Frugter, der er meget effektive mod forstoppelse

Hvad kan du spise for at lindre forstoppelse?

Skamlen er ofte tør og hård, formet som en "gedekugle". Hvad skal jeg gøre?

Hvorfor kræver det så mange kræfter at poppe hver gang, og du stadig føler, at du ikke kan poppe rent?

…

Klik for øjeblikkelig forstoppelse lindring voksne

Disse problemer er alle forårsaget af "forstoppelse"! Ifølge statistikker er forekomsten af ​​kronisk forstoppelse hos kinesiske voksne 4% til 10%. Næsten 1 ud af 10 personer har problemer med at få afføring ~

I dag skal vi tale med vores gamle venner om problemet med forstoppelse.

Hvorfor forstoppelse?

Forstoppelse er generelt opdelt i "organisk" og "funktionel".

Funktionel forstoppelse: Dette er årsagen til forstoppelse for mange af os. Det er generelt relateret til kost og alder; for eksempel mindre indtag af råfibre, mindre motion, mindre vanddrikning og svækket fordøjelsesfunktion hos ældre.

Organisk forstoppelse: Dette er forårsaget af sygdomme, såsom tarmtumorer, volvulus og andre tarmsygdomme.

Hvad tæller som forstoppelse?

Nogle mennesker føler, at de er forstoppede efter ikke at have haft afføring i en dag, men forstoppelse bedømmes ikke på denne måde. Der er klare medicinske bedømmelsesstandarder for forstoppelse:

Langsom gang: henviser til et fald i hyppigheden af ​​afføring (<3 times/week), and the stools are dry and hard;

Dårlig respons: afføring tager tid og kræfter, føles altid som om du ikke kan tømme dine tarme, eller du skal bruge dine hænder til at hjælpe med afføring (billedet er smukt);

Langvarig: Symptomerne varer i mindst 6 måneder.

Hold denne standard i tankerne, og når dine afføringer ændrer sig, skal du først kontrollere, om din situation er normal, og derefter beslutte, hvad du skal gøre.

De fleste mennesker har intet med forstoppelse at gøre! Jeg ved ikke, hvordan man lindrer det, og heller ikke hvordan man forbedrer det, så i dag anbefaler jeg dig en frugt, der gør dig "meget god til at poope"!

Intestinal fækal pusher: sveske

Selvom svesker kaldes "blommer", er de en blommetype. Fordi de er hjemmehørende i Europa, kaldes de også europæiske blommer. Friske svesker har samme tekstur som blommer, men er sødere. Svesker er rige på vitamin A, fibre, anthocyaniner og andre næringsstoffer. Sukkerindholdet i svesker er dog ikke lavt (19,4 gram/100 gram). Uanset hvor lækkert det er, så vær ikke grådig!

Ud over at være rig på næringsstoffer, er det største højdepunkt ved svesker, kendt som "mirakelfrugten", at spise dem vil hjælpe med at lindre forstoppelse! Forskere udførte engang en række sammenlignende eksperimenter med svesker og afførende frugter såsom dragefrugt og bananer og fandt ud af, at svesker har bedre afførende virkning.

På grund af dette er svesker i europæiske og amerikanske lande den eneste afføringsmiddel, der kan ordineres af læger. Den afførende virkning af svesker er ikke afhængig af kostfibre. Den har et hemmeligt våben - sorbitol. Sorbitol er et kulhydrat, der ikke er let fordøjeligt. Det danner et hypertonisk miljø i tarmen, absorberer mere vand i tarmen og nedbrydes af tarmbakterier til at producere gas. Under den kombinerede virkning af vand og gas bliver afføringen mere fugtig og lettere at passere.

Derfor kan venner med forstoppelse spise flere svesker passende. For dem, der ikke har problemer med forstoppelse, vil det selvfølgelig ikke være et stort problem at spise et par svesker. Virkningerne af svesker varierer dog fra person til person, og sorbitolindholdet i forskellige svesker er også forskelligt. Nogle mennesker kan løbe på toilettet efter at have spist 6 svesker, mens andre måske ikke mærker noget efter at have spist 30 svesker.

Hvordan spiser man svesker, når man er forstoppet?

1. Hvor mange svesker skal du spise om dagen?

Generelt spiser normale mennesker 5-6 friske svesker hver dag, hvilket er nok til at opnå den afførende effekt. Det, jeg vil minde dig om her, er, at du ikke tror, ​​at svesker er afførende, bare spis dem, når du er forstoppet, for hvis du spiser for mange svesker, vil du fortsætte med at prutte, og i alvorlige tilfælde vil du få diarré, så du skal være opmærksom på beløbet~

2. Skal du spise om morgenen eller middag eller aften?

Fra perspektivet om optagelse af næringsstoffer er der ikke den store forskel, når du spiser frugt, så svesker kan spises når som helst! Det anbefales dog at servere det til morgenmad eller eftermiddagste, hvilket ikke kun kan forbedre næringsværdien, men også hjælpe med at kontrollere kalorier.

3. Kan nogen spise det?

Fordi sorbitols virkningsmekanisme er sikker og ikke forårsager bivirkninger på den menneskelige krop, kan den spises af ældre, voksne og børn med tillid. Det eneste at bemærke er, at det ikke anbefales til diabetikere og patienter med akut/kronisk gastroenteritis.

Naturlig urtemedicin til lindring af forstoppelse-Cistanche

Cistanche er en slægt af parasitære planter, der tilhører familien Orobanchaceae. Disse planter er kendt for deres medicinske egenskaber og har været brugt i traditionel kinesisk medicin (TCM) i århundreder. Cistanche-arter findes overvejende i tørre og ørkenområder i Kina, Mongoliet og andre dele af Centralasien. Cistanche-planter er kendetegnet ved deres kødfulde, gullige stængler og er højt værdsat for deres potentielle sundhedsmæssige fordele. I TCM menes Cistanche at have styrkende egenskaber og bruges almindeligvis til at nære nyrerne, øge vitaliteten og understøtte seksuel funktion. Det bruges også til at løse problemer relateret til aldring, træthed og generelt velvære. Mens Cistanche har en lang historie med anvendelse i traditionel medicin, er videnskabelig forskning om dens effektivitet og sikkerhed igangværende og begrænset. Det er dog kendt for at indeholde forskellige bioaktive forbindelser såsom phenylethanoidglycosider, iridoider, lignaner og polysaccharider, som kan bidrage til dets medicinske virkninger.

Wecistanche'scistanche pulver, cistanche tabletter, cistanche kapsler,og andre produkter udvikles vhaørkencistanchesom råvarer, der alle har en god effekt på at lindre forstoppelse. Den specifikke mekanisme er som følger: Cistanche menes at have potentielle fordele til at lindre forstoppelse baseret på dens traditionelle anvendelse og visse forbindelser, den indeholder. Mens videnskabelig forskning specifikt om Cistanches effekt på forstoppelse er begrænset, menes det at have flere mekanismer, der kan bidrage til dets potentiale til at lindre forstoppelse. Afføringseffekt: Cistanche har længe været brugt i traditionel kinesisk medicin som et middel mod forstoppelse. Det menes at have en mild afføringseffekt, som kan hjælpe med at fremme afføring og fremkalde forstoppelse. Denne effekt kan tilskrives forskellige forbindelser fundet iCistanchesåsom phenylethanoidglycosider og polysaccharider. Fugtning af tarmene: Baseret på traditionel brug anses Cistanche for at have fugtgivende egenskaber, specifikt rettet mod tarmene. Fremme af hydrering og smøring af tarmene kan hjælpe med at blødgøre værktøjer og lette passagen og derved lindre forstoppelse. Anti-inflammatorisk effekt: Forstoppelse kan nogle gange være forbundet med betændelse i fordøjelseskanalen. Cistanche indeholder visse forbindelser, herunder phenylethanoid glycosider og lignaner, der menes at have anti-inflammatoriske egenskaber. Ved at reducere betændelse i tarmene kan det hjælpe med at forbedre afføringens regelmæssighed og lindre forstoppelse.