Middelaldrende og ældre mennesker: dovenskab, lang levetid og sundhedsbevarelse
Jul 24, 2024
Folkesundhedseksperter siger, at folk, der vågner tidligt og har travlt, kan "falde i graven" for tidligt. At stjæle lidt doven fra tid til anden reducerer ikke kun arbejdspresset, men er også nøglen til lang levetid. Forskning har vist, at det er mere gavnligt at tage en lur ved middagstid end at spille tennis.
For eksempel kan konstant løb og motion forbruge energi, som ellers ville blive brugt til celleregenerering eller sygdomsresistens. Nogle gange er det bedre at være doven, især for midaldrende og ældre venner. At være doven kan føre til bedre sundhed, lang levetid og lykke!
Betydningen af "dovenskab" i ældres sundhedsbevarelse
Cistanche deserticola effektivitet
Dovenskab er afholdenhed
Bevarelse af ældres helbred, på grund af begrænsningerne af energi og fysisk styrke, bør ske med måde. Det er tilrådeligt at holde pauser, mens man arbejder hårdt, udvise moderation på passende vis og ikke gøre, som man vil.
Dovenskab er støt og gradvist.
Når folk bliver ældre, ældes deres ben først, så når man træner, bør man sænke tempoet, bruge passende bevægelser og gå støt.
Dovenskab betyder lediggang
Nøglen til ældre sundhed og velvære ligger i pleje. Da det er nærende, er der ingen grund til at bekymre sig om ens hjerte og sind. Bare behold ens hjerte og sind; Anstreng ikke dine muskler og knogler, bare flyt dem; Vær ikke nervøs og optaget, bare hold ud.
Slap af følelser, fjern bekymringer, søg frihed gennem dovenskab, og find fred gennem dovenskab.
Dovenskab er enkelhed
At leve et enkelt liv er et grundlæggende krav for ældre sundhed, især for ældre. Prøv at minimere unødvendigt socialt samvær, og reducer sandsynligheden for træthed og psykologisk stimulering. Den dovenskab, vi går ind for, omfatter også en holdning til at håndtere komplekse begivenheder, kaotiske situationer og negative atmosfærer.
Vær doven, din krop er sundere.
Motion kan regulere følelser, hjælpe med at lindre stress og styrke kroppen, men midaldrende og ældre mennesker skal være "dovne", når de træner. Hvis vejret er dårligt, eller du føler dig utilpas, så lad være med at tvinge dig selv til at dyrke motion, og indimellem gør dig selv doven.
Dovne ældre deltager måske ikke i højintensiv træning, men vælger i stedet lette og skånsomme motionsformer som at gå, jogge og dyrke Tai Chi. Dette er mere gavnligt for midaldrende og ældre menneskers fysiske sundhed!
Vær doven, din åndelige verden er rigere.
Når vi moderat frigør os fra huslige pligter, vil vi opdage, at der udover en travl og triviel hverdag er flere spændende aspekter i livet.
Moderat dovenskab er afslapning, moderat dovenskab er fritid, og moderat dovenskab er en manifestation af at elske sig selv! Jeg håber, at alle midaldrende og ældre venner kan elske sig selv godt og blive herre over deres senere år. Med et virkelig personligt liv er der ingen tid til kedsomhed!
Vær doven, dit udseende er smukkere.
Ved at få nok søvn hver dag og ikke bekymre dig om trivielle ting, kan du sætte mere tid af til at passe på dig selv og naturligt blive smukkere. Desuden, hvis en person spiser godt og sover godt, vil de naturligvis føle sig friske og endda have et bedre temperament.
De dovne ældre er i godt humør nu, og de har tid til at shoppe og købe nyt tøj, hvilket naturligvis gør dem smukkere.
Konnotationen af "dovenskab" i ældres sundhedsbevarelse
Vejret er dårligt, og jeg er for doven til at stå tidligt op
Unge og midaldrende er opmærksomme på deres helbred ved at lytte til hanen og danse, stå tidligt op og gå tidligt, mens ældre skal stå tidligt op alt efter årstid og vejr, uden at det er nødvendigt med obligatorisk motion.
Nefter smag, for doven til at spise for meget
Ældres smag skal være let, med mindre kød og flere grøntsager, mindre salt og mere eddike. Mad skal være fortyndet og nærende.
Spis mindre eller undgå hårde og stimulerende fødevarer, nægt at spise uhygiejnisk og muggen mad, og undgå strengt, at sygdomme trænger ind gennem munden.
Går støt og langsomt, for doven til at skynde sig
Ældre mennesker har ældede knogler og er ikke længere vant til at gå som vinden. Derfor bør man, når man skal ud, tænke sig om en ekstra gang, være jordnær, tage faste skridt og forebygge fald og skader.
Inaktiv sladder, for doven til at beskæftige sig med det
Det handler om at fjerne bekymringer og bevare et fredfyldt humør. Lyt ikke til rigtigt eller forkert, tro ikke på rygter, tal ikke hensynsløst, deltag ikke i tilfældige diskussioner, og bland dig ikke i konflikter, der ikke er egnede til intervention, og søg problemer for dig selv.
Foregiver at være døv og stum, for doven til at blive vred
At være vred er at straffe sig selv, og når man bliver syg, er der ingen til at erstatte dem. Hvis nogen kommer for at håne, latterliggøre, latterliggøre eller diskriminere dig, så tag det ikke til dig, vær ikke sammen med dig selv, bliv ikke vred og hold ikke din vrede tilbage.
Bekymre dig mindre og sov mere, doven og irriteret.
Tænk mindre, bekymre dig mindre, og slip ubehagelige ting. Optimistisk og storsindet, ikke længere beregnende, bevar en fredelig holdning og bevar en god søvn.
Søvn er en indikator for en persons levetid. Medicin mener, at søvn, som en væsentlig livsproces, er en uundværlig komponent i sundhed. Søvn er en selvhelbredende proces i kroppen. Når en person sover, producerer kroppen "væksthormon", som kan hjælpe med at reparere beskadigede celler og genoprette mental og fysisk styrke næste dag. Derfor er tilstrækkelig søvn et væsentligt fysiologisk krav for at forlænge livet.
At spise Cistanche deserticola regelmæssigt kan forsinke aldring
Cistanche deserticola skive
Cistanche deserticola YCMa, en traditionel kinesisk medicin til tonificering af nyren, er optaget i 2015-udgaven af Chinese Pharmacopoeia. Det er en saftig stamme af slægten Cistanche i familien Lewandaceae, hovedsagelig udbredt i Indre Mongoliet, Ningxia, Gansu, Qinghai og Xinjiang. Cistanche deserticola og Tubular Cistanche deserticola har ekstrem høj medicinsk værdi. De kommer ind i nyrerne og tyktarmens meridianer. Compendium of Materia Medica registrerer, at Cistanche deserticola "er et nærende, men ikke alvorligt stof, så det kaldes Cistanche deserticola" og "det er varmt, men kan fugte, genopfylde, men ikke tørt, glat, men ikke diarré".
Det har virkningerne af tonificering af nyre-yang, gavner essens og blod, fugter tarmene og afføring. Traditionelt bruges det til nyre-yang-mangel, mangel på essens og blod, impotens, infertilitet, ømhed i talje og knæ, svaghed i muskler og knogler, og forstoppelse på grund af tørhed i tarmen. Det er den mest anvendte tonificerende nyre-yang-medicin i historien. Moderne farmakologisk forskning viser, at Cistanche deserticola har mange effekter såsom forbedring af seksuel funktion, anti-aldring, forbedring af indlærings- og hukommelsesevne, anti-Alzheimers sygdom, afføring osv. Det er meget udbredt i kliniske recepter af kinesisk medicin, traditionel kinesisk patentmedicin , og enkle præparater og sundhedsprodukter.
cistanche-forebygge Alzheimers sygdom
【Spørg om mere】 E-mail:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692
De vigtigste kemiske komponenter i Cistanche deserticola er phenylethanoidglycosider, iridoider og deres glycosider, lignaner og polysaccharider. Moderne farmakologiske undersøgelser har vist, at phenylethanoidglycosider er de vigtigste aktive stoffer i Cistanche deserticola og har tydelige anti-Alzheimers sygdom, Parkinsons sygdom, myokardieiskæmi og andre virkninger.
Den terapeutiske formel for Cistanche deserticola er som følger
Midaldrende og ældre mennesker lider af nyre-yang-mangel, svaghed i talje og knæ forårsaget af mangel på essens og blod, svimmelhed og svimmelhed, impotens og for tidlig ejakulation.
(1) 10 gram Cistanche deserticola, 10 gram forarbejdet Polygonum multiflorum og 10 gram gojibær har virkningerne af at tonificere nyrerne, styrke yang, genopbygge essens og nærende blod.
Anvendelse: Kog de forskellige lægemidler i vand to gange og tag dem morgen, midt og aften.
(2) 20 gram Cistanche deserticola, 50 gram lam og 100 gram ris har den effekt at tonificere nyrerne og fremme yang.
Vejledning: Kog Cistanche deserticola i vand i 1 time, tag den flydende medicin, vask fårekødet og skær det i små stykker, kom det i den flydende medicin med ris og kog det ind i Congee, tilsæt nogle krydderier og spis det.
(3) 100 g Cistanche deserticola, 50 g Lycium barbarum og 500 g Baijiu har den virkning, at de tonificerer leveren og nyrerne og nærer blodessens.
Vejledning: Vask Cistanche deserticola og Lycium barbarum, læg dem i Baijiu, læg dem i blød i en måned og drik 20 ~ 30 ml hver gang.
Ældre mennesker har en tør afføring eller forstoppelse.
virkninger af cistanche-behandle forstoppelse
(1) 10 gram Cistanche deserticola, afkogt to gange i vand i 30 minutter hver gang og tilsæt en passende mængde honning før du tager.
(2) 10 gram Cistanche deserticola og 10 gram rå Polygonum multiflorum, afkogt i vand og indtages oralt. Begge har den virkning at fugte tarmene og fremme afføringen.
Midaldrende og ældre mennesker har en svag konstitution på grund af langvarig sygdom, træthed og nedsat seksuel funktion.
20 gram Cistanche deserticola tabletter og 200 gram hundekød har den effekt, at de nærer nyrerne og fremmer yang.
Anvendelse: Vask og skær hundekødet i små stykker, tilsæt Cistanche deserticola, tilsæt en passende mængde vand, kog i 1-2 timer, spis kød og drik suppe.
Personer med fysisk svaghed, generel svaghed og fordøjelsesbesvær efter sygdom.
Cistanche deserticola er 10 g, ris er 100 g, tilsæt den rigtige mængde vand, og kog Congee at spise. Det virker tonificerende af nyre-yang, fugter de fem indre organer, nærer blod og fugter tørhed. Den er velegnet til mørkfarvning af huden forårsaget af mangel på nyre-yang, tab af blodessens, pigmentering i ansigtet, ømhed og svaghed i taljen og knæet, tørhed og forstoppelse i tarmene osv.
Medicinbrug:
Cistanche deserticola skive
Tag afkog oralt, 10-15 gram pr. dosis; Alternativt kan det forarbejdes til piller, pulvere eller gennemblødes i medicinsk vin til konsum. Det skal bemærkes, at Cistanche deserticola ikke let kommer i kontakt med kobber- og jernbeholdere og bør undgås fra kontakt under forarbejdning og forbrug.
.
