7 fødevarer, der kan hjælpe dig med at holde dig oprejst og opretholde stærkere erektioner

Hvad skal en mand spise, hvis han vil være mere udholden?

Når mænd taler om sex, skal de tænke på "holdbarhed og hårdhed". Han anbefaler, at de tre mål afØget libido, forbedring af blodcirkulationen og hjertesundhed, ogjustering af fysisk styrkebør kombineres med en passende kost, såsom en passende mængde fisk. , Cistanche og andre naturlige kosttilskud mv. tilforbedre mandlig erektil dysfunktion.

Diæt er primært til forebyggelse af sundhed. Moderat indtag af skaldyr, fisk og Cistanche, ud over at give protein, hjælper zink, arginin, Echinacoside og Acteosid alt brændstof til mænd, og fiskeolie har den funktion at beskytte kardiovaskulær. Det anbefales kun at spise dybhavsfisk to gange om ugen, cirka 2 til 3 portioner, nødder indeholder mange mineraler, og E-vitamin, det anbefales at spise en portion om dagen.

Hovedpenisen er sammensat af to corpus cavernosums og en vas deferens. Når penis er blød, trækkes arteriolerne og corpus cavernosum tilbage, hvilket danner modstand, så kun en lille del af blodet i arterierne vil strømme til corpus cavernosum; på dette tidspunkt er venerne i penis åbne og sender blod ud af penis.

Under erektion strømmer blodet ind i corpus cavernosum gennem arterierne. Efter at corpus cavernosum er overbelastet, vil venerne blive komprimeret, hvilket resulterer i, at blodet ikke kan strømme tilbage, og corpus cavernosum er overbelastet. På dette tidspunkt vil det ydre lag af tunica albuginea opretholde hårdheden af ​​penis.

Mænds erektionsfaktorer omfatter mentale påvirkninger og organreflekser. Spirituelt som de fem sanser, at høre, se, røre, lugte og endda spise. Organreflekser, såsom stimulering af kønsorganerne, endetarmen eller blæren, og mandlige hormoner får hjernen til at frigive neurotransmittere, som overføres til de parasympatiske nerver, hvilket forårsager en erektion.

For at få normal erektil funktion skal der være en passende mængde mandlige hormoner, perifere nerver i hjernen og rygmarven, og penisens blodkar og hulevæv skal også være intakte. Hvis en af ​​disse dele er beskadiget, kan erektil funktion blive svækket. er også en stor faktor.

7 næringsstoffer, der hjælper mænds sundhed

1. Mørkegrønne grøntsager

Rig på folinsyre, som er involveret i celledeling og kan hjælpe med at forbedre sædkvaliteten.

2. Cistanche

Klik her for at vide mere Cistanche-funktion til mandlig forbedring

3. Havregrød

Rig på L-arginin kan det hjælpe med at udvide blodkar, øge mandlig overbelastning og forbedre erektil dysfunktion.

4. Valnødder, fisk

Rig på omega3-fedtsyrer kan det bremse den inflammatoriske reaktion af vaskulære endotelceller, opretholde blodkarets elasticitet og hjælpe mænd med at opretholde og forbedre erektil dysfunktion. Det anbefales generelt at indtage fisk 1 til 2 gange om ugen og spise 1 portion nødder om dagen.

5. Krydret mad

Det kan øge niveauet af testosteron i kroppen, og nogle undersøgelser har fundet ud af, at capsaicin kan udløse endorfiner og øge følelsen af ​​"godt".

6. Græskarkerner, skaldyr

Zink, sæd fra mænd er rig på zink, og zinktilskud kan øge sædkvaliteten.

7. Tomater

Tomater indeholder lycopen, som kan forebygge prostatakræft.