Søvnløshed er så skadelig, lad mig lære dig et par tips til at helbrede det!

Kan du ikke sove og føle, at din krop bliver tømt?

Skaden ved søvnløshed handler ikke kun om at tømme kroppen!

Virkninger af cistanche

9 store farer ved søvnløshed

Det vil gøre folk kedelige

Søvn spiller en afgørende rolle for en persons tanke- og indlæringsevner, og mangel på søvn påvirker den kognitive proces på flere måder. For det første kan utilstrækkelig søvn forringe en persons opmærksomhed, årvågenhed, fokus, ræsonnement og problemløsningsevner, hvilket kan føre til nedsat indlæring og arbejdseffektivitet.

Dette kan føre til depression.

Over tid kan søvnmangel og søvnforstyrrelser føre til udvikling af depression. Søvnløshed er tæt forbundet med depression. Ifølge en undersøgelse har mennesker med søvnløshed fem gange større risiko for at udvikle depression end dem uden søvnløshed. Søvnløshed er ofte en af ​​forløberne for depression, så behandling af søvnproblemer kan hjælpe med at lindre depression.

Virkninger af Cistanche

Glemsom

Vil du gøre din hukommelse klarere? Dette kræver, at du får tilstrækkelig søvn hver dag. Forskning viser, at en hjerneregion kaldet "spidse krusninger" er specifikt ansvarlig for at konsolidere minder. Denne type hjernebølge er også ansvarlig for at overføre lært information fra hippocampus til hjernebarken. De fleste af de 'skarpe krusninger' opstår kun under folks dybe søvn.

Påvirker dømmekraften

Mangel på søvn kan påvirke vores forståelse af tingene, og på grund af manglende evne til præcist at vurdere og handle klogt, kan det påvirke menneskers evne til at træffe fornuftige vurderinger om begivenheder. Mennesker, der er frataget søvn, ser ud til at være særligt tilbøjelige til bedømmelsesfejl.

Forårsager alvorlige helbredsproblemer

Søvnforstyrrelser og kronisk søvnmangel kan øge din risiko for disse sygdomme: hjertesygdomme, hjertesvigt, arytmi, hypertension, slagtilfælde og diabetes. Det anslås, at 90 % af søvnløshedspatienter (kendetegnet ved besvær med at falde i søvn og let at vågne) også har andre helbredsproblemer.

Fremskynde hudens aldring

De fleste mennesker har nok oplevet voksende hud og hævede øjne efter at have været oppe et par nætter. Dette beviser, at langvarig søvnmangel kan føre til mat hud, rynker og mørke rande under øjnene. Når du ikke får nok søvn, frigiver din krop mere stresshormon kortisol. For meget kortisol kan nedbryde kollagen i huden, hvilket kan holde huden glat og elastisk. Dyb søvn kan reparere hudvæv.

Fordele ved cistanche tubulosa-hæmmer tyrosinase-ekspression

Let at forårsage ulykker

Mangel på søvn er blevet en af ​​de vigtige faktorer, der forårsager trafikulykker i dag, og en persons reaktionshastighed, mens han kører i døs, svarer til spritkørsel. Ifølge relevante datastatistikker er 100.000 motorkøretøjsulykker og 1500 trafikskader i USA forårsaget af træthedskørsel inden for et år. De fleste af disse gerningsmænd er unge under 25 år. Ifølge forskning er personer, der mangler søvn og har dårlig søvnkvalitet, også tilbøjelige til at få arbejdsrelaterede skader og ulykker. Ifølge en undersøgelse har arbejdere, der ofte klager over utilstrækkelig søvn i løbet af dagen, større sandsynlighed for arbejdsrelaterede skader og hyppige ulykker.

Mangel på søvn kan føre til vægtøgning.

Mangel på søvn kan øge en persons følelse af sult, hvilket fører til øget appetit. Ifølge relevante data er personer, der sover mindre end 6 timer om dagen, mere tilbøjelige til at blive overvægtige end dem, der sover 7-9 timer om dagen. Mangel på søvn stimulerer ikke kun appetitten, men stimulerer også kroppens lyst til mad med højt fedtindhold og højt kulhydratindhold.

Fordele ved cistanche tubulosa

Disse 4 tips lærer dig, hvordan du forebygger og behandler søvnløshed!

1. Træn passende

Hvis mængden af ​​træning er for lav, kan det føre til miltmangel, utilstrækkelig qi og blod og i sidste ende søvnløshed. Så det er nødvendigt at styrke den fysiske træning og styrke den fysiske kondition i dagligdagen!

For at sikre en god søvnkvalitet bør aerob træning, såsom rask gang, udføres passende hver dag. Træning skal udføres korrekt i cirka 40 minutter. At svede lidt er nok. Du kan måle din puls, helst ikke over 110-120 gange i minuttet, og undgå overdreven træthed.

2. Rimelig kost

Overspisning kan skade maven, forårsage ubehag og søvnbesvær. Så til aftensmad skal vi hverken spise for meget eller for lidt og bør spise noget let og letfordøjelig mad. Husk, drik aldrig kaffe, stærk te eller andre stimulerende drikkevarer før sengetid. For at forbedre søvnkvaliteten kan du drikke en halv kop varm mælk før sengetid for at dulme dine nerver og opmuntre folk til at falde i søvn.

3. Reguler mentalitet og følelser

For at være ærlig er mange mennesker tilbøjelige til søvnløshed, fordi de har tendens til at føle sig følelsesladede eller vrede over alt i deres daglige liv. Det er virkelig nødvendigt at regulere sin mentalitet og følelser, undgå overdreven spænding, spænding, angst, depression, panik, vrede og andre negative følelser, bevare et afslappet humør og gå til livet med en afslappet indstilling.

Før du går i seng, kan du lytte til beroligende musik og indstille tiden til automatisk at slukke for at hjælpe dig med at falde langsomt i søvn.

4. At gå tidligt i seng er meget vigtigt

Bank på tavlen og sig det igen, det er vigtigt at gå tidligt i seng! Hvis du bliver oppe til klokken 11 eller 12 hver dag, eller endda tidligt om morgenen, virker intet mirakelmiddel! Hvis du vil undgå søvnløshed, skal du først justere din daglige rutine og følge naturen. Det er bedst at gå i seng kl. 10.30,

Det er også nødvendigt at sikre indendørs ventilation, vælge en behagelig seng og pude og dyrke den korrekte sovestilling. Generelt anbefales det at ligge på højre side, bøje lidt i benene og naturligt slappe af i kroppen. Bøj albuen med den ene hånd foran puden og læg den anden hånd naturligt på låret.

Hvilke fødevarer kan forbedre søvnkvaliteten?

Hvilke fødevarer kan forbedre søvnkvaliteten? Selvfølgelig er det den traditionelle kinesiske medicinurt Cistanche deserticola~

Cistanche deserticola polysaccharider kan fremme spredningen af ​​T- og B-lymfocytter, men spredningseffekten af ​​B-lymfocytter er betydeligt stærkere end T-lymfocytternes. Cistanche deserticola polysaccharider fremmer frigivelsen af ​​cytokin IL22 fra lymfocytter, som er relateret til at fremme miltlymfocytproliferation. Cistanche deserticola kan aktivere makrofager og regulere immunsystemet. Cistanche deserticola polysaccharider, echinasid og pilosid har betydelige virkninger på dannelsen og aktiviteten af ​​humane lymfocytter. Det kan øge spredningsresponsen af ​​lymfocytter og derved forbedre kroppens immunfunktion.

Desert ginseng - Forbedre immunitet

Klik her for at se produkter fra Cistanche Enhance Immunity

【Spørg om mere】 E-mail:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

De funktionelle komponenter i Cistanche deserticola totale glykosider har en betydelig indvirkning på cellegenvinding efter 60Coy strålingsskade og kan også forbedre immunfunktionen mod strålingsskader.

Cistanche deserticola-ekstrakt kan ikke kun kompensere for medfødt immundefekt, men også forbedre erhvervet immunitet.

Guanhua Cistanche kan forbedre menneskets immunfunktion ved at reducere DA-aktivitet, øge gamma-aminosmørsyre- og 5-HT-aktivitet, udøve beroligende virkning, direkte indvirke på hjernen, lindre mental stress, øge hjernevolumen, fremme hjernecellemetabolisme og forbedre søvnkvaliteten, fundamentalt ændre sundhedsstatus!