring af økonomi, indkøb og madlavning), betragtes episodisk fremsyn som en nøgleindikator for funktionel kapacitet og bredere velvære.

Der er nu stærke beviser for, at episodisk fremsyn falder i den sene voksenalder4-7. Det kommer primært fra fænomenologiske paradigmer, som viser, at ældre voksne har større problemer med at engagere sig i den fremtidsrettede fantasifulde komponent, der danner grundlaget for fremtidig adfærd (f.eks.4,8). En undersøgelse til dato har adfærdsmæssigt vurderet yngre og ældre voksnes evne til at bruge disse forestillinger til at vejlede fremtidsrettet adfærd9.

Sidstnævnte undersøgelse afslørede, at ældre voksne kæmpede mere end yngre voksne, ikke kun med at engagere sig i fremtidsorienterede forestillinger, men derefter også med at bruge disse forestillinger til at påvirke fremtidsrelevant adfærd. Dette er særligt overbevisende bevis på, at aldersrelaterede fald kan have vigtige funktionelle implikationer.

Episodisk fremsyn er en kompleks konstruktion, der stiller krav til mange bredere kognitive ressourcer og neurale mekanismer. Især episodisk hukommelse (evnen til at genkalde og mentalt genopleve specifikke episoder fra ens fortid) og eksekutiv kontrol (de kognitive operationer på højere niveau, der koordinerer mere grundlæggende kognitive processer) menes at være impliceret i episodisk fremsyn.

Dette skyldes, at en central grundsætning i den konstruktive episodiske simuleringshypotese er, at simulering af fremtiden afhænger af den fleksible genfinding og rekombination af tidligere erfaringer for at simulere og præ-oplevelse nye repræsentationer af fremtidige begivenheder10. Episodisk hukommelse menes derfor at udgøre de grundlæggende byggesten til fremtiden simuleringer, mens executive control er påkrævet for at lette denne fleksible genfindings- og rekombinationsproces og samtidig hæmme tendensen til blot at genkalde tidligere erfaringer (f.eks. 10,11).

Neuroimaging undersøgelser har også fundet ud af, at et kernenetværk af hjerneregioner (inklusive den mediale temporallap, den posteriore cingulate cortex, den mediale præfrontale cortex og laterale temporale og parietale regioner) aktiveres, når man forestiller sig fremtidige oplevelser (se for en gennemgang). regioner er også impliceret i eksekutiv funktion og episodisk hukommelse13-16. Dette tyder på, at episodisk fremsyn stiller krav til episodisk hukommelse og eksekutive vanskelighederkvalitet er en potentielt vigtig variabel, som til dato sjældent er blevet vurderet til episodisk fremsyn. Denne mangel på empirisk forskning er overraskende i betragtning af, at objektive og subjektive indekser for søvnkvalitet er forbundet med episodisk hukommelse og eksekutiv kontrol og også direkte påvirker keyneurale regioner, der er involveret i episodisk fremsyn17-23. Metaanalyser har også vist, at søvnkvalitet konsekvent er forbundet med dårlig ydeevne i mange kognitive domæner24-26.

Desuden er dårlig subjektiv søvnkvalitet blevet forbundet med ændringer i de neurale regioner, der understøtter episodisk fremsyn. For eksempel reduceret volumen af ​​gråt stof i laterale og mediale temporale regioner og parietal cortex27,28 og hurtigere volumetriske tab i højre posterior cingulate cortex over en 2-årsperiode29. Samlet set viser tidligere litteratur, at søvn påvirker mange af de kognitive og neurale processer, der menes at være afgørende for effektivt at engagere episodisk fremsyn.

Mens mange variabler har potentiale til at påvirke episodisk fremsyn, er søvn af særlig interesse i sammenhæng med normal voksen aldring. Det skyldes, at der ikke kun er nogle beviser for, at søvn kan ændre sig som en funktion af normal voksen aldring, men søvn kan også være vigtig for at forstå forholdet mellem alder og hukommelse. For eksempel viste en metaanalyse, at ældre alder er forbundet med objektivt kortere søvnvarighed, søvneffektivitet, REM-søvn og langsom bølgesøvn30,31.

Nyere empiriske undersøgelser har også observeret, at subjektiv søvnkvalitet falder over hele levetiden32,33, selvom se34,35. Især er der beviser for, at ældre voksne kan være bedre i stand til at klare dårlig søvn end yngre voksne. Specifikt, selvom total søvnmangel forstyrrer kognitiv og affektiv funktion i både yngre og ældre alderskohorter, er omfanget af disse effekter ofte større for yngre sammenlignet med ældre voksne36-38. Faktisk konkluderede en nylig metaanalyse, at alder modererer forholdet mellem søvn og episodisk hukommelse, således at forholdet mellem slow-wave søvn og episodisk hukommelse er stærkere hos yngre i forhold til ældre kohorter39. Sådanne fund tyder på, at hvis søvn er relateret til episodisk forudseenhed, kan styrken af ​​disse virkninger variere meningsfuldt som funktion af aldersgruppen (og specifikt kan være stærkere i den yngre gruppe).

Kun én undersøgelse til dato har vurderet, om forskelle i søvn også kan være relevant for forståelsen af ​​episodisk fremsynskapacitet40, og den antydede, at karakteren af ​​forholdet mellem søvn og episodisk fremsyn er ret fundamentalt forskellig for yngre og ældre voksne. Specifikt hos ældre voksne var nedsat sleepspindeldensitet (en fysiologisk markør for of-line hukommelseskonsolidering) forbundet med en større kapacitet til episodisk fremsyn (målt via mentale simuleringer af nye fremtidige begivenheder).

Hos yngre voksne blev der imidlertid fundet det omvendte associationsmønster - øget snarere end nedsat søvnspindeltæthed var forbundet med en større kapacitet til episodisk fremsyn. Men for denne forestilling forestillede deltagerne sig kun fremtidige scenarier og var ikke forpligtet til at bruge denne forestillingsevne til at vejlede individstyret adfærd.

Derfor kan disse resultater ikke tale om, hvorvidt søvnkvalitet kan være relateret til forudseende kapacitet på en måde, der påvirker fremtidig adfærd. For at afhjælpe denne kløft blev den aktuelle undersøgelse designet til at give den første test af forholdet mellem søvnkvalitet og adfærdsmæssig anvendelse af episodisk forudseenhed hos yngre og ældre voksne.

Endelig, selvom en stor litteratur nu viser, at søvn er forbundet med hukommelse, ser den måde, søvn måles på (dvs. objektivt eller subjektivt) ud til at spille en afgørende rolle i at bestemme størrelsen af ​​dette forhold. Specifikt viste en nylig meta-analyse, at søvn og episodiske hukommelsesassociationer var stærkere for polysomnografi-vurderet søvn end selvrapporteret søvn. Faktisk tyder nogle undersøgelser endda på, at subjektiv søvn ikke har nogen sammenhæng med prospektiv hukommelse eller generel hukommelsesydelse41-43.

Sådanne fund rejser muligheden for, at ethvert observeret forhold mellem episodisk fremsyn og søvn kan være påvirket af søvnmålingstype. Det endelige formål med denne undersøgelse var således at vurdere den potentielle modererende rolle af måletype i forholdet mellem søvn og episodisk fremsyn. Til dette formål målte vi subjektiv og objektiv søvn via henholdsvis selvrapportering og aktigrafi.

Nærværende undersøgelse.

Dette projekt var designet til at opnå en mere nuanceret forståelse af sammenhængen mellem søvnkvalitet og episodisk forudseenhed, og specifikt, hvorvidt aldersrelaterede ændringer i søvnkvalitet var relateret til aldersrelaterede forskelle i evnen til at engagere sig episodisk forudseenhed adfærdsmæssigt. Vi havde også til formål at bestemme, om dette forhold adskilte sig som en funktion af søvnmålingstype.

Vi forudsagde, at der ville være en sammenhæng mellem søvnkvalitet og episodisk fremsyn, hvorved dårligere søvnkvalitet ville være forbundet med dårligere episodisk fremsyn. Yderligere forudsagde vi, at forholdet mellem søvnkvalitet og episodisk fremsyn ville være stærkere hos yngre i forhold til ældre voksne. Endelig forudsagde vi, at aktigrafi vurderet søvneffektivitet (dvs. objektivt målt søvn) ville være stærkere forbundet med episodisk forudseenhed end subjektiv søvnkvalitet for begge aldersgrupper.

Metoder

Deltagere.

En effektberegning blev udført på forhånd ved brug af G*Power20. For de vigtigste præ-registrerede analyser skulle minimum 77 deltagere i alt have mindst 80 % effekt for at detektere en moderat effektstørrelse (f2=0.15) i en regressionsmodel med tre prædiktorer (alder, søvn). , og alder × søvninteraktion). Enogfirs individer fra det generelle samfund gennemførte undersøgelsen og blev inkluderet i den endelige dataanalyse. Dette omfattede 41 raske ældre voksne (Mage=69.44, SD=6.82, aldersgruppe=60–85; 21 kvinder) og 39 sunde yngre voksne (Mage=22.85 , SD=3.31, aldersgruppe=18–30; 20 kvinder).

For at være kvalificerede skulle deltagerne: (1) være flydende i engelsk; (2) ikke har nogen aktuel (eller inden for de seneste 12 måneder) diagnose af alvorlig psykiatrisk sygdom (f.eks. bipolar lidelse), neurologisk lidelse, en neurodegenerativ lidelse eller søvnforstyrrelse; (3) ikke tager søvnforandrende medicin; og (4) ikke har nogen historie med alvorlige hovedtraumer.

Yderligere otte deltagere blev testet, men blev udelukket på grund af score over 5 (ud af 8) på STOP-BANG44-kriterierne for obstruktiv søvnapnø, og yderligere tre deltagere blev testet, men senere udelukket for rapportering af psykiatriske sygdomme, eller alvorlige søvnforstyrrelser under testning.

All participants scored above the cut-off for abnormal cognitive functioning (>21/30) om Mini-Addenbrookes kognitive undersøgelse (45, se tabel 1 for demografiske resultater).

Som det kan ses i tabel 1, adskilte ældre og yngre voksne sig ikke med hensyn til social skrøbelighed, opmærksomhed og opgaveskiftekapacitet (indekseret via spordannelsestesten), verbalt flydende sprog, søvnkvalitet (indekseret via Pittsburgh Sleep Quality Index), søvn varighed (indekseret viaaktigrafi vurderet samlet søvntid i minutter), eller års uddannelse. I forhold til yngre voksne vurderede aktigrafi imidlertid hendes præficiency fuldskala IQ (indekseret via NART-II), dårligere hæmmende funktion (indekseret via Stroop-farveordstesten) og højere søvnighed i dagtimerne (indekseret via Epworth Sleepiness Scale).

Fokusforanstaltninger.

Objektiv søvn. Objektiv søvn blev målt via ActiGraph GT9X Link-uret (35 mm × 35 mm × 100 mm og 14 g). Aktigrafi-apparater er meget brugt i forskning og er blevet valideret mod polysomnografi - den gyldne standards objektive søvnmåling23. Actiwatch blev konfigureret i henhold til producentens anbefalinger ved hjælp af ActiLife-softwareversion 6.13.4.

Actiwatch viste en standard urskive (dato og tid), og deltagerne var ikke i stand til at justere nogen urindstillinger. Deltagerne bar kontinuerligt Actiwatch på deres ikke-dominerende håndled i syv på hinanden følgende dage og nætter. Rådata blev analyseret ved hjælp af Cole-Kripkes søvnscoringsalgoritme23. Data kodet fra Actiwatches blev beregnet i gennemsnit over de syv nætter for at beregne en deltagers gennemsnitlige samlede søvntid i minutter (ACTI-TST), søvneffektivitet (ACTI-SE; beregnet ved at dividere ACTI-TST med den samlede tid i sengen) og vågne efter søvnbegyndelse (ACTI-WASO).

ACTI-TST vurderede mængden af ​​tid brugt i søvn i minutter med højere score, der indikerer længere søvnvarighed (yngre voksenområde=278.86–540,14; ældre voksenområde=306.75–550,29). Det primære resultat af fokus var ACTI-SE, da dette gav et objektivt mål for søvnkvalitet. Højere ACTI-SE-score antydede bedre søvneffektivitet – eller en højere mængde af samlet søvntid i forhold til tid brugt i sengen (interval for yngre voksne=67.92–95.05; ældre voksne område 73.69–95.91). ACTI-WASO indekserede mængden af ​​vågen tid, der opleves efter søvnens begyndelse, hvorved højere score indikerede mere tid tilbragt vågen i minutter (ungdomsinterval=25.43-156.00; ældre voksenområde{{ 24}}.71-127.43).

Subjektiv søvn. I løbet af de syv nætter, som Actiwatch optog, blev deltagerne bedt om at udfylde Consensus Sleep Diary (CSD24) hver morgen, så snart de stod op. Dette var et 9-emne, der beder deltagerne om at nedskrive deres forrige nats sengetid, søvnvarighed, forsinkelse i søvnangreb, antal opvågninger gennem natten, vågen efter søvnbegyndelse, tid ud af sengen om morgenen, søvnkvalitet og usædvanlige hændelser, der kunne have påvirket deres søvn eller perioder, hvor Actiwatch blev fjernet. Data fra CSD'en supplerede aktigrafidataene for at bestemme deltagerens objektive søvnperioder.

For at vurdere subjektiv søvnkvalitet specifikt, blev deltagerne bedt om at vurdere kvaliteten af ​​deres tidligere nattesøvn på en skala fra 1 (meget dårlig) til 5 (meget god). Bedømmelser blev derefter gennemsnittet over ugen for hver deltager for at angive deres gennemsnitlige subjektive søvnkvalitet, hvorved højere score indikerede bedre subjektiv søvnkvalitet.

Episodisk fremsyn. Virtual Week-Foresight (VW-Foresight9) blev brugt til at vurdere adfærdsmæssig episodisk fremsyn. Det er en valideret computeriseret opgave, der er følsom over for episodiske fremsynsvanskeligheder forbundet med normal voksen alder. VW fremsyn blev præsenteret i form af et computerstyret brætspil. Deltagerne blev bedt om at bruge deres mus til at rulle en terning på skærmen og flytte deres token rundt på brættet, hvor hvert kredsløb repræsenterede en virtuel dag (se fig. 1a).

Efterhånden som deltagerne gik rundt på brættet, blev de bedt om at identificere problemer, efterhånden som de opstod (se fig. 1b), efterfølgende og spontant erhverve en genstand på et senere tidspunkt for at løse dette problem (se fig. 1c) og derefter vende tilbage til det oprindelige problem og løs det med det erhvervede element – ​​alt uden nogen form for overtcue (se Fig. 1d; se9, for en detaljeret beskrivelse).

Antallet af korrekte varer erhvervet og brugt på tværs af de to virtuelle dage blev derefter summeret. De tre udfaldsscore var: (1) erhvervede varer, som afspejlede antallet af korrekte erhvervede varer udtrykt i procent af det samlede korrekte antal tilgængelige varer; (2) brugte varer (ubetinget), som afspejlede antallet af korrekte brugte varer udtrykt som en procentdel af det samlede antal korrekte varer, der kunne bruges; (3) brugte varer (betinget), som afspejlede antallet af korrekte brugte varer udtrykt som en procentdel af det samlede antal korrekte varer, der blev erhvervet. Det første og tredje udfald var de vigtigste resultater af interesse (se for en detaljeret forklaring).

For more information:1950477648nn@gmail.com