Sundhed og lang levetid, som alle kan opnå, midaldrende og ældre mennesker, tag et kig

Ifølge internationale standarder er en persons levetid mellem 100 og 125 år. Dette bestemmes af videnskabsmænd baseret på teorier som cytologi, embryologi, genteknologi, neurologi, genetik osv. Hovedårsagen til, at de fleste mennesker ikke opfylder denne standard, er, at de ikke lægger vægt på sundhedspleje.

Midaldrende og ældre mennesker skal holde sig til De Ti hver dag for at leve et langt og sundt liv.

En flaske kogende vand

Cristanche TEa

Klik her for at se Cistanche deserticola teprodukter

【Spørg om mere】 E-mail:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 1859908869

En termokande med almindeligt vand betyder, at en sund person bør drikke 7-8 glas vand hver dag.

Nogle menneskers hud mangler glans og ældes for tidligt, hvilket er uadskilleligt fra manglen på vand i kroppen. 65 % -70 % af den voksne krop er hydreret, hvor leveren, hjernen og huden indeholder 75 % -80 % vand, knoglerne indeholder 20 % vand, og blodet indeholder 90 % vand.

Forskning har vist, at almindeligt vand indeholder en stor mængde elementer som calcium og magnesium, som er gavnlige for menneskekroppen og kan forebygge og behandle hjerte-kar-sygdomme.

Hvordan er disse syv eller otte kopper vand fordelt? Det er bedst at drikke et og et halvt til to glas hver morgen og aften, og resten om morgenen, eftermiddagen, før og efter måltider. Hvorfor lægge vægt på at drikke morgen og aften? Fordi at drikke vand om morgenen kan rense tarmene, genopbygge tabt væske om natten og reducere forekomsten af ​​hjerte-kar-sygdomme. At drikke vand om natten kan fortynde blodet, sikre, at blodet ikke bliver klistret natten over, og reducere forekomsten af ​​cerebral trombose og slagtilfælde.

Nogle eksperter understreger også, at ældre mennesker skal drikke disse fire kopper vand hver dag, nemlig én om morgenen, én før badning og én før sengetid, hvilket er én kop mere end unge.

Virkninger af Cistanche - Forbedring af nyrefunktionen

Et løg

Løg er kendt som grøntsagsdronninger af europæere og amerikanere. Ifølge målinger indeholder hvert 100 gram løg henholdsvis 40, 50, 2 og 8 milligram calcium, fosfor, jern og C-vitamin. Det indeholder også caroten, vitamin B, niacin, allicin, quercetin, glutathion, selensulfid, prostaglandin A, smørsyre, diallyl, disulfid og thioaminosyrer.

Blandt dem har allicin, quercetin, glutathion, selensulfid osv. anti-cancer og anticancer funktioner. Prostaglandin A er en stærk vasodilator, der kan reducere modstanden af ​​perifere blodkar og kranspulsårer i menneskekroppen, modvirke vasopressorer som katekolaminer i kroppen, have den effekt at sænke blodtrykket og forhindre trombose, og smørsyre har den effekt at sænke blodsukkeret; Diallyl, disulfid og aminosyrerne kan modstå arteriosklerose og sænke blodlipider.

Den seneste forskning har fundet ud af, at spisning af løg kan reducere glaslegemets opacitet i øjnene og forbedre synet, og at lægge løg i blød i eddike kan sænke blodlipider og blodsukker. Kort sagt, regelmæssigt at spise løg kan forebygge kræft, sænke blodlipiderne, ændre blodsukkeret, stabilisere blodtrykket, rense blodet, reducere karskørhed og have en god beskyttende effekt på menneskelige arterielle blodkar.

Et stykke fisk

Japansk lang levetid rangerer først i verden, relateret til at spise fisk. De indtager over 100 kg fisk per person hvert år, hvilket overstiger forbruget af ris.

Fisk indeholder rigelige nukleinsyrer, som den menneskelige krop har brug for, som kan fremme celleregenerering. Fisk indeholder også FPA, som kan rense blod, fremme bedre cirkulation og forebygge slagtilfælde, myokardieinfarkt og senil demens.

En undersøgelse foretaget af tyske kardiologer viser, at et gennemsnit på 30-50 gram fisk om dagen (helst fed fisk og skaldyr) effektivt kan reducere risikoen for hjertesygdomme. Eksperter påpeger også, at Omega-3 fedtsyrerne i fiskeolie kan få kroppen til at udskille mere serotonin, hvilket kan fremkalde glade følelser.

Atomat

Moderne medicinske test viser, at tomater har de højeste niveauer af C-vitamin, P-vitamin og niacin i frugt og grøntsager. Derudover indeholder tomater også en stor mængde caroten, lycopen, calcium, fosfor, jern, glutathion, æblesyre, lycopen, riboflavin, ascorbinsyre, citronsyre mv.

Dens hovedfunktion er at modstå aldring, gøre folk unge og forlænge livet; Reducer forekomsten af ​​maligne tumorer; Sænkning af blodlipider; anti-inflammation og anti-infektion; og vægttab. Det skal bemærkes, at tomater ikke kan spises sammen med agurker. At spise dem sammen vil skade vitaminerne i tomater, samt nedbrydningen af ​​enzymer og C-vitamin i agurker.

En kop mælk

Hvorfor drikke mælk? Fordi mælk kan supplere calcium, beskytte leveren, hjernen, nyrerne og maven og forhindre forekomsten af ​​sygdomme som tarm, kardiovaskulære, galdesten og slagtilfælde.

At drikke mælk er selvfølgelig bedre end at drikke frisk mælk. Yoghurt er rig på protein, calcium, vitamin A og C samt mælkesyrebakterier, som kan fremme calciumoptagelsen. Forskning har vist, at det kan fordøje, lysne øjnene, forebygge kræft, afgifte, diurese, forhindre stråling og forbedre det menneskelige immunsystem.

Det bedste tidspunkt at drikke mælk er om aftenen, inden for en halv time til to timer efter aftensmaden. Fordi den menneskelige krop har det laveste calciumindhold i blodet fra 23:00 til tidlig morgen næste dag, svarer det at drikke mælk på dette tidspunkt til at levere trækul i sneen.

Et æble

Høj næringsværdi, det er en frugt, der er meget gavnlig for sundheden. Den indeholder en stor mængde æblesyre, calcium og forskellige vitaminer.

Spise æbler kan forebygge og behandle lungekræft i en rettidig fjern intern affald; blødgør blodkar og opretholder normalt blodtryk; regulere blodsukkeret; Behandle gigt mv.

En pose te

Ifølge moderne videnskabelig analyse og bekræftelse indeholder te over 400 gavnlige ingredienser for den menneskelige krop, som kan forbedre fysiologiske funktioner, forbedre immuniteten og være gavnlig for vægttab og blodsukkersænkning.

Drik te, helst grøn te eller oolong te. Fordi grøn te er rig på vitamin C, klorofyl, flavonoler, aminosyrer, tepolyfenoler og koffein, kan den forebygge og behandle hepatitis, kolecystitis, prostatitis, gigt, hypertension, hjertesygdomme, arteriosklerose, højt kolesteroltal, neurasteni, svage tænder, kræft osv.

Bemærk venligst, at te ikke bør indtages før sengetid, før og efter medicin, forstoppelse, søvnløshed, anæmi, frakturer, forkølelse og feber. Mennesker med gastritis, galdeblæresygdomme, gigt, mavesår og andre sygdomme bør ikke drikke te.

Et kilometer skridt

Som man siger, "For at leve et langt liv, tag flere skridt." "Bliv ved med at gå hver dag, og hvis du ikke lever hundrede, vil du stadig leve nioghalvfems." At gå har fire store fordele: fitness, healing, forfriskende og styrkelse af kroppen.

Ifølge ekspertundersøgelser har personer, der ikke træner, et 10-15 år for tidligt hjertesvigt og en 1-3 gange højere risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdom sammenlignet med den generelle befolkning. Så hvordan man træner varierer fra person til person. Generelt bør træningsmængden pr. dag ikke være mindre end en kilometer eller 1000 meter. Det er selvfølgelig tilrådeligt at gå så mange kilometer som muligt og i et hurtigere tempo. Under gang er det vigtigt at løfte hovedet, rette brystet, lægge maven ind, slappe af og svinge hænderne og holde hælene godt på jorden.

En skål med cistanche lammesuppe

Superman urter cistanche

Det tristeste om vinteren er for folk med gigt, som har følelsesløshed, stivhed, besvær med at bevæge sig, ligger i sengen om natten, drejer og drejer sig, ude af stand til at finde en passende sovestilling, ledsmerter, stive ben og manglende evne til at tage skridt

For patienter med gigt foreslår en professor fra afdelingen for reumatologi ved det første tilknyttede hospital ved Xinjiang Medical University at bruge diætterapi til at regulere deres tilstand. Den mest anbefalede klassiske formel til at fjerne kold og tonificere qi og blod er "Cistanche Lamb Soup" fra Zhang Zhongjings "Golden Chamber Essentials".

Tonic Diet-formel: 10-15g Cistanche tubulosa, 60 g raffineret fårekød, 60 g japonica-ris, lidt fint salt, 2 stilke hvidløg og 3 stykker ingefær.

Tilberedningsmetode: Vask Cistanche tubulosa og raffineret fårekød, skær dem i små stykker, steg Cistanche tubulosa i en gryde, fjern affaldene fra saften, tilsæt fårekød og japonica-ris, kog dem sammen, tilsæt fint salt, løghvide, ingefær , og kog dem til grød efter kogning.

Anvendelse: Spis en gang om morgenen og en gang om aftenen. Indikationer: Tonificerer nyrerne og yang, styrker milten og maven, fugter tarmene og fremmer afføringen. Anvendes til behandling af impotens, natlige emissioner, for tidlig sædafgang, kvindelig infertilitet, forkølelsessmerter i talje og knæ, hyppig vandladning, natlig polyuri, svag fysisk konstitution, træthed og indre skader, modvilje mod kulde, lunkne lemmer, milt- og mave-mangel kulde, og ældre mennesker med yang-mangel forstoppelse.

Tabuer: Cistanche og fårekød Congee hører til varm medicinsk grød og er velegnet til at tage om vinteren. 5-7 dage er et behandlingsforløb. Folk med løs afføring og overdreven seksuel funktion bør ikke tage det.

Introduktion til traditionel kinesisk medicin

Hvad er "Tubular Cistanche"?

cistanche tubulosa

Naturen og smagen hører til meridianerne: sød, salt og varm, der kommer ind i nyrerne og tyktarmen.

Indikationer: Tonificerer nyrerne og opvarmer yang, fugter tarmene og fremmer afføring. Brug til behandling af nyre yang mangel og tilbagegang; Erektil dysfunktion forårsaget af utilstrækkelig essens og blod; Enuresis; Hvid uklarhed; Hyppig vandladning og resterende dryp; Smerter i lænden og svage fødder; Tinnitus øjenblomst; forlængelse af menstruationsperioden; Infertilitet forårsaget af kold livmoder; Tørhed i tarmen, forstoppelse mv.

Anvendelse: Kog og brygg te og vin; Stuvet kød; Stegte grøntsager; Kog suppe; Cook Congee osv.

Cistanche deserticola skiver

Tabuer: Dem med yin-mangel, overdreven ild og løs afføring bør undgå at spise. Det er ikke egnet til dem med varm forstoppelse. Undgå at bruge metalredskaber. Det anbefales ikke at spise under menstruation for kvinder under 18 år.

Et godt humør

En persons psykologiske tilstand er meget vigtig. Lige meget hvornår eller hvor, bør man bevare fysisk og mental nydelse, være optimistisk i alt og smile i livet. Der er et kinesisk ordsprog, der siger: "Hvis ens hjerte ikke er gammelt, er det svært for dem at blive gamle."

Hvordan kan jeg blive i godt humør? Hovedmålet er at opnå de "fire glemmer", nemlig at glemme alderdommen, at glemme sygdom, at glemme bekymringer og at glemme ønsker. I praksis, hvis du kan overholde disse fire punkter, vil du føle dig bedre, og din krop vil ikke falde sammen.

Kort sagt, så længe du kan mestre disse ti "en", kan du naturligvis holde dig fra sygdomme og leve et sundt og langt liv.