Forstoppelse er mere skadeligt, end du tror

De vigtigste symptomer på forstoppelse er mindre end tre afføringer om ugen, tør og hård afføring og besvær med afføring. Men bare rolig, hvis du af og til oplever symptomer på forstoppelse. Det betyder ikke, at du har forstoppelse. Forskning viser, at patienter med kronisk forstoppelse tegner sig for 3 %-17,6 % af den generelle befolkning i Kina. Jo ældre du er, jo flere patienter lider af forstoppelse. Blandt dem er forekomsten af ​​kronisk forstoppelse højere hos kvinder end hos mænd. Det anslås, at mere end 70 millioner kvinder i Kina lider af kronisk forstoppelse.

Klik for at lindre forstoppelse

Hvad er farerne ved forstoppelse?

1. Gør folk grimme

Langvarig forstoppelse vil få afføring til at blive i tarmene i lang tid, og overdreven ophobning af afføring vil føre til optagelse af toksiner og derved forårsage symptomer som mat hudfarve, akne og pletter. Toksiner kan ikke udskilles fra kroppen i tide og vil alvorligt påvirke kroppens normale stofskifte, hvilket ikke er befordrende for vægttab og også kan føre til mave.

2. Forårsage intestinal dysfunktion

Forstoppelse kan forårsage problemer såsom en synkende følelse i maven, oppustethed og mavesmerter. Det er også tilbøjeligt til proctitis, hæmorider, sår, mave-tarmsygdomme og endda tyktarmskræft.

3. Påvirker hjernens funktion

Forstoppelse kan også påvirke hjernen. Ja, forstoppelse vil medføre, at et stort antal toksiner i tarmen optages, og metabolitterne vil forblive i fordøjelseskanalen i lang tid, hvilket medfører, at en lang række skadelige stoffer produceres under påvirkning af bakterier og delvist diffunderer ind i centralnervesystemet, hvilket forårsager hukommelsestab, distraktion, langsom tænkning osv. Ydeevne.

Hvordan forbedrer man forstoppelse?

1. Spis mere skummad og fyld nok vand på

Cellulose er en vigtig faktor i at danne afføring og fremme afføring. Cellulose kan stimulere tarmperistaltikken for at fremskynde peristaltikken, øge fugtigheden i fækal masse, udvide volumenet af fækal masse, stimulere tarmperistaltikken og gøre afføring glat. Cellulose er som stålstængerne i beton, der kan størkne cement og sten og være med til at danne afføring.

Derfor bør mad ikke spises for omhyggeligt, og fibre bør udgøre 30-50 % af mængden af ​​mad. Men samtidig skal du drikke nok vand, så kostfibre kan spille rollen som fugtgivende tarmene. Ellers vil fiber "Tarmobstruktion" gøre forstoppelse mere alvorlig.

2. Motion

Motion kan stimulere tarmperistaltikken. Den simple sandhed er, at hvis du bevæger dine tarme, vil du også bevæge dig. Vi opfordrer ofte patienter efter mave-tarmoperationer til at komme ud af sengen så hurtigt som muligt for at fremme genopretningen af ​​tarmperistaltikken. Der er ingen grænser for måden at træne på. Du kan gå, jogge eller dyrke gymnastik. Det varierer fra person til person. Du skal kort sagt sikre dig en vis fysisk aktivitet. Vær opmærksom på at supplere enzymer og vand før og efter træning.

3. Gode afføringsvaner

Den menneskelige krop har to "naturlige perioder" til afføring: den ene er den "stigerefleks", når man står op om morgenen; og den anden er "mave-tyktarmsrefleksen" efter at have spist. Når du vågner om morgenen, og skifter fra liggende til siddende til stående, vil tarmperistaltikken øges, og tarmene vil producere en enorm peristaltisk bølge, der hjælper dig med at skubbe afføring ud. Efter morgenmaden er den gastrokoliske refleks tydelig (maven vil give tyktarmen besked om at bevæge sig hurtigt), hvilket skaber endnu en "tid" til afføring. Derfor har vækkelse af den naturlige afføringsrefleks det dobbelte af resultatet med halvdelen af ​​indsatsen for at forbedre forstoppelse.

4. Brug ikke antibiotika for meget

Misbrug af antibiotika kan forårsage ubalance i tarmfloraen, hvilket fører til diarré eller forstoppelse, og kan i svære tilfælde udvikle sig til refraktær pseudomembranøs colitis. Antibiotika er et tveægget sværd. De kan dræbe sygdomsfremkaldende bakterier og også dræbe mange normale tarmmikroorganismer, hvilket let kan forårsage mikroøkologisk ubalance i tarmen.

5. Suppler enzymer

Enzymer indeholder en stor mængde kostfibre, probiotika, præbiotika og andre næringsstoffer. Når enzymer kommer ind i tarmene, kan de give et godt miljø og næring til de gavnlige bakterier i tarmene, hæmme væksten af ​​skadelige bakterier i tarmene, opretholde balancen i tarmfloraen, styrke mave-tarmfunktionen, nedbryde afføring i tarmene og fremme tarmperistaltikken udstøder al afføring til stede i kroppen og fremmer normal metabolisme i kroppen.

Naturlig urtemedicin til lindring af forstoppelse-Cistanche

Cistanche er en slægt af parasitære planter, der tilhører familien Orobanchaceae. Disse planter er kendt for deres medicinske egenskaber og har været brugt i traditionel kinesisk medicin (TCM) i århundreder. Cistanche-arter findes overvejende i tørre og ørkenområder i Kina, Mongoliet og andre dele af Centralasien. Cistanche-planter er kendetegnet ved deres kødfulde, gullige stængler og er højt værdsat for deres potentielle sundhedsmæssige fordele. I TCM menes Cistanche at have styrkende egenskaber og bruges almindeligvis til at nære nyrerne, øge vitaliteten og understøtte seksuel funktion. Det bruges også til at løse problemer relateret til aldring, træthed og generelt velvære. Mens Cistanche har en lang historie med anvendelse i traditionel medicin, er videnskabelig forskning om dens effektivitet og sikkerhed igangværende og begrænset. Det er dog kendt for at indeholde forskellige bioaktive forbindelser såsom phenylethanoidglycosider, iridoider, lignaner og polysaccharider, som kan bidrage til dets medicinske virkninger.

Wecistanches cistanche-pulver, cistanche-tabletter, cistanche-kapsler og andre produkter er udviklet med ørkencistanche som råmateriale, som alle har en god effekt på at lindre forstoppelse. Den specifikke mekanisme er som følger: Cistanche menes at have potentielle fordele til at lindre forstoppelse baseret på dens traditionelle anvendelse og visse forbindelser, den indeholder. Mens videnskabelig forskning specifikt om Cistanches effekt på forstoppelse er begrænset, menes det at have flere mekanismer, der kan bidrage til dets potentiale til at lindre forstoppelse. Afføringseffekt: Cistanche har længe været brugt i traditionel kinesisk medicin som et middel mod forstoppelse. Det menes at have en mild afføringseffekt, som kan hjælpe med at fremme afføring og fremkalde forstoppelse. Denne effekt kan tilskrives forskellige forbindelser, der findes i Cistanche, såsom phenylethanoidglycosider og polysaccharider. Fugtning af tarmene: Baseret på traditionel brug anses Cistanche for at have fugtgivende egenskaber, specifikt rettet mod tarmene. Fremme af hydrering og smøring af tarmene kan hjælpe med at blødgøre værktøjer og lette passagen og derved lindre forstoppelse. Anti-inflammatorisk effekt: Forstoppelse kan nogle gange være forbundet med betændelse i fordøjelseskanalen. Cistanche indeholder visse forbindelser, herunder phenylethanoid glycosider og lignaner, der menes at have anti-inflammatoriske egenskaber. Ved at reducere betændelse i tarmene kan det hjælpe med at forbedre afføringens regelmæssighed og lindre forstoppelse.