Store doser C-vitamin kan forårsage en ophobning af oxalat hos mennesker med nyresygdom

Når du har hoste, ondt i halsen eller føler, at din krop er ved at blive forkølet, vil du helt sikkert høre nogen foreslå: "Tilføj hurtigt C-vitamin for at styrke din modstand!" C-vitamin er et vigtigt næringsstof for at opretholde kroppens funktion. Det haranti-oxidation, stærk immunitet, ogsygdomsforebyggende fordele. , konceptet med at supplere C-vitamin for at styrke kroppen har længe været dybt forankret i menneskers hjerter. Flere C-vitamintilskud er dog ikke altid bedre. Der var en kaukasisk kvinde i et fremmed land, som forårsagede akut nyresvigt på grund af "at tage C-vitamin hver dag"!

En kvinde led af akut nyresvigt, som skyldtes at hun tog C-vitamin hver dag

En undersøgelse offentliggjort i det medicinske tidsskrift "Cureus" sidste år påpegede, at en 55-årig kvinde i udlandet tog forskellige vitamin- og næringstilskud hver dag. I lang tid tog hun mindst 1000 mg C-vitamin hver dag. Det havde kvinden selvkronisk nyresygdom, hvilket ikke var nok til at blive kontrolleret med dialyse, men en dag fik hun pludselig symptomer som sløvhed, forvirring og vedvarende anuri og blev sendt på intensivafdelingen til akut behandling.

Efter lægeundersøgelsen viste det sig, at kvindens nyre indeholdt en stor mængde calciumoxalatkrystaller, som gav akut nyresvigt. Efter en blodprøve blev det formodet at være "C-vitaminforgiftning". Kvinden kan have taget en stor mængde C-vitamintilskud på kort tid, hvilket førte til et kraftigt fald i nyrefunktionen. Efter akut nyredialysebehandling, selv om han reddede sit liv, måtte han stole pånyredialysei lang tid for at overleve og fik diagnosennyresygdom i slutstadiet.

Klik her for at vide flere detaljer om, hvordan Cistanche forbedrer immuniteten uden nyreskade

Spørg om mere:wallence.suen@wecistanche.com 0015292862950

Hvordan kan C-vitamin, som er nyttigt for sundheden, blive denskyld i nyresvigt? Lægen Liu Yi forklarede på sin personlige hjemmeside, at når C-vitamin kommer ind i menneskekroppen, vil oxalsyre blive produceret under stofskiftet, og denne oxalsyre vil blive sendt til nyrerne og til sidst udskilles med urin. Jo mere C-vitamin du spiser, jo mere oxalsyre vil der blive dannet. Når koncentrationen af ​​oxalsyre i nyretubuli er for mættet, vil der let dannes calciumoxalatkrystaller, hvilket forårsager skade på det renale tubulære epitel og derefter fører til nyresvigt.

Citron og kiwi har ikke det højeste C-vitamin! Naturligt C-vitamin herfra

Sundhedsuddannelsesoplysningerne fra Tzu Chi Hospital minder også om, at det anbefalede daglige indtag af vitaminer for voksne er 100-2000 mg. Faktisk, hvis du tager det fra naturlige ingredienser, behøver du kun at spise 1 guava, 1,5 kiwifrugter og 2 appelsiner om dagen. Baseret på kosttilskud kan du også få nok C-vitamin. Ernæringsekspert Gao Minmin foreslog også på Facebook, at alle skulle få nok C-vitamin fra frisk frugt og grønt, og sorterede ingredienserne med det højeste C-vitaminindhold blandt grøntsager og frugter:

Frugt: (enhed: mg/100g)

Rødt hjerte guava: 214,4 mg

Perleguava: 193,7 mg

Guld kiwi: 90,1 mg

Sanji: 74,8 mg

Grøn kiwi: 73 mg

Jordbær: 69,2 mg

Litchi: 52,3 mg

Durian: 52,2 mg

Orange: 41,2 mg

Citron: 34 mg

Grøntsager: (enhed: mg/100g)

Rød peberfrugt: 137,7 mg

Gul peberfrugt: 127,5 mg

Broccoli: 75,3 mg

Koriander: 71,9 mg

Blomkål: 62,2 mg

Bitter melon: 53 mg

Rosenkål: 52,7 mg

Grønkål: 51,9 mg

Sennepsgrønt: 41 mg

Spinat (blad): 28,8 mg

Ernæringsekspert Stella skrev også en artikel, der påpegede, at C-vitamin er et vandopløseligt vitamin, som let beskadiges af temperatur, lys, syre og baser osv. Derfor kan C-vitamin gå tabt efter fødevareforarbejdning og madlavning. Derfor mener han, at de ingredienser, der kan spises direkte uden madlavning, er den bedste måde at supplere C-vitamin på, såsom frugt og peberfrugt. Selvom du skal vaske eller lave mad, så prøv at bruge rindende vand i stedet for iblødsætning, og brug tilberedningsmetoder som dampning, mikroovn og stegning for at undgå for meget tab af C-vitamin.

Overdoser ikke C-vitamintilskud! Sten og opkastning er mulige symptomer

C-vitamintilskud Spis smart! Tag små skridt for at øge tillægsfordelene

Hvis det er svært at indtage nok grøntsager og frugter, skal C-vitamin indtages gennem kosttilskud. Sundheds- og uddannelsesoplysningerne fra Qixin Clinic foreslår et par små trin til at tage C-vitamin, som vil hjælpe med at forbedre effektiviteten af ​​C-vitamintilskud og reducere risikoen for fedme. Risiko for forkert brug.

Tilstrækkeligt indtag: Det samlede indtag af C-vitamin bør kontrolleres til 100-2000 mg. Hvis der opstår bivirkninger som diarré, polyuri og hududslæt, når du tager det, skal dosis straks reduceres til observation.

Spis ikke på tom mave: Da fordøjelsen og optagelsen af ​​C-vitamin kræver assistance fra andre næringsstoffer, anbefales det at spise noget, før du tager kosttilskud; og C-vitamin kan også metaboliseres af andre næringsstoffer, såsom calcium og jern.

Tag i opdelte doser: Det anbefales at spise halvdelen af ​​dosis til morgenmad, og derefter spise den anden halvdel til frokost og aftensmad for at hjælpe med at opretholde koncentrationen af ​​C-vitamin i blodet.

Drik nok vand: Drik masser af vand, mens du tager C-vitamin for at forhindre overskydende C-vitamin i at blive metaboliseret til oxalsyre og forårsage sten; vand hjælper også overskydende C-vitamin med at blive udskilt i urinen.

I tillæg tilakut nyresvigt, ifølge sundheds- og uddannelsesoplysningerne fra Tzu Chi Hospital, kan det at tage for mange C-vitamintilskud også forårsage følgende typer skade:

Kvalme, opkastning og diarré: C-vitamin er et surt stof. Overdreven indtagelse kan let gøre tarmmiljøet surt, hvilket forårsager kvalme, opkastning, mave-tarm-ubehag og diarré.

Øg risikoen for sten: Oxalsyren, der produceres ved metabolismen af ​​C-vitamin, kombineres let med urinkalcium i nyrerne og urinvejene for at producere calciumoxalatkrystaller, hvilket øger risikoen for urinsten.

Abstinenssymptomer: Hvis du indtager mere end 2000 mg C-vitamin om dagen i længere tid, når din krop er vant til store mængder C-vitamin, hvis du stopper med at spise eller reducerer mængden i en dag, vil kroppen få bivirkninger af C-vitaminmangel, herunder blødende tandkød, dårlig sårheling osv. spørgsmål.

Ødelæggelse af integriteten af ​​røde blodlegemer: Høje doser af vitamin C vil ødelægge integriteten af ​​røde blodlegemer. Hvis du har særlige sygdomme, såsom thalassæmi og nyresygdom, kan det forårsage uønskede virkninger; hvis du er patient med favisme, er det mere sandsynligt, at det fremkalder akut hæmolytisk anæmi.

Forøg pro-oxidant kraft: Ud over den antioxidante virkning af C-vitamin, bruges højdosis C-vitamin også klinisk som en "pro-oxidant" til at angribe og dræbe kræftceller. Det er dog svært at opfylde dosisstandarden for selvindtagelse, og der er ingen garanti for, at C-vitamin virker på kræftceller. Tværtimod kan det fremme oxidationen af ​​kropsvæv og fremme spredningen af ​​kræftceller.

Derfor, hvis du tager C-vitamintilskud hver dag og oplever de fem store symptomer som kvalme, opkastning, diarré, blødende tandkød og uhelede sår, kan du have overdosis, og du skal konsultere en læge.