Immunitetsforbedringsmenu i Omicron Epidemic

Det seneste udbrud af den nye covid-epidemi i verden er hovedsageligt forårsaget afOmicronvirusstammer. Selvom sandsynligheden for, at inficerede mennesker er asymptomatiske og lettere syge, er så høj som 99,7 procent, har den karakteristika af en høj R0-værdi (grundlæggende infektionstal), og transmissionskapaciteten er høj. Så højt som 1 person kan sprede sig til 50 personer, selvom du kun tager masken af ​​i et par minutter i lyset af bekræftede tilfælde, kan det få smitterisikoen til at stige.

Få mere viden om, hvordan Cistanche forbedrer immunsystemet

På grund af Omicrons høje smitteevne er alle bekymrede for, at det vil ske for ham/hende selv." I denne forbindelse, idet man tager en berømt læges dagligdag som eksempel, først i begyndelsen af ​​april, overlappede restauranten, hvor han spiste, med den bekræftede patient i 15 minutter og diagnosticeret negativ, senere i begyndelsen af ​​maj, fordi hendes mand fik diagnosen, det var hun igen, hun afslørede endda, at aftenen før hendes mand ikke var positiv til den hurtige test, havde de to tæt kontakt, men hun var hurtig screening og PCR. Op til 9 gange var de alle negative, hvilket fik hende til legende at kalde sig "negativ dronning".

Faktisk kan en masse kosttilskud, udover at bære masker, opretholde social afstand og hyppigt vaske hænder, også forbedre immuniteten og have mulighed for at reducere risikoen for infektion. En patient i vores virksomhed delte lige tilfældigt sin hemmelige opskrift for at genopbygge godtanti-epidemiingredienser. Så længe gode levevaner kombineres, kan selv tætte kontakter have god immunitet mod virussen.

At blive sent oppe og drikke mere vand er meget vigtigt! Disse 6 næringsstoffer er uundværlige for at bekæmpe epidemien

Ernæringseksperter minder os om, at det at drikke rigeligt med vand og få nok hvile er en integreret del af epidemiforebyggelsen. Undgå samtidig at spise for fedtet eller for krydret i kosten, og sørg samtidig for et tilstrækkeligt kalorieindtag, især protein som immuncellers grundlæggende ernæring. 'Suppler en masse nødvendige vitaminer.'

Hun foreslog, at venner, der implementerer vægttab eller spiser diætmåltider, kan tage en pause for nylig og ikke blive sent oppe for at se dramaer, fordi de føler sig kede af hjemmeisolation, udvikler god fysisk styrke og forbedrer den bedste immuntilstand og forbliver sund. !

Vitamin A: Beskytter epitelceller og hjælper med at reparere halsslimhinden

Anbefalede ingredienser: gulerod, sød kartoffel, græskar, papaya, æggeblomme, svinelever

Vitamin C: Det bedste valg til at øge immuniteten

Anbefalede ingredienser: De fleste af dem kan suppleres med grøntsager og frugter. Frugtdelen anbefaler årstidens guava, og grøntsager kan kun få mere C-vitamin, når de spises rå. Det anbefales at rense dem, før du spiser rå for at undgå mave-tarm-gener.

D-vitamin: regulerer calciumbalancen og forbedrer immunitet og hjerte-lungefunktion

Anbefalede ingredienser: mælk, sort svamp, forskellige svampe, svinelever, saury og andre fede fisk

Hvis du ikke behøver at være isoleret derhjemme og kan bevæge dig frit, kan du også lade kroppen selv syntetisere D-vitamin ved at sole dig i solen.

Vitamin E: Anti-aging, dit immunsystems bedste ven

Anbefalede ingredienser: en række nødder, vegetabilske olier og avocadoer

Zink: Hjælper med proteinsyntese og opretholder normal smag.

Anbefalede ingredienser: skaldyr afskallet som muslinger og østers, majs, græskarkerner, fermenteret brød, tørrede shiitake-svampe

Traditionel kinesisk medicin-Cistanche:

Cistancheer en parasitisk plante, der er parasit på rødderne af ørkentræet Haloxylon, og optager næringsstoffer og vand fra Haloxylon-værten. Kendt som "ørkenginseng", har den høj medicinsk værdi og er en traditionel kinesisk kostbar urtemedicin. Det er blevet registreret i gamle medicinske skrifter, der siger, at "dette er et beroligende og styrkende middel. Det er varmt, men ikke varmt, styrkende, men ikke alvorligt, varmt, men ikke tørt, glat, men ikke utæt, og har et roligt og afslappende udseende, deraf navnet Cistanche."

Cistancheindeholder phenyllykosider,polysaccharider, sporstoffer ogkrystallinske neutrale stoffer. Den kan bruges til at lave te eller koge grød tilstyrke nyrerneog hjælpe yang, lindre tarmene og lindre forstoppelse og sænke blodtrykket. Klinisk bruges det mest til behandling af lav immunitet, infertilitet, forkølelsessmerter i talje og knæ eller svaghed i muskler og knogler, forstoppelse forårsaget af tørre tarme og tørhed, blodmangel efter fødslen og utilstrækkelige kropsvæsker. Cistanche har hæmostatiske og antihypertensive virkninger og har visse helbredende virkninger på nefritis, nyreblødning, kronisk træthedssyndrom, blærebetændelse, blæreblødning og hypertension.

Skal vitamintilskud bruges? Træn mere og spis frugt og grønt

Da du kan stole på de næringsstoffer, du får fra frugt og grøntsager for at øge din immunitet, er det så ikke bedre bare at spise højdosis kosttilskud? Under epidemien var reklamer for ernæringsprodukter udbredt, der hævdede, at der er en masse vitaminer og mineraler, som effektivt kan booste immunsystemet. Næringsstofstøtte er påkrævet, men beviser viser ikke, at "højere næringsstofdoser får immunsystemet til at fungere bedre." Måske kan vi stadig supplere fra naturlige fødevarer først.

Derudover mindede Carla Rosenbrough, en registreret diætist og formand for Words to Eat By, også om, at så længe du træner mindst 150 minutter om ugen, så prøv at reducere stress og opretholde tilstrækkelig søvn og spis mere frugt og grøntsager i dit daglige kost, kan du faktisk Det kan supplere de næringsstoffer den menneskelige krop har brug for, og der er ingen grund til at købe yderligere kosttilskud. Hvis du virkelig ønsker at tage ekstra kosttilskud, bør du først rådføre dig med en professionel, for at undgå overdreven indtagelse og uønskede reaktioner i kroppen.