Outsourcing af hukommelse til eksterne værktøjer: En gennemgang af 'Intention ofloading del 1

Abstrakt

Hvordan husker vi forsinkede hensigter? Tre årtiers forskning i prospektiv hukommelse har givet indsigt i de kognitive og neurale mekanismer, der er involveret i denne form for hukommelse.

Forsinket hensigt og hukommelse er tæt forbundet. Forsinket intention refererer til at udskyde tiden til at nå et mål. Denne adfærd kræver ofte mere indsats og vedholdenhed, men kan føre til bedre resultater. Hukommelse refererer til folks evne til at gemme, vedligeholde og genkalde information. Det spiller en yderst vigtig rolle i personlig læring og liv.

Forholdet mellem forsinket intention og hukommelse er, at de sammen fremmer selvforbedring og vækst. Ved at sætte sig mål og styrke deres vilje er mennesker bedre i stand til at arbejde hårdt for at nå deres planer, og indsats over en længere periode kan udvikle bedre adfærdsvaner og stærkere vedholdenhed. Disse vil have en positiv indvirkning på hukommelsen.

Sædvanligt at forsinke tilfredsstillelse er direkte relateret til hukommelsen. Når vi kan sige nej til simple hurtige belønninger, er vi bedre i stand til at inspirere vores egen tro på selvkontrol og formål. På denne måde kan vi lagre information i vores hjerner mere effektivt og følge de korrekte trin for at genkalde den, når det er nødvendigt. Samtidig kan dette også effektivt reducere stress forårsaget af overbelastet arbejde.

Derfor bør folk dyrke intentionen om at forsinke og forbedre deres hukommelse. Uanset om det er arbejde, studier eller andre aspekter af livet, er dette afgørende. At etablere klare mål, bruge de rigtige værktøjer og metoder til at nå dem og give dig selv tid nok til at balancere dit liv og dit arbejde vil hjælpe dig til at blive en bedre, gladere og mere succesfuld person. mennesker. Det kan ses, at vi skal forbedre hukommelsen, og Cistanche deserticola kan forbedre hukommelsen markant, fordi Cistanche deserticola er et traditionelt kinesisk medicinsk materiale, der har mange unikke virkninger, hvoraf den ene er at forbedre hukommelsen. Effektiviteten af ​​hakket kød kommer fra de forskellige aktive ingredienser, det indeholder, herunder syre, polysaccharider, flavonoider osv. Disse ingredienser kan fremme hjernens sundhed på forskellige måder.

Klik på kend 10 måder at forbedre hukommelsen på

Men vi er afhængige af mere end blot vores hjerner for at huske intentioner. Vi bruger også eksterne rekvisitter og værktøjer såsom kalendere og dagbøger, strategisk placerede objekter og teknologier såsom smartphone-advarsler. Dette er kendt som 'intention ofloading'. På trods af fremskridt i vores forståelse af hjernebaseret prospektiv hukommelse, ved vi meget mindre om den rolle, som intentionsaflastning spiller i individers evne til at opfylde forsinkede hensigter.

Her gennemgår vi nyere forskning i intentions-offloading, med særligt fokus på, hvordan individer beslutter mellem lagring af intentioner i intern hukommelse versus eksterne påmindelser.

Vi gennemgår også undersøgelser, der undersøger, hvordan intentionen med belastning ændrer sig over hele levetiden, og hvordan det relaterer sig til underliggende hjernemekanismer. Vi konkluderer, at intentionoffloading er yderst effektiv, eksperimentelt håndterbar og styret af metakognitive processer. Individer har systematiske skævheder i deres aflastningsstrategier, som er stabile over tid.

Beviser tyder også på, at individuelle forskelle og udviklingsmæssige ændringer i aflastningsstrategier i det mindste delvist er drevet af metakognitive processer. Derfor kan metakognitive interventioner spille en vigtig rolle i at fremme individers adaptive brug af kognitive værktøjer.

Nøgleord

Metahukommelse · Hukommelse · Metakognition · Prospektiv hukommelse · Kognitiv aflastning.

Introduktion

En væsentlig forudsætning for at leve et selvstændigt og målrettet liv er evnen til at danne sig og efterfølgende opfylde intentioner. Intentioner er mentale repræsentationer af fremtidige mål og handlinger, som udgør en del af den kausale mekanisme, hvorved disse mål og handlinger i sidste ende bliver opfyldt eller eksekveret (Bratman, 1987; Grünbaum & Kyllingsbæk, 2020; Mele, 1992; Pacherie & Haggard, 2010; Searle, 1983).

Men som alle ved, blev hensigterne ofte opfyldt. Dette kan være af mange årsager, såsom mangel på muligheder (Dholakia & Pbagozzi, 2003), motivation (Cooket al., 2015) eller omprioritering (Marsh et al., 1998). Men den fremtrædende årsag til, at intentioner ikke bliver opfyldt, er en fejl i hukommelsen. Alle har haft oplevelsen af ​​at have til hensigt at gøre noget, men opdaget, at det er 'glippet'.

Dagbogsundersøgelser tyder faktisk på, at 50-70 % af hverdagens hukommelsessvigt afspejler en manglende evne til at huske forsinkede hensigter snarere end andre former for hukommelse, såsom at huske fakta eller navne (Crovitz & Daniel, 1984; Terry, 1988). Dette rejser et indlysende spørgsmål. : Hvad er de mekanismer, hvormed vi husker forsinkede intentioner, og hvordan kan disse mekanismer faciliteres, så vi kan opfylde vores hensigter mere effektivt?

Disse spørgsmål er blevet behandlet ved at studere 'prospektiv hukommelse'. Mere end tre årtiers forskning har leveret indsigt i de kognitive mekanismer, som vi husker hensigter, deres underliggende neurale korrelater, og den måde, de ændrer sig på i løbet af levetiden, indre udviklingstilstande og i tilfælde af hjerneskade eller sygdom (for anmeldelser, se Brandimonte et. al., 1996; Cohen & Hicks, 2017; Kliegel et al., 2008b; McDaniel & Einstein, 2007; Rummel & McDaniel, 2019; Scullin et al., 2015).

Meget af denne forskning har været baseret på eksperimentelle opgaver eller laboratorieopgaver, hvor deltagerne først bliver bedt om at huske en eller flere intentioner, og derefter måles deres evne til at opfylde disse intentioner. For eksempel kan deltagerne blive bedt om at udføre en igangværende opgave, såsom at sortere stimuli til ord versus ikke-ord, mens de også husker en forudgående hensigt om at trykke på en tredje knap, når et foruddefineret målord vises (Einstein & McDaniel, 1990).

Disse undersøgelser hjælper med at forklare de hjernebaserede mekanismer, hvormed individer husker hensigter. Men vi bruger mere end blot vores hjerne til at huske hensigter. Vi er også afhængige af eksterne rekvisitter og værktøjer såsom dagbøger, kalendere, sticky notes, strategisk placerede objekter, andre individer og i stigende grad digitale teknologier såsom smartphones eller wearable device alarms.

Disse er alle eksempler på 'intention offloading' - processen med at skabe en cue i det ydre miljø for at udløse en forsinket intention. Som et resultat af intentions-offloading lagres intentioner i vores udvidede fysiske og sociale miljøer, ikke kun i vores hjerner.

Men mens de hjernebaserede mekanismer til at huske intentioner er blevet grundigt undersøgt i de seneste årtier, har disse udvidede mekanismer fået langt mindre opmærksomhed.

Formålet med denne gennemgang er at opsummere en forskningslinje over de sidste 5-10 år, der har forsøgt at undersøge hensigten med lastning. Dette er et eksempel på det bredere fænomen kognitiv aflastning, som er blevet defineret som brugen af ​​fysisk handling til at ændre informationsbehandlingskravene til en opgave for at reducere kognitiv efterspørgsel (Risko & Gilbert, 2016).

Daglige eksempler på kognitiv aflastning omfatter forskellige fænomener såsom ekstern normalisering (at vippe hovedet for at opfatte et roteret billede, hvilket reducerer behovet for mental rotation; Risko et al., 2014); brug af en GPS-enhed i stedet for intern hukommelse til at guide navigation (Brügger et al., 2019); lagring af oplysninger, der skal huskes i skriftlig form (Kelly & Risko, 2019; Lu et al., 2020; Risko & Dunn, 2015), på computere (Morrison & Richmond, 2020; Storm & Stone, 2014) eller viafotografi (Barasch et al., 2017; Henkel, 2014; Soares &Storm, 2018); eller søgning efter information på internettet via en søgemaskine snarere end i den interne hukommelse (Ferguson et al., 2015; Fisher et al., 2015; Hamilton & Yao, 2018; Marsh & Rajaram, 2019). Her fokuserer vi på det specifikke fænomen intention offloading; for en mere generel gennemgang, se Risko og Gilbert (2016).

e argumenterer for, at denne forskningslinje er nyttig på både ateoretisk og praktisk plan. På et teoretisk niveau er fænomenet intention offloading et eksempel på 'udvidet' eller 'stilladseret' erkendelse (Clark & ​​Chalmers, 1998; Heersmink & Sutton, 2020; Hutchins, 1995; Kirsh, 1996).

Det giver et testleje til at forstå sammenhængen mellem adskillige kognitive processer, der typisk studeres isoleret, såsom hukommelse, planlægning, metakognitiv overvågning og kontrol og beslutningstagning. Det giver os også mulighed for at undersøge, hvordan disse kognitive processer varierer mellem individer, på tværs af levetiden og under neuroudviklingsmæssige forhold. På det praktiske plan: intentionofoding virker.

Som diskuteret nedenfor kan eksterne påmindelser have stor indflydelse på, hvorvidt enkeltpersoner opfylder deres forsinkede hensigter. Ved at forstå mekanismerne bag intentionen med belastning, kan vi sigte mod at forbedre individers adaptive brug af kognitive værktøjer.

Tidligere eksperimentelle undersøgelser har manipuleret, om der gives påmindelser eller ej, som et middel til at måle, hvor meget, hvis overhovedet, de forbedrer ydeevnen (Guajardo & Best, 2000; Guynn et al., 1998; Henry et al., 2012; Kliegel & Jäger, 2007 ; Lourenço & Maylor, 2015; Mahy et al., 2018; Meacham & Colombo, 1980; Ryder et al., 2022; Vortacet al., 1995).

Ved at bruge denne tilgang kan forskere undersøge virkningen af ​​påmindelser, der er leveret af forsøgslederen. Dette er vigtigt for at forstå den relative effektivitet af forskellige typer påmindelser. For eksempel kan påmindelser om den potentielle hukommelsessignal (hvornår skal jeg handle?) være mere effektive end påmindelser om den tilknyttede handling (hvad skal jeg gøre?; Ryder et al., 2022).

Imidlertid har meget få eksperimenter givet deltagerne et frit valg om, hvorvidt de vil indstille påmindelser eller ej, og derefter målt den strategi, som deltagerne vælger (for to undtagelser, se Einstein & McDaniel, 1990; Maylor, 1990). Mens nogle undersøgelser har undersøgt konsekvenserne af påmindelser, har meget få undersøgelser derfor systematisk undersøgt årsagerne til indstilling af påmindelser. Sidstnævnte spørgsmål vil være hovedemnet for denne gennemgang.

Vores anmeldelse er organiseret som følger. For det første behandler vi spørgsmål om måling: Hvordan kan intention offloading måles, og hvad afslører dette om individers præference eller bias over for at bruge eksterne påmindelser versus interne hukommelsesprocesser?

For det andet, hvad er de processer, der udløser intentionen om at indlæse? Vi overvejer indflydelsen af ​​metakognition, indsats-undgåelse og strategiudholdenhed. For det tredje, hvordan ændres intentioner om aflastning på tværs af levetiden, i børns udvikling og ældre alder? For det fjerde, hvordan forholder intentionen med belastning sig til underliggende hjernemekanismer? Til sidst diskuterer vi nogle praktiske implikationer og foreslår nogle lovende retninger for fremtidig forskning.

Måling af intention om belastning

Et vigtigt skridt i at fremme vores forståelse af prospektiv hukommelse kom fra udviklingen af ​​paradigmer, der gjorde det muligt at studere det i laboratoriet eller klinikken. Fremtrædende tilgange omfatter 'Einstein-McDaniel'-proceduren (Einstein & McDaniel, 1990), den 'virtuelle uge'-paradigme (Rendell & Craik, 2000), neuropsykologiske instrumenter såsom multiple ærinder-testen og seks-element-testen (Shallice & Burgess, 1991) ), hoteltesten (Manly et al., 2002), morgenmadsopgaven (Craik & Bialystok, 2006) og kliniske værktøjer såsom CAMPROMPT (Wilson et al., 2005).

Uden undtagelse kræver disse paradigmer, at deltagerne husker forsinkede hensigter uden hjælp fra eksterne værktøjer eller påmindelser. Faktisk har laboratorieundersøgelser af prospektiv hukommelse haft en tendens til at betragte intentionen om belastning som en kilde til uønsket støj, der skjuler 'rigtige' prospektive hukommelsesprocesser (Uttl & Kibreab, 2011).

Et alternativt synspunkt er imidlertid, at intentionsoffloading spiller en nøglerolle i vores evne til at opfylde intentioner i hverdagen. Så hvis vi skal forstå de processer, hvormed intentioner bliver opfyldt, så skal hensigtsudladningen overvejes sammen med rent hjernebaserede mekanismer i stedet for at blive betragtet som en plage. Men hvordan kan intentionen om satsning måles eksperimentelt?

Gilbert (2015a) udviklede et eksperimentelt paradigme til dette formål, der kunne administreres som et online webbaseret eksperiment (se fig. 1). Deltagerne bliver bedt om at trække ti nummererede cirkler i numerisk rækkefølge til bunden af ​​en boks, der vises på skærmen. Forsinkede hensigter er indlejret i denne opgave ved at præsentere instruktioner i begyndelsen af ​​hver prøveperiode, f.eks. 'Træk venligst nummer 3 til toppen i stedet'.

Derfor bliver deltagerne bedt om at producere et ikke-standardsvar, når de møder et specifikt fremtidigt signal. Hvis de glemmer hensigten, kan de producere et standard løbende svar i stedet (trække cirklen til bunden af ​​skærmen), og der er ingen fysisk karakteristik af målcirklerne, der direkte viser deres status som specielle elementer, der kræver et ikke-standardsvar.

Disse karakteristika matcher standard laboratorieprospektive hukommelsesparadigmer, såsom Einstein-McDaniel-proceduren. Men hvor tidligere undersøgelser af prospektiv hukommelse typisk pålægger retentionsintervaller på minutter eller længere mellem deltagere, der koder hensigter og handler på dem, er retentionsintervallet her i størrelsesordenen sekunder.

Der er to måder, hvorpå deltagere, der udfører dette paradigme, kan huske intentioner. De kan huske instruktionerne med hjernebaserede hukommelsesprocesser.

Alternativt kan de indstille påmindelser ved straks at trække målcirkler ud for deres instruerede placering i begyndelsen af ​​forsøget, for eksempel at trække '3'-cirklen ved siden af ​​boksens øverste kant, så snart forsøget begynder, så dets placering vil minde deltager i instruktionen, når de kommer til dette nummer i rækkefølgen. Dette kan betragtes som analogt med at placere en genstand ved siden af ​​din hoveddør, så du husker at tage den med dig, når du forlader huset i morgen.

I eksperimenter, der bruger dette paradigme, bliver deltagerne typisk instrueret om denne strategi og fortalt, at de har et frit valg om, hvorvidt de vil indstille påmindelser på denne måde eller blot huske intentioner ved hjælp af deres interne hukommelsesprocesser. Raten af ​​påmindelsesindstilling (dvs. andelen af ​​målcirkler, for hvilke deltagere opretter påmindelser på denne måde) kan derefter måles.

For more information:1950477648nn@gmail.com