Ernæringsmæssige kostråd for ældre

Menneskets aldring er en irreversibel udviklingsproces. Efterhånden som mennesker bliver ældre, falder deres organfunktion gradvist, hvilket gør dem tilbøjelige til stofskifteforstyrrelser og øger risikoen for underernæring og kroniske sygdomme. En fornuftig og nærende kost er vigtig for de ældres sundhed, så hvordan opnår man en nærende kost til de ældre?

Desert ginseng - Forbedre immunitet

1. Diversificering af fødevarer

Flere fødevarer bør omfatte følgende fem kategorier:

Den første kategori er korn og kartofler: korn omfatter ris, mel og diverse korn, mens kartofler omfatter kartofler, søde kartofler, kassava osv. De giver hovedsageligt kulhydrater, protein, kostfibre og B-vitaminer.

Den anden type er dyrebaseret mad, herunder kød, fjerkræ, fisk, mælk, æg osv., som hovedsageligt giver protein, fedt, mineraler og vitamin A og B.

Den tredje kategori er bælgfrugter og deres produkter, herunder sojabønner og andre tørre bælgfrugter, som hovedsageligt giver protein, fedt, kostfibre, mineraler og B-vitaminer.

Den fjerde kategori er grøntsager og frugter, herunder friske bønner, rodfrugter, bladgrøntsager, auberginer osv., som hovedsageligt giver kostfibre, mineraler, C-vitamin og carotenoider.

Den femte kategori er ren energimad, herunder animalske og vegetabilske olier, stivelse, spiseligt sukker og alkohol, som hovedsageligt giver energi. Planteolie kan også give E-vitamin og essentielle fedtsyrer.

2. Korn er hovedingrediensen.

Korn er grundpillen i det traditionelle kinesiske køkken. Forslaget om at prioritere korn er at minde folk om at bevare de gode traditioner for vores lands kost og forhindre ulemperne ved udviklede landes kostvaner. Vær også opmærksom på kombinationen af ​​grove og fine korn, og spis ofte grove korn, diverse korn osv. Ris og hvede bør ikke males for fint, ellers er de fleste af de vitaminer, mineraler og kostfibre indeholdt i overfladen af kornet vil gå tabt til klid.

er cistanche sikker

3. Spis jævnligt moderate mængder fisk, fjerkræ, æg og magert kød, og spis mindre fedt kød og fedt.

Dyrebaserede fødevarer som fisk, fjerkræ, æg og magert kød er gode kilder til protein af høj kvalitet, fedtopløselige vitaminer og mineraler. Aminosyresammensætningen af ​​animalske proteiner er mere velegnet til menneskelige behov, og lysinindholdet er højere, hvilket er gavnligt til at supplere mangel på lysin i planteproteiner. Udnyttelsen af ​​jern i kød er god, og umættede fedtsyrer i fisk, især fisk og skaldyr, har den effekt, at de reducerer blodlipider og forebygger trombose.

Fedt kød og kødolie er fødevarer med højt energiindhold og højt fedtindhold, og overdreven indtagelse fører ofte til fedme og er en risikofaktor for visse kroniske sygdomme. De bør indtages med måde. På nuværende tidspunkt er svinekød stadig den vigtigste kødkilde for indbyggere i Kina, med et højt fedtindhold. Derfor bør magre kødgrise udvikles. Dyrebaserede fødevarer som kylling, fisk, kaniner og oksekød indeholder høje niveauer af protein og lave niveauer af fedt, hvilket producerer meget mindre energi end svinekød. Vi bør kraftigt fremme forbruget af disse fødevarer og på passende vis reducere andelen af ​​svinekødsforbrug.

4. Spis en let og saltfattig kost.

At spise en let kost er gavnlig for helbredet, det vil sige ikke for fedtet, ikke for salt og ikke indtage for meget animalsk mad og stegt eller røget mad. På nuværende tidspunkt stiger byboernes indtag af fedt og olier, hvilket ikke er sundhedsfremmende. Saltindtaget af kinesiske indbyggere er for højt, med en gennemsnitsværdi på mere end det dobbelte af den anbefalede værdi af Verdenssundhedsorganisationen. Epidemiologiske undersøgelser har vist, at natriumindtagelse er positivt korreleret med indtræden af ​​hypertension, så overdreven saltindtagelse bør ikke anvendes. Verdenssundhedsorganisationen anbefaler, at det daglige saltindtag per person ikke bør overstige 6 gram. Kilderne til diætnatrium omfatter fødevarer med højt natriumindhold såsom sojasovs, syltede grøntsager, mononatriumglutamat og forarbejdede fødevarer, der indeholder natrium, foruden bordsalt.

Anbefalet sundhedspleje til ældre: Xinjiang Cistanche deserticola

Ørken levende cistanche-Forbedre immunitet

Cistanche deserticola YCMa, traditionel kinesisk medicin til tonificering af nyrerne, er optaget i 2015-udgaven af ​​Chinese Pharmacopoeia. Det er en saftig stamme af slægten Cistanche i familien Lewandaceae, hovedsagelig udbredt i Indre Mongoliet, Ningxia, Gansu, Qinghai og Xinjiang. Cistanche deserticola og Tubular Cistanche deserticola har ekstrem høj medicinsk værdi. De kommer ind i nyrerne og tyktarmens meridianer. Compendium of Materia Medica registrerer, at Cistanche deserticola "er et nærende, men ikke alvorligt stof, så det kaldes Cistanche deserticola" og "det er varmt, men kan fugte, genopfylde, men ikke tørt, glat, men ikke diarré".

Det har virkningerne af tonificering af nyre-yang, gavner essens og blod, fugter tarmene og afføring. Traditionelt bruges det til nyre-yang-mangel, mangel på essens og blod, impotens, infertilitet, ømhed i talje og knæ, svaghed i muskler og knogler, og forstoppelse på grund af tørhed i tarmen. Det er den mest anvendte tonificerende nyre-yang-medicin i historien. Moderne farmakologisk forskning viser, at Cistanche deserticola har mange effekter såsom forbedring af seksuel funktion, anti-aldring, forbedring af indlærings- og hukommelsesevne, anti-Alzheimers sygdom, afføring osv. Det er meget udbredt i kliniske recepter af kinesisk medicin, traditionel kinesisk patentmedicin og enkle præparater og sundhedsprodukter.

De vigtigste kemiske komponenter i Cistanche deserticola er phenylethanoidglycosider, iridoider og deres glycosider, lignaner og polysaccharider. Moderne farmakologiske undersøgelser har vist, at phenylethanoidglycosider er de vigtigste aktive stoffer i Cistanche deserticola og har tydelige anti-Alzheimers sygdom, Parkinsons sygdom, myokardieiskæmi og andre virkninger.

Cistanche deserticola polysaccharider kan fremme spredningen af ​​T- og B-lymfocytter, men spredningseffekten af ​​B-lymfocytter er betydeligt stærkere end T-lymfocytternes. Cistanche deserticola polysaccharider fremmer frigivelsen af ​​cytokin IL22 fra lymfocytter, som er relateret til at fremme miltlymfocytproliferation. Cistanche deserticola kan aktivere makrofager og regulere immunsystemet. Cistanche deserticola polysaccharider, echinasid og pilosid har betydelige virkninger på dannelsen og aktiviteten af ​​humane lymfocytter. Det kan øge spredningsresponsen af ​​lymfocytter og derved forbedre kroppens immunfunktion.

De funktionelle komponenter i Cistanche deserticola totale glykosider har en betydelig indvirkning på cellegenvinding efter 60Coy strålingsskade og kan også forbedre immunfunktionen mod strålingsskader.

Fordele ved cistanche tubulosa-Forbedre immunitet

Klik her for at se produkter fra Cistanche Enhance Immunity

【Spørg om mere】 E-mail:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Cistanche deserticola-ekstrakt kan ikke kun kompensere for medfødt immundefekt, men også forbedre erhvervet immunitet.

Forskning har vist, at de forskellige kemiske komponenter indeholdt i Cistanche deserticola, såsom phenylethanolglycosider, lignaner og deres glycosider, polysaccharider osv., har potentielle farmakologiske virkninger. Phenylethanolglycosider er de vigtigste aktive ingredienser i Cistanche deserticola, som har forskellige funktioner såsom anti-uønskede stimuli, forbedre indlæring og hukommelse, antioxidation og hjælpe yang. Disse komponenter kan have en positiv effekt på forebyggelse og behandling af senil demens.

Til forebyggelse af senil demens kan Cistanche deserticola-ekstrakt vise nervevækstfaktorlignende aktivitet og stærke neurobeskyttende virkninger ved at fremme aksonal vækst. Derudover kan polysaccharider fra Cistanche deserticola øge aktiviteten af ​​superoxiddismutase (SOD) i serum og lunger, reducere koncentrationen af ​​nitrogenoxid (NO), hæmme apoptose af lungevævsceller og have en forbedrende eller forsinkende effekt på de degenerative forandringer. af lungevævsceller hos aldrende mus.

Ved behandling af senil demens har totale glykosider af Cistanche deserticola antioxidantaktivitet, som kan øge aktiviteten af ​​superoxiddismutase (SOD) i hjernevæv, reducere indholdet af malondialdehyd (MDA) og beskytte hjernevæv mod oxidative stressskader. Derudover kan totale glykosider af Cistanche deserticola forbedre den rumlige indlæring og hukommelsesevnen hos vaskulære demensmodelrotter såvel som hukommelsessvækkelsen induceret af D-galactose og aluminium hos mus.

Cistanche deserticola effektivitet-Forbedre immunitet

Kliniske undersøgelser har vist, at behandlingen af ​​Cistanche deserticola totalglycosidkapsler kan forsinke kognitivt fald og hippocampus volumenatrofi og reducere niveauet af totalt tau-protein og inflammatoriske faktorer i cerebrospinalvæsken hos patienter med moderat Alzheimers sygdom. Dette indikerer, at Cistanche deserticola har potentiel anvendelsesværdi i behandlingen af ​​ældre demens.

Den lave biotilgængelighed af aktive ingredienser i Cistanche deserticola, såsom Acteosid og Echinacoside, begrænser imidlertid dens kliniske effekt. For at forbedre biotilgængeligheden af ​​Cistanche deserticola kan traditionelle kinesiske medicinpræparater forbedres ved at bruge metoder som liposomer, nanopartikler, fosfolipidkomplekser osv.

Sammenfattende har Cistanche deserticola, som en traditionel kinesisk lægeurt, vist et vist potentiale i forebyggelsen og behandlingen af ​​senil demens.