En dybdegående analyse af den præcise ernæringsmæssige behandlingsplan for kronisk forstoppelseⅠ

De fleste oplever af og til forstoppelse, men omkring 14 procent af de voksne lider af kronisk forstoppelse.I dette program lærer du om årsagerne til forstoppelse, og hvordan kost- og livsstilsændringer kan hjælpe med at fremme regelmæssighed. Dette program vil diskutere betydningen af ​​tarmmikrober for fordøjelsessundhed, og hvordan probiotiske og præbiotiske kosttilskud kan hjælpe med at lindre forstoppelse.

Klik til afføringsmiddel

For nogle mennesker kan forstoppelse ofte lindres ved at øge fiber- og væskeindtaget samt fysisk aktivitet uden behov for stimulerende afføringsmidler. Andre skal tage en mere aggressiv tilgang og bruge naturlige indgreb til at tømme deres tarme.

Forstoppelse er defineret som sjældne afføringer, normalt mindre end tre gange om ugen, og besvær med at få afføring. De fleste oplever af og til forstoppelse, men omkring 14 procent af de voksne lider af kronisk forstoppelse. Mange mennesker henvender sig til afføringsmidler, men disse medikamenter kan forårsage afhængighed og bekymrende bivirkninger.

Naturlige indgreb er tilgængelige for at hjælpe med at lindre forstoppelse, herunder brusende magnesium og C-vitamin, fibre og probiotika.

Årsager og risikofaktorer

Nedsat peristaltik (bølgede sammentrækninger af tarmene)

Blokeringer, neurologiske og hormonelle tilstande og medicin såsom opioider

Kvinder (risikoen er to til tre gange større end mænd) og ældre alder (højeste rater blandt personer over 70)

diagnose

Diagnosen er baseret på afføringsvaner, symptomer og sygehistorie. Rom III er et sæt kriterier til diagnosticering af funktionelle mave-tarmlidelser, der beskriver diagnosen kronisk obstipation som forstoppelse i mindst seks måneder og specifikke symptomer (f.eks. mindst 25 % belastning under afføring) i mindst tre måneder, se her) .

Konventionel behandling

Tilstrækkelig væske og fiber er førstevalgsbehandlinger, og regelmæssig motion er også en vigtig intervention

Afføringsmidler (osmotiske og stimulerende), stikpiller og lavementer

BEMÆRK: Langvarig brug af stimulerende afføringsmidler kan beskadige tyktarmens neuromuskulære system, forværre forstoppelse og føre til afhængighed. De kan også forårsage potentielt farlige elektrolyt- og væskeubalancer, især når de kombineres med diuretika.

Nye og nye strategier

Fækal mikrobiotatransplantation involverer overførsel af tyktarmsmikrober fra en sund donor til en symptomatisk person. Fem case-rapporter af patienter med kronisk forstoppelse-dominerende IBS behandlet med fækal mikrobiota-transplantation beskriver øjeblikkelig remission i alle 5 tilfælde og konstant forbedring ved opfølgning.

Biofeedback, en adfærdsterapi, hvor patienter lærer at koordinere muskelbevægelser, er bedre end afføringsmidler i flere kontrollerede kliniske forsøg.

Neurotropin-3 er en vækstfaktor, der produceres af kroppen, og som muligvis er i stand til at bekæmpe aldersrelateret neurodegeneration i tarmen og derved hjælpe med at lindre forstoppelse.

Kost- og livsstilsovervejelser

En kost, der indeholder 25 gram fibre om dagen, kan øge afføringen og reducere brugen af ​​afføringsmidler

Øget væskeindtag er en effektiv måde at behandle forstoppelse på og fungerer bedst, når det bruges sammen med fibre

Undersøgelse viser, at blomme-, kiwi-, oliven- og hørfrøolier kan forbedre tarmens regelmæssighed

Øget fysisk aktivitet har vist sig med succes at forbedre kronisk forstoppelse

Næringsstoffer

Probiotika: Probiotika indeholdende Bifidobacterium lactis (B.lactis HN019) kan forkorte tarmens transittid, mens Bifidobacterium lactis og Lactobacillus casei kan have en positiv effekt på kronisk obstipation hos voksne.

Magnesium og C-vitamin: Både magnesium og C-vitamin har vist sig at fremme tarmtømning. At tage magnesium og C-vitamin sammen kan stimulere afføringen.

Fiber og præbiotika: Opløselige fibertilskud holder afføringen blød og nem at flytte og fungerer som præbiotika, der hjælper med at etablere og vedligeholde gode bakterier i tarmen. Psyllium er rig på opløselige fibre, som har vist sig at lindre forstoppelse. Andre fibertilskud omfatter inulin, delvist hydrolyseret guargummi og glucomannan.

Cascara Sagrada: Barken fra havtorntræet, kaldet Cascara sagrada, bruges traditionelt til behandling af forstoppelse. Stimulerende afføringsmidler såsom cascarabark kan forårsage diarré og elektrolyttab, så de anbefales normalt kun til kortvarig brug.

Naturlig urtemedicin til lindring af forstoppelse-Cistanche

Cistanche er en slægt af parasitære planter, der tilhører familien Orobanchaceae. Disse planter er kendt for deres medicinske egenskaber og har været brugt i traditionel kinesisk medicin (TCM) i århundreder. Cistanche-arter findes overvejende i tørre og ørkenområder i Kina, Mongoliet og andre dele af Centralasien. Cistanche-planter er kendetegnet ved deres kødfulde, gullige stængler og er højt værdsat for deres potentielle sundhedsmæssige fordele. I TCM menes Cistanche at have styrkende egenskaber og bruges almindeligvis til at nære nyrerne, øge vitaliteten og understøtte seksuel funktion. Det bruges også til at løse problemer relateret til aldring, træthed og generelt velvære. Mens Cistanche har en lang historie med anvendelse i traditionel medicin, er videnskabelig forskning om dens effektivitet og sikkerhed igangværende og begrænset. Det er dog kendt for at indeholde forskellige bioaktive forbindelser såsom phenylethanoidglycosider, iridoider, lignaner og polysaccharider, som kan bidrage til dets medicinske virkninger.

Wecistanche'scistanche pulver, cistanche tabletter, cistanche kapsler, og andre produkter er udviklet vhaørkencistanchesom råvarer, der alle har en god effekt på at lindre forstoppelse. Den specifikke mekanisme er som følger: Cistanche menes at have potentielle fordele til at lindre forstoppelse baseret på dens traditionelle anvendelse og visse forbindelser, den indeholder. Mens videnskabelig forskning specifikt om Cistanches effekt på forstoppelse er begrænset, menes det at have flere mekanismer, der kan bidrage til dets potentiale til at lindre forstoppelse. Afførende effekt:Cistanchehar længe været brugt i traditionel kinesisk medicin som et middel mod forstoppelse. Det menes at have en mild afføringseffekt, som kan hjælpe med at fremme afføring og fremkalde forstoppelse. Denne effekt kan tilskrives forskellige forbindelser fundet i Cistanche, såsom phenylethanoidglycosider og polysaccharider. Fugtning af tarmene: Baseret på traditionel brug anses Cistanche for at have fugtgivende egenskaber, specifikt rettet mod tarmene. Fremme af hydrering og smøring af tarmene kan hjælpe med at blødgøre værktøjer og lette passagen og derved lindre forstoppelse. Anti-inflammatorisk effekt: Forstoppelse kan nogle gange være forbundet med betændelse i fordøjelseskanalen. Cistanche indeholder visse forbindelser, herunder phenylethanoid glycosider og lignaner, der menes at have anti-inflammatoriske egenskaber. Ved at reducere betændelse i tarmene kan det hjælpe med at forbedre afføringens regelmæssighed og lindre forstoppelse.