Efterårets sundhed og næring, det første valg er Cistanche Deserticola

Efteråret, høstsæsonen, er også en afgørende periode for sundhedsbevaring. Når vejret gradvist afkøles, begynder den menneskelige krops fysiologiske funktioner også at ændre sig. På dette tidspunkt fokuserer sundhedsbevaring på at pleje kroppen og afbalancere Yin og Yang. I denne sæson kan vi passe på vores helbred på forskellige måder.
For det første er justering af diæt en vigtig del af efterårets sundhedsbevaring. Efteråret er tørt, og folk er tilbøjelige til symptomer som tør mund, tunge og hud. Derfor er det især vigtigt at spise mere nærende og fugtgivende fødevarer.
Anbefalede fødevarer inkluderer sesamfrø, valnødder, tremella fuciformis og honning. Sesam er rig på vitamin E og forskellige mineraler, der kan fugte tarmen, fremme tarmbevægelser og næring huden; Valnødder er rige på umættede fedtsyrer og E -vitamin, som hjælper med at forbedre hukommelsen og beskytte hjerte -kar -sundhed; Tremella fuciformis er kendt som "Bird's Nest of the Common People" med betydelige effekter på nærende yin og fugtighed af lungerne, hvilket gør det særligt velegnet til forbrug i efteråret; Honning har virkningerne af at fugte lungerne, stoppe hoste, fugte tarmen og fremme tarmbevægelser, hvilket gør det til et godt sundhedsprodukt til efteråret.
For det andet er det at opretholde tilstrækkelig søvn lige så vigtigt for efterårssundhedsbevaring. Nætterne om efteråret er længere, så at gå tidligt i seng og stå tidligt kan jeg være i overensstemmelse med konvergensen af Yang -energi i naturen, hvilket hjælper med at samle Yang -energi og akkumulere yin -essensen i den menneskelige krop. På samme tid kan det at undgå at holde op sent reducere skaden på kroppen, hvilket gør det muligt for kroppen at få tilstrækkelig hvile og bedring.

er Cistanche sikkert

Desuden er moderat udendørs træning også en uundværlig del af efterårets sundhedsbevaring. Klimaet om efteråret er behageligt og meget velegnet til udendørs aktiviteter såsom gåture, jogging, tai chi osv. Disse øvelser kan ikke kun forbedre fysisk kondition og forbedre immuniteten, men også få folk til at føle sig glade og lindre stress i arbejde og liv.
Endelig er det også vigtigt at opretholde et lykkeligt humør for efterårets sundhedsbevaring. Efteråret kan let udløse depressive følelser, derfor ved at opretholde en optimistisk holdning og undgå følelsesmæssige udsving spiller en vigtig rolle i at opretholde fysisk og mental sundhed. Du kan regulere dine følelser og opretholde en afslappet stemning ved at lytte til musik, læse og kommunikere med venner.

Blandt mange efterårssundhedsingredienser,Cistanche Deserticola er en sjælden og nærende delikatesse.
Cistanche Deserticola, også kendt som Dayun, er en flerårig parasitisk urteagtig plante, der hovedsageligt vokser i ørkenområder. Det er kendt som "Desert Ginseng" på grund af dens unikke medicinske værdi. Det indeholder rige næringsstoffer, herunder polysaccharider, aminosyrer, sporelementer osv., Og har virkningerne af at tonere nyrerne og nærende essensen, fugte tarmen og fremme tarmbevægelser, anti-aging osv.

Cistanche Deserticola

Cistanche Deserticola kan spises på forskellige måder, såsom at stewing kylling, stewing ribben eller madlavning congee.
1. cistanche lammesuppe:

Klip først det friske lam i bidder, og blankt det derefter i kogende vand for at fjerne blodskum og urenheder. Efter blanchering skal du fjerne lammet og skylle grundigt med rent vand. Forbered derefter en lergryde og læg lambunker i den. Tilsæt vasket cistanche -ørkener, et par skiver ingefær og et par stykker scallion, og hæld derefter nok vand nok. Efter kogning over høj varme, skal du dreje til lav varme og simre i cirka 1 time for fuldt ud at integrere essensen af lam og cistanche. Under stuetprocessen tilrådes det at skumme skummet af skummet på det passende tidspunkt for at bevare suppens klarhed. Endelig tilsættes en passende mængde salt i henhold til din smag til krydderier, og du kan nyde denne nærende cistanche lammesuppe.

Cistanche Deserticola ma-Forbedre nyrefunktion

2. stuet kylling med Cistanche Deserticola:

Rengør først en frisk kylling, skær den i stykker og læg dem til side. Forbered derefter en gryderet, læg kyllingebunkerne i den, og tilsæt derefter den vaskede cistanche -ørkener, goji bær og røde datoer. Goji -bær og røde datoer tilføjer ikke kun sødme, men har også visse sundhedsmæssige fordele. Tilsæt derefter en passende mængde vand for at sikre, at vandet er tilstrækkeligt til at dække alle ingredienserne. Sæt gryderetten i en dampbåd, og lad det småkoke over vand i cirka 1,5 timer, så kyllingens lækkerhed kan blandes fuldt ud med sødmen på Cistanche Deserticola. Når stuingen er afsluttet, skal du tage gryderetten ud, tilsættes en passende mængde salt til krydderier og omrør forsigtigt jævnt. Denne stuede kylling med Cistanche Deserticola er ikke kun lækker, men også nærende, velegnet til hele familien at dele.

Kinesisk urtcistanche

3. omrør stegt svinekød med Cistanche Deserticola:

Vælg først et frisk stykke svinekød, skær det i tynde strimler og læg dem til side. Forbered derefter nogle skiver Cistanche Deserticola og blød dem i varmt vand på forhånd for at gendanne deres blødhed. Forbered derefter nogle grønne peberfrugter og gulerødder, og skær dem i tynde strimler for at forbedre farven og smagen af skålen. Tilsæt en passende mængde olie til wok, vent på, at olien opvarmes, og omrør hurtigt det strimlede svinekød i wok, indtil den skifter farve. Tilsæt derefter de gennemvædet cistanche-ørkenskiver og fortsæt med at omrøre jævnt. Tilsæt til sidst strimlede grønne peberfrugter og strimlede gulerødder og rør hurtigt steg et par gange for at blande smagene fra forskellige ingredienser fuldt ud. Efter krydderier kan det tages ud af gryden og serveres på en plade. Denne omrørte stegte strimlede svinekød med Cistanche har ikke kun en fristende farve, men også en rig smag, hvilket gør det til en enkel og let at lave hjemmelavet skål.