Midaldrende og ældre mennesker, husk venligst: Ernæring er vigtigere end motion

"Livet ligger i træning." I hele samfundet motionerer de fleste ældre aktivt hver dag. De har nok tid til at dyrke forskellige sportsgrene, som de gerne ville dyrke, men ikke havde tid til før, såsom at gå, løbe, vandre, dyrke Tai Chi, danse, gader, parker og søer. Firs til halvfems procent af dem er ældre mennesker.

Aktiv motion skulle ifølge fornuft reducere antallet af syge ældre. Men den nuværende situation for mange ældre er, at når de først begynder at træne, bliver de mindre syge de første par år, og deres fysik bliver stærkere. Men efterhånden som de bliver ældre og træner mere, kan de lide af forskellige sygdomme og endda tage på hospitalet, især for hjerte-kar- og cerebrovaskulære sygdomme. Mens de træner, lider de også af sygdomme.

virkninger af cistance-antitumor

Hvad er egentlig årsagen til dette?

Et par dage uden at spise vil føre til døden, og et par dage uden at træne vil føre til døden. Nej, at spise er meget vigtigere end at træne. Folk, der stadig bliver syge efter at have trænet, er ofte dem, der prioriterer træning frem for kostterapi. Brug et par timer på at træne hver dag, men spis et enkelt og let måltid med vægt på en let og vegetarisk kost.

Når mennesker bliver ældre, er både qi- og blodmangel almindelige lidelser hos ældre. Forskellige organer har tjent dig i årtier og har også tæret meget slid. Ældre har også en karakteristik af nedsat appetit, svækket fordøjelses- og absorptionskapacitet i mave-tarmkanalen og reduceret søvntid, hvilket fører til et fald i immunitet og modtagelighed for sygdom, når de bliver ældre. De ældre lider af både qi- og blodmangel, og faldet i blodvolumen kan nemt føre til utilstrækkelig blodtilførsel til lemmerne, så de er relativt bange for kulden og går i mere tøj.

Konsekvenserne af at lægge vægt på træning frem for diætterapi - mulig pludselig opstået hjerte-kar- og cerebrovaskulær sygdom

Efter træning bliver vores lemmer opvarmet, fordi blodtilførslen er væsentligt tilstrækkelig, og på dette tidspunkt vil organerne, især hjertet og hjernen, som kræver en stor mængde blodforsyning, være relativt iskæmiske. Motion øger ikke blodvolumen, men omfordeler snarere blodet. Langvarig træning kan give symptomer på tydelig iskæmi i hjertet og hjernen, såsom svimmelhed, hjertebanken, åndenød og svedtendens.

Cistanche deserticola effektivitet-Tonificerende nyre

Nogle ældre mennesker, efter at have oplevet disse symptomer, hviler sig ikke og supplerer ernæringen prompte, men træner mere aktivt, idet de tror, ​​at ovenstående symptomer skyldes manglende motion eller mindre motion. Lidt vidste de, at nogle ældre mennesker døde af hjerte-kar- og cerebrovaskulære sygdomme efter at have trænet.

Så, midaldrende og ældre mennesker, husk venligst: ernæring er vigtigere end motion! Midaldrende og ældre mennesker bør være opmærksomme på afbalanceret ernæring for at få færre sygdomme og længere levetid! En fornuftig og rig kost kan forbedre den fysiske kondition, supplere qi og blod, give tilstrækkelig blodforsyning til forskellige organer i kroppen til enhver tid, reducere forekomsten af ​​hjerte-kar- og cerebrovaskulære sygdomme og forlænge livet.

Ud over moderat motion bør ældre fokusere på at bruge diætterapi til at supplere deres krop. I henhold til svaghederne i den ældres krop skal følgende punkter bemærkes i diætterapi:

1. Spis blød, rådden og letfordøjelig mad.

2. Frugt: Sørg for en appelsin, appelsin eller æble om dagen.

3. Drik 1-2 flasker mælk og 1-2 æg hver dag, og sørg for, at der er oksekød, fisk, rejer og kylling hver uge. Jeg spiser ofte lam om vinteren, og fisk og rejer er primært havfisk og rejer. Havfisk og rejer har høj næringsværdi og mindre forurening. Forskellige kødretter skiftes hver uge for at sikre fuldstændig ernæring. Sæsonens grøntsager er hovedfokus, og grøntsager uden for sæsonen indtages mindre. Spis samtidig mindre eller undgå at spise andekød, snegle, muslingekød, blæksprutter og krabber. Disse fødevarer med en kold karakter kan svække ældre menneskers milt og mave, og rå, kolde og kolde fødevarer kan nemt skade milten og maven. Derfor bør ældre mennesker også forsøge at spise mindre eller undgå at spise dem så meget som muligt.

4. Spis mere Congee-mad, og brug ofte røde dadler, longans, valnøddekerner, ginkgo, yams, kastanjer, hule lotusfrø og pinjekerner til at tilberede Congee.

5. Vælg kinesisk urtemedicin af høj kvalitet til at nære kroppen, såsom den traditionelle kinesiske medicin Guanhua Cistanche. Ifølge "Shennong Bencao Jing" "behandler den fem veer og syv skader, nærer midten, eliminerer kulde- og varmesmerter i stilkene, nærer de fem indre organer, styrker yin, gavner essens og qi, har mange børn og er velegnet til kvinder med mavesmerter. Langtidsforbrug kan hjælpe med at lindre kroppen."

Cistanche deserticola effektivitet-Tonificerende nyre

Cistanche deserticola, en traditionel kinesisk lægeurt, har en lang klinisk anvendelseshistorie og er meget brugt til at behandle forskellige sygdomme. Her er en oversigt over nogle tilfælde af Cistanche deserticola behandling:

5.1 Tonificerende nyre-Yang: Cistanche deserticola er almindeligt anvendt i klinisk praksis til behandling af mandlig seksuel dysfunktion såsom impotens og for tidlig ejakulation forårsaget af nyre-yang-mangel. For eksempel har professor Tu Pengfei fra School of Pharmacy ved Peking University belyst de farmakologiske stoffer og mekanismer af Cistanche deserticola til at tonificere nyre-yang, fugte tarme og fremme afføring gennem systematisk forskning.

5.2 Behandling af kvindelig infertilitet: Cistanche deserticola bruges også til behandling af kvindelig infertilitet forårsaget af utilstrækkelig nyre-yang. Det kan varme og tonificere nyre-yang, gavner essens og blod og har en vis terapeutisk effekt på infertilitet forårsaget af paladskulde.

5.3 Runchang afføringsmiddel: Cistanche deserticola indeholder kostfibre, som kan fremme tarmperistaltikken og hjælpe med at forbedre forstoppelsessymptomer. Det er velegnet til behandling af forkølelsessmerter i lænden og knæet, muskel- og knoglesvaghed, tarmtørhed og forstoppelse forårsaget af nyremangel.

5.4 Anti-aging og immunforstærkning: Moderne farmakologisk forskning har vist, at Cistanche deserticola har anti-aging, antioxidant, anti-hypoxi, anti-træthed og immunforstærkende effekter.

Desert ginseng - Forbedre immunitet

Klik her for at se produkter fra Cistanche Enhance Immunity

【Spørg om mere】 E-mail:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

5.5 Behandling af Alzheimers sygdom og Parkinsons sygdom: Forskning har fundet, at phenylethanoid glycosider af Cistanche deserticola har virkningen af ​​anti-Alzheimers sygdom og Parkinsons sygdom, hvilket skaber ny klinisk værdi for Cistanche deserticola.

5.6 Behandling af tarmtørhed og forstoppelse: Cistanche deserticola er i historien blevet brugt til at behandle tarmtørhed og forstoppelse. For eksempel bruger Da Wu Rou Wan i "Bei Ji Qian Jin Yao Fang" Cistanche deserticola som en af ​​hovedingredienserne.

5.7 Behandling af tørstslukkende (diabetes): Cistanche bruges også til at behandle det, der blev kaldt tørstslukning i oldtiden, nemlig moderne diabetes, såsom Cistanche Pill i General Record of Saint Ji, som bruges til at give næring til leveren og nyre, astringerende og stop blødning, hovedsageligt for tørstslukning og overdreven vandladning.

ørken ginseng-Forebyggelse af diabetes

5.8 Behandling af mangel, træthed og afmagring: I "Tai Ping Sheng Hui Fang" behandler Cistanche deserticola symptomer som mangel, træthed, afmagring, impotens og glemsomhed. Ved at kombinere det med andre lægeurter, er Cistanche deserticola piller lavet til at forstærke den nærende effekt.

5.9 Behandling af muskel- og knoglesvaghed: Cistanche deserticola bruges også til at behandle symptomer som muskel- og knoglesvaghed, lemmersvaghed og gangbesvær forårsaget af lever- og nyremangel. For eksempel er Jin Gang Wan i "Su Wen Bing Ji Yi Bao Ming Ji" hovedsageligt sammensat af Cistanche deserticola.

5.10 Behandling af oligozoospermi: Moderne forskning har også vist, at Cistanche deserticola kan bruges til at behandle oligozoospermi ved at tonificere lever og nyrer og øge sædceller.

Cistanche deserticola har en bred vifte af kliniske anvendelser. Det kan ikke kun bruges sammen med andre stoffer, men også spises ved at opbløde i vin, koge suppe, koge Congee osv. Det skal dog bemærkes, at brugen af ​​Cistanche deserticola bør udføres under vejledning af en læge for at sikre sikkerhed og effektivitet. Især for patienter med yin-mangel, overdreven brand eller milt- og mavesvaghed, bør brugen af ​​Cistanche deserticola være forsigtig eller undgås.

6. Ældre mennesker bør også være meget opmærksomme på te, fordi de drikker den hver dag og ofte på tom mave, hvilket er mere befordrende for optagelsen. Om efteråret og vinteren bør de prøve at drikke så lidt kold te som muligt, såsom bitter centnergræskar-te, kuding-te, kaprifolier-te og kassiafrø-te.

Kun med tilstrækkelig ernæring kan midaldrende og ældre mennesker have tilstrækkelig qi og blod. Samtidig bør de træne passende for at bevare et glad humør. Jeg tror på, at det ikke længere er en drøm at leve sundt til 100 års alderen! Fortæl flere venner ~