Hvordan forbedrer vi vores kropsimmunitet efter udbruddet af COVID-19

Siden udbruddet af COVID-19 er der et ord, der har tiltrukket sig mere og mere opmærksomhed, nemlig ——immunitet. Hvordan kan du booste dit immunforsvar? Generelt gør dit immunsystem et godt stykke arbejde med at beskytte dig mod sygdomsfremkaldende mikrober. Men nogle gange mislykkes det: bakterier invaderer med succes og gør dig syg. Er det muligt at gribe ind i denne proces og booste dit immunforsvar? Hvad hvis du forbedrer din kost? Tager du visse vitaminer eller urtepræparater? Foretag andre livsstilsændringer i håbet om at producere et næsten perfekt immunrespons.

Klik her for at få mere om Cistanche-fordele

Hvad kan du gøre for at styrke dit immunforsvar?

Ideen om at booste dit immunforsvar er fristende, men evnen til at gøre det har vist sig vanskelig at opnå af flere grunde. Immunsystemet er et system, ikke en enkelt enhed. For at fungere godt har den brug for balance og harmoni. Der er stadig meget, som forskerne ikke forstår om kompleksiteten og sammenhængen af ​​immunresponset. På nuværende tidspunkt er der intet videnskabeligt bevis for en direkte sammenhæng mellem livsstil og forbedret immunfunktion. Men det betyder ikke, at livsstilens indvirkning på immunsystemet ikke er interessant og ikke bør undersøges. Forskere undersøger virkningerne af kost, motion, alder, psykologisk stress og andre faktorer på immunrespons hos dyr og mennesker. I mellemtiden er generelle sunde levestrategier af interesse, fordi de kan bidrage til immunfunktionen og have andre dokumenterede sundhedsmæssige fordele.

standardiseret Cistanche

En sund måde at booste dit immunforsvar på

Mange af produkterne på butikshylderne hævder at booste eller understøtte immunitet. Men konceptet med at øge immuniteten giver faktisk ikke meget videnskabelig mening. Faktisk er det ikke nødvendigvis en god ting at øge antallet af celler i din krop - immune eller på anden måde. For eksempel er atleter, der tager 'bloddoping' - pumper blod ind i deres system for at øge antallet af blodceller og forbedre præstationen - i risiko for slagtilfælde. At forsøge at booste cellerne i dit immunsystem er særligt komplekst, fordi der er mange forskellige slags celler i immunsystemet, som reagerer på forskellige måder på forskellige mikrober.

Hvilke celler skal øges og med hvor meget?

Indtil videre kender forskerne ikke svaret. Hvad vi ved er, at kroppen konstant producerer immunceller. Selvfølgelig producerer den mange flere lymfocytter, end den måske bruger. De ekstra celler rydder sig selv ud gennem en naturlig celledødsproces kaldet apoptose - nogle før de ser nogen handling, nogle efter kampen er vundet. Ingen ved hvor mange celler eller hvilken optimal kombination af celler immunsystemet skal bruge for at nå optimale niveauer.

herba Cistanches

Hvad er den menneskelige krops immunitet?

Immunsystemet er det mest komplekse system i vores krop efter hjernen, og det hjælper os med at forsvare os mod invasion af eksternebakterieogvira.

Derfor kan immunitet populært forstås som evnen til at bekæmpe sygdom. Immunitet er opdelt i to dele, den første er medfødt immunitet, det vil sige den immunitet, som barnet opnår fra moderen, som grundlæggende er fast og ikke kan ændres. Den anden er erhvervet immunitet, som er relateret til mange faktorer, såsom kost, motion, søvn, humør, sygdom, vacciner osv., som kan ændres.

Hvad skal du gøre for at forbedre din immunitet videnskabeligt?

Forbedringen af ​​immunitet er en naturlig, kontinuerlig og langvarig proces. Kun ved vedvarende at gøre følgende punkter kan det være gavnligt at forbedre immuniteten.

1. Regelmæssig motion fremmer en stigning i antallet af immunceller.

2. Sikre søvnkvalitet. Søvn er tæt forbundet med menneskelig immunitet.

God søvn kan få antallet af to lymfocytter i kroppen til at stige betydeligt, men også fremme den menneskelige krop til at producere en søvnfaktor kaldet muraminsyre, denne faktor kan fremme stigningen af ​​hvide blodlegemer, makrofager aktive, leverafgiftningsfunktionen forbedret, derved dræbe indtrængende bakterier og vira.

3. Opretholdelse af et optimistisk humør Stress har en undertrykkende effekt på det menneskelige immunsystem, så det er vigtigt at bevare et optimistisk humør.

4. Begræns alkoholforbruget,

5. Afbalanceret kost og passende vitamintilskud:

Antallet og vitaliteten af ​​forskellige immunceller er tæt forbundet med vitaminer og mineraler. Shiitakesvampe, hvidløg, bønnemad osv. har den virkning at styrke kroppens immunfunktion og kan spises passende.

Desuden,Cistanche Rumænien kan også hjælpe os med at forbedre immuniteten. Grunden til, at ørken Cistanche-dråber kan forbedre immuniteten, er, at både Cistanche-polysaccharider og Verbascum-glykosider kan øge enzymaktiviteten i hjerte- og hjernevæv og forbedre den fagocytiske funktion af abdominale celler og lymfocytproliferation.

Cistanche ekstrakt