Hvis du ofte er forstoppet, skal du holde dig væk fra disse 4 fødevarer for at undgå at forværre forstoppelse

Forstoppelse er et problem, som mange mennesker har, især kontoransatte og ældre, der sidder i lange perioder.

Det medicinske samfund definerer forstoppelse som et fald i hyppigheden af ​​afføring, ledsaget af symptomer som besvær med afføring og tør og hård afføring. Det skal bemærkes, at faldet i hyppigheden af ​​afføring ikke refererer til en dag, men mindre end 2 afførings gange om ugen.

Klik for at få det bedste afføringsmiddel

Mange faktorer forårsager forstoppelse, såsom at drikke for lidt vand, dårlig mave-tarmmotilitet, indtagelse af for lidt kostfibre osv., som alle kan føre til problemer med forstoppelse.

Forstoppelse gør ikke kun processen med afføring ekstremt smertefuld, men kan også fremkalde problemer såsom hæmorider og analfissurer. Langvarig forstoppelse kan endda fremkalde kolorektal cancer.

Mange mennesker tror, ​​at forstoppelse kan kureres ved at spise mad og drikke mere vand.

Som alle ved, har nogle fødevarer, der ser ud til at være afførende, ingen afførende effekt. I stedet kan de forværre forstoppelsessymptomer, især de følgende fem typer fødevarer:

Umodne bananer

I vores tidligere viden indeholder bananer mange fibre og er det bedste valg til afføringsmidler.

Mange venner spiser dog mange bananer hver dag, men deres forstoppelsessymptomer er stadig ikke lindret. Det er nok fordi du "købte den forkerte"!

Modne bananer kan nemlig have en afførende effekt, fordi de indeholder meget vand og fibre, som kan øge afføringens volumen og fremme afføring.

Modne bananer er dog ikke befordrende for konservering, så de bananer, der er tilgængelige på markedet, plukkes, når de er umodne, og modnes derefter og efterlades til modning.

Køber du rå bananer direkte, vil frugtkødet ikke kun smage surt og hårdt, men det vil også indeholde en masse tanniner.

Denne type stof har en vis astringerende virkning på fordøjelseskanalen og hæmmer udskillelsen og peristaltikken af ​​mave-tarmsaft. Hvis det indtages i store mængder i lang tid, vil det forværre symptomerne på forstoppelse.

Forskellige mejeriprodukter

Mange mennesker tror fejlagtigt, at mejeriprodukter indeholder meget vand og protein og er det bedste valg til afføring og kosttilskud.

Men mælkeprodukter indeholder en stor mængde laktose, som nemt kan øge luft i maven og oppustethed.

Desuden er mejeriprodukter i sig selv fødevarer med lavt fiberindhold og højt fedtindhold. For ældre med dårlig fordøjelse og unge med sædvanlig forstoppelse vil indtagelse af store mængder mejeriprodukter kun forværre symptomerne på dårlig afføring.

te

Te er også valget for mange mennesker med forstoppelse, som mener, at den ikke kun beriger smagen, men også har en afførende effekt.

Nogle teer indeholder dog ingredienser, der forværrer forstoppelse. For eksempel kan tanninerne i sort te få afføring til at hænge sammen, hvilket gør det sværere at føre afføring ud af kroppen.

Samtidig indeholder te også en lille mængde koffein. Fordi koffein har en vis vanddrivende effekt, vil det fremskynde udskillelsen af ​​urin. Dette påvirker dog også vandindholdet i afføringen, hvilket får afføringen til gradvist at tørre og hærde, hvilket forværrer symptomerne på forstoppelse.

Stegt mad

Fastfood er valget af mange kontoransatte. En hamburger eller stegt kyllingelår kan mætte deres mave.

Men stegt mad indeholder ikke kun en stor mængde fedt, men også næringsstofferne i maden ødelægges af høje temperaturer. Efter at være kommet ind i den menneskelige krop, er det ikke befordrende for mave-tarm fordøjelse og absorption og kan let forværre forstoppelsessymptomer og føre til fedme.

For dem med forstoppelse er der intet galt i at justere deres kost, men blindt at spise såkaldt afføringsmiddel kan forværre forstoppelsessymptomer.

Desuden er forstoppelse ikke blot forårsaget af kosten, men kan også være relateret til tarmsygdomme.

Derfor bør du, når der opstår forstoppelse, søge en lægeundersøgelse i tide, og derefter foretage justeringer efter lægens anbefalinger.

Naturlig urtemedicin til lindring af forstoppelse-Cistanche

Cistanche er en slægt af parasitære planter, der tilhører familien Orobanchaceae. Disse planter er kendt for deres medicinske egenskaber og har været brugt i traditionel kinesisk medicin (TCM) i århundreder. Cistanche-arter findes overvejende i tørre og ørkenområder i Kina, Mongoliet og andre dele af Centralasien. Cistanche-planter er kendetegnet ved deres kødfulde, gullige stængler og er højt værdsat for deres potentielle sundhedsmæssige fordele. I TCM menes Cistanche at have styrkende egenskaber og bruges almindeligvis til at nære nyrerne, øge vitaliteten og understøtte seksuel funktion. Det bruges også til at løse problemer relateret til aldring, træthed og generelt velvære. Mens Cistanche har en lang historie med anvendelse i traditionel medicin, er videnskabelig forskning om dens effektivitet og sikkerhed igangværende og begrænset. Det er dog kendt for at indeholde forskellige bioaktive forbindelser såsom phenylethanoidglycosider, iridoider, lignaner og polysaccharider, som kan bidrage til dets medicinske virkninger.

Wecistanches cistanche-pulver, cistanche-tabletter, cistanche-kapsler og andre produkter er udviklet med ørkencistanche som råmateriale, som alle har en god effekt på at lindre forstoppelse. Den specifikke mekanisme er som følger: Cistanche menes at have potentielle fordele til at lindre forstoppelse baseret på dens traditionelle anvendelse og visse forbindelser, den indeholder. Mens videnskabelig forskning specifikt om Cistanches effekt på forstoppelse er begrænset, menes det at have flere mekanismer, der kan bidrage til dets potentiale til at lindre forstoppelse. Afføringseffekt: Cistanche har længe været brugt i traditionel kinesisk medicin som et middel mod forstoppelse. Det menes at have en mild afføringseffekt, som kan hjælpe med at fremme afføring og fremkalde forstoppelse. Denne effekt kan tilskrives forskellige forbindelser, der findes i Cistanche, såsom phenylethanoidglycosider og polysaccharider. Fugtning af tarmene: Baseret på traditionel brug anses Cistanche for at have fugtgivende egenskaber, specifikt rettet mod tarmene. Fremme af hydrering og smøring af tarmene kan hjælpe med at blødgøre værktøjer og lette passagen og derved lindre forstoppelse. Anti-inflammatorisk effekt: Forstoppelse kan nogle gange være forbundet med betændelse i fordøjelseskanalen. Cistanche indeholder visse forbindelser, herunder phenylethanoid glycosider og lignaner, der menes at have anti-inflammatoriske egenskaber. Ved at reducere betændelse i tarmene kan det hjælpe med at forbedre afføringens regelmæssighed og lindre forstoppelse.